trening

pewnie zła dieta i trening

Wy***ki napewno niemam;) zla dieta hmm watpie jem dobrze ;) staram sie trening no fakt niemam teraz zbytnio czasu na treningi ale staram sie byc przynajmniej 2 razy w tygodniu oprocz tego spedzam troche czasu na worku wiec powinno isc dobrze sam niewiem

"staram sie trening no fakt niemam teraz zbytnio czasu na treningi ale staram sie byc przynajmniej 2 razy w tygodniu " no to widzisz sam sobie odpowiedziałeś zdr.

[...] na budowie ma sie nijak do prawidlowo przeprowadzonego terningu tygodniowego z uwzglednieniem wszystkich partii ciala. nie myl pojec. tam co najwyzej sie zmeczysz i "wycwiczysz" ze 2-3partie max. i ole mozna pisac ze sie je wycwiczy. dieta+trening i suple to podstawa. poza tym 50mety nie da ci nic, jedynie sie strujesz bez sensu. zdr.

wez sie za diete + trening w pracy wszytkiego nie zrobisz. a jka tak naprawde chcesz to dokup towaru, chyba ze te 50tab jest po 10mg

[...] moda na podjadanie mety 10mg wyłącznie w celach roboczych - bez siłki. Być może sposób ten dotarł do zainteresowanego. Co do tematu - nie warto brać skoro nie spożytkujesz środka do wiadomych celów na siłowni. Lepszym wyjściem będzie regularny trening na sucho przy utrzymaniu w miarę możliwości odpowiedniej diety & może jakiś gainerek.

[...] ze sobą i według mnie nie należy ich obok siebie stawiać nie wiem może sie myle ale mniejsza o to, chodzi mi raczej czy zrobić 4 dni w tygodniu czy 5 z tym ze piąty dzień treningowy (sobota) bedzie już pierwszym z poniedziałku i ciąg dalszy czyli w poniedziałek trening z wtorku i tak w kółko, wtedy mi wyjdzie ze każda grupa bedzie miała 5 dni [...]

dziekuje bardzo darence, ciezki trening mnie czeka ;) dopiero zaczynam z trojbojem , ale jak juz zacos sie biore to na powaznie

Ale domer..ja wstaje ...jem i idę na trening po godzinie jak się ułoży. Bym musiał na czczo ćwiczyć A nie lubię na czczo :( I jak tu znalezc rozwiazanie hmm

To jaka twoim zdaniem musi być przerwa MKINIMALNA po spożyciu 1 posiłku i wzięciem spalacza z Yohą a zarazem po ilu minutach zacząć trening od wzięcia suplementacji ?

Zależy od tego jak obfity jest posiłek, jaki ciężki i jakiego rodzaju trening oraz jak się czujesz trenując z pełnym żołądkiem.

[...] BF%: 11 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie ma 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2800 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 150 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 140 Aktualne enan 500week bold 300week deca 300week Insa 4jednoskti rano 4 jednostki po treningu

Po treningu bije strzała około 15min po skończonym treningu i odrazu jem pełnowartościowy posiłek. Lepiej to zamienić ? I bic odrazu po treningu + wypić wpi i carbo ? Cykl planuje 12tyg i co 2tyg dokładać po 2jednostki czyli skończę na 12 lub 14 jednostkach jeszcze nie wiem. W dt mam strzała do śniadania jak wcześniej pisałem i po treningu. W dnt [...]

ja nigdy nieskakałem. uwaqzałem to za strate czasu. poza tym w myslach wyobrazałem sobie co sie dzieje pod czas tych setek odbic z moimi kolanami. moze to głupie ale skaczac z 130kg na plecach mniej sie bałem. no ale na jednego dziala trening silowy a drugi woli skakac w nieskonczonosc na skakance. pozdrowienia dla cierpliwych

jestem biernym uzytkownikiem forum od paru miesiecy i czytalem troche artykulow na temat CKD,posty Qazara i inne opisujace jadlospisy,zalozenia,trening itp. wiec wiem o co w tej diecie chodzi i jakie sa jej zalozenia... Dlaczego odradzacie przy takim wysokim poziomie bf jak moj diete ckd? czy uwazacie ze skd bylaby lepsza?

dzisiaj chyba najlepszy trening w zyciu zrobiłem.

nawet jak polecisz bardziej, to jedniodniowa eskapada nie zaszkodzi formie, jeżeli w pozostałe dni dieta, regenerecja, trening są dopięte :-))

1. WIEK: 22 2. WAGA: 97 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: 65 -talia: 100 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8. TRENING: 4-5 na tydzien 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 1miesiac 10ml [...]

No trudno tak myślałem że to zbyt mało czasu, ale spróbuję może się uda. Kolego a był byś tak miły i powiedział jaki ty trening prowadziłeś? Zacznę sie przygotowywać może za rok się uda.

u mnie byla klasyka, FBW jako podstawa treningu silowego, co drugi dzien trenowalem na drazku podciaganie, tak aby zrobic lekko 15 powtorzen bez szarpania, nie byly to tylko podciagniecia na ilosc, ale i mniejsze zakresy z obciazeniem, w zaleznosci od okresu. trening biegowy podzileony byl na 3 etapy I etap lapanie dystansu na 3km i szlifowanie [...]