trening

KLATKA TReNING POMOCYBiore obecnie max 120kg waze 80kg prosze o trening na silę dopasowany do Mnie Dzieki z gory na lawce cwiczylem 12x70 10x80 8 x 90 6x100 co zmienic

witam jestem 3 tyg. off po cyklonie prop test + stan + nieco prop. nandrolonu narazie trening na 40% (taki najbardziej mi służy na odbloku) i moje pytanko czy to już czas na delikatne dodawanie obciążeń?

Witam. Dysponuję takim sprzetem http://allegro.pl/item644992057_lawka_kulturystyczna_skorpion_2_zestaw_30_kg_la.html i hantlami 2x 10kg. Pomógłby mi ktoś ułożyć trening pod ten sprzęt który posiadam? Z góry dziękuje !

Otóż kupilem L-glutamine i pisze na niej ze w dni treningowe wiecej niz w dni nietreningowe i tu sie pojawia moje pytanie czy w-f to tez sie liczy do dni treningowych?

Witam. Czy moze mi ktos powiedziec, jaki wplyw na rozwoj miesni ma palenie marihuany przy braniu kreatyny? Okazjonalne oczywiscie :) czy jak sobie zapale raz czy cos sie stanie?: D

Cześć Jestem w czwartym miesiącu ciąży, chciałabym wznowić trening na orbitreku, ale nie jestem pewna czy to bezpieczne w ciąży, proszę o rady ewentualnie o linki jeśli trafiłam do złego działu. pozdrawiam

Witam, mam 20 lat 183 cm wzrostu, 74 kg wagi, od przyszłego tygodnia zapisuję się na siłownię i chciałbym, aby ktoś mi pomógł ułożyć fajny plan treningowy, żeby były dobre efekty. Ćwiczył będe 3x w tygodniu.

Witam! Mam pytanie czy ciezka 1-godzinna trasa rowerem po gorach z dosc ciezkimi podjazdami moze zastapic mi trening nog? Czyli ze zrobilbym sobie taka trase, zjadl cos i odrazu rozgrzany poszedl sobie na silownie pomijajac tam nogi. Co Wy na to?

Witam mam pewne posostałości po diecie po której schudem 15 kg teraz musze mięsnie brzucha wyribic pomuście dzięki sogi czekają.

jak mysliicei czy oplaca sie trenwac kazda grupe co 6 dni na mase? u mnie wygladaloby o mniej wiecej tak ogoleniej: 1plecy triceps 2 3klata nogi 4 5barki biceps 6

Siema wszystkim,mam pytanie jak trenować łydke aby powiększyć jej obwód,mam wade nogi i mam mniejszą prawą łydke i nie wiem jak w domowych warunkach ją trenować.

Jak powinien wygladac trening silowy plywaka, czy to powinny byc typowe cwiczenia miesni nararamiennych, czy cos jeszcze//?

Wiatm jestem poczatkującym ....co oznacza trening obwodowy..czy powinienem go stoaowac jęsli chodze 3x w tygodniu na siłke. Na czym on polega...POZDRAWIAM

siemka ocencie moj trening na klatke czy robic rozpietki czy motylka wyciskanie plasko 4x12,10,8,10 skos 4x12,10,8,8 motylek3x9,11,9 prosze o wszystkie sugestie

mam do was takie pytanie przy suplementach tzw ktrore maja efekt pompy to robic trening na rzezbe czy na mase?np maly ciezar tak 50%masy cial duzo seri i ruchow czy tzw progresieod 12 do 6np

Szukam ludzi, którzy trenują juz jakiś czas bez odżywek i podobnego gó....a. Sam przestałem brać już pół roku temu i chciałbym pogadac o tym jak sobie radzić bez "wspomagania":)

Trenuje metoda lafaya do tego gram w pilke 2-3 razy w tygodniu chodzi mi konkretnie o trening nog czy nie ma przeszkod laczenia lafaya z treningiem pilkarskim , nie bedzie to dla nich za duzo ? prosze o jakas konkretna opinie

witam. mam zamiar trenowac boks a nie wiem co/jak trenowac by rosnac na masie. pomoglby mi ktos jak by to mialoby wygladac? diety nie trzymam staram sie jest duzo odpowiednich rzeczy typu ryz kurczak itp itd

Siema podpowiedzcie mi który trening lepszy (niby to samo, ale dwie różne formy) a) 4x nogi 4x plecy 4x klata 4x barki 4x triceps 4x biceps b) 4x (1x nogi 1x plecy 1x klata 1x barki 1x triceps 1x biceps)

Kliknij Tu Lub Kliknij Tu Ściągnij i tyle ;)