staz

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: GremlinMCE PŁEĆ: M WIEK: 23 WZROST: 186 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 96 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD RAMIENIA: 46cm OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: OBWÓD KLATKI [...]

Pierwszy cykl - Nie wypał samo Mono . ALe bez przykładania sie do diety i logicznego treningu nie mogło to wypalic. Miałem wtedy mały staz ok 6 miechów Pozniej 2 cykl przy stazu 1,5 roku był juz okeyowy Mono + Tauryna +2cm w ramieniu 8 kg na ławie 3 kg masy. Wiadomo. PoZdRo.

1.Wiek 32 2.Waga 92 kg 3.wzrost 178 4.wymiary Biceps 43-44 , klata 122, udo 73, pas 88 5.staż 4,6 lata przed wypadkiem po przerwie długiej dosyc start od 6 miesiecy 6.-białko: 200g -węglowodany: 450g -tłuszcz: 100g cięzko utrzymać w normie 7.susta 350 co 4-5 dni po 1,5 ml deca tak samo cykl około 2,5 miesiąca po 20 strzałów [...]

o to chodzi :D ?? : Cześć, prosze was o poprawienie mojego planu na mase i jest to Spilt :P wykonuje go juz 4 tydzien i postanowilem wprowdzic drop sety'y pod koniec cwiczenia tylko nie wiem czy dobrze zrozumialem technike ich wykonywań Wtorek: Ramiona + Triceps Ramiona: UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC 10-10-12 UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI [...]

kuwa sory :P juz wklejam: ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Hekade PŁEĆ: mezczyzna WIEK:17 lat WZROST:175cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 miescy (3 miesiace FBW) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33.5 OBWÓD [...]

NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 miescy Dlaczego wiec piszesz tutaj? Zreszta wydaje mi sie, ze zalozyles identyczny temat w dziale dla poczatkujacych, dalsze dyskusje kontynuuj tam. http://www.sfd.pl/Spilt_do_oceny_%2B_DROP_SET-t721239.html Zmieniony przez - Ballomus w dniu 2011-04-01 20:00:52

A jaki masz staż kolego? Mój kolega który waży prawie 100 kg zaczynał ćwiczyć wyciskanie leżąc od samego gryfu ( 20kg ).

Propozycja traktora: poniedziałek 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na ławce/w staniu 3 x 5 3. drążek podchwytem 3 x max środa 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie w staniu/na ławce 3 x 5 3. martwy ciag 1 x 5 (5x5 plaska piramida) piątek 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na ławce/w staniu 3 x 5 3. drążek szeroko nachwytem 3 x max podana ilość [...]

Dzisiaj na WF zrobiłem 11.55(z bolącą nogą i palcem u nogi^^) na 100 m. Wiek: 13 l. Wzrost/Waga: 175 cm/59 kg. Staż: Tylko Wf

Dziewczyna, lat 14, staż 1,5 roku. 100m: 13,20s 60m: 8,15s

Czyli wg. Ciebie ten trening jak na mój staż treningowy jest za ciężki ? Jakie mogą być tego konsekwencje? A co do diety to mógłbym taką trzymać? Zależy mi na redukcji.I dzięki za wypowiedź Zmieniony przez - drunkis w dniu 2012-03-11 13:24:09

Itas musisz być cholernie pewny siebie, skoro na swoim poziomie uważasz, że możes rozstrzygnąć co Ci pasuje a co nie. Tylko po cholerę pytasz na forum? "Ty krytykujesz a nie widziałeś"... litości. Wiesz jaki staż ma Cavior w SW? Nie trzeba nawet jego stażu, żeby odróżnić kit od hitu. Od nazwy po prezentację na stronie www jest to jedna [...]

płeć: mężczyzna Wiek : 20 Waga : 81 Wzrost : 174 Cel treningowy : rzeźba Staż treningowy na siłowni : od czterech lat po 3 miesiace, w tym roku 2 miesiace z tym, ze biore sie na powaznie i systematycznie Uprawiane inne sporty : piłka nozna, koszykowka, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia z prawie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Czarnuch2301 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 17 lat WZROST: 174cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 15 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31cm OBWÓD BICEPSU: 36cm OBWÓD ŁYDKI: 40cm OBWÓD UDA: 62cm OBWÓD BIODER: 99cm (mam dość [...]

poczytaj http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2284 siła http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mity widzisz sam ćwiczysz ponad 2 lata a waga i wyniki siłowe strasznie mizerne. to co od razu się rzuca w oczy: -taki trening siłowy jest zły na Twój staż i poziom wytrenowania. dlaczego? poczytasz o tymw linkach które dostałeś -dwa [...]

Staż treningowy na słowni : 3 miesiace 1.cieżary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad,martwy,wyciskanie)?? nie trenujesz nóg??? OCB??? Plan lipa wybrałes najgorsza z mozliwych metod treningowych.

staż treningowy 30 dni a resztę napisałem ci wyżej ;) to tak jakbyś nigdy nie biegał i chciał iść na maraton... no może to nie to samoale zaczyna się ZAWSZE od podstaw!!! ja tak robiłem i inni tak robią trzeba mieć świadomość... ale to moja taka rada rób jak chcesz skoro znasz sie :D

Jaja sobie robisz? Jak na staz 2 lata to nie masz w ogule pojecia o treningu. Poczytaj sobie troche jeszcze a ja Ci podpowiem ze powinienes sobie troche odpoczac i zmienic plan. Polecem standardowe polaczenie klata+tric plecy+bic barki+plecy ( trening 3 razy w tygodniu... )

"Wiosłowanie proponowałem zamienić ponieważ- ćwiczenie jest trudne technicznie" ii? CO związku z tym? Totalna głupota, podstawowych ćwiczeń uczymy się na starcie. Staż, czy też uzyskana siła nie nauczą nas technicznie wykonywać wiosła jeżeli będzie nam to ćwiczenie zupełnie obce. Kamaze Polecam plan traktor71. Skup się na bazie, [...]

super ! daj plecy i ew nogi. jak na razie b dobrzx. jaki staz ?