staz

Powiedz coś o sobie. Cel, staż itp... pozdro

Celem jest nabranie masy mięśniowej natomiast mój staż to 2 lata.Oprócz tego mam jeszcze treningi sw, teraz trochę z nimi zwalniam(2 razy w ytgodniu w celu nabrania masy).

No ale o co chodzi w końcu,kolega stosuje doping mimo iż ma wade serca,a równocześnie ma bardzo dobrą wydolnosć to może znaczyć wszystko i nic,może mu sie zdarzyć zonk a może mu sięnie stać nic wiele lat,po prostu równiez jest w grupie zwiekszonego ryzyka.Jeśli jesteś zdrów jak ryba i masz odpowiednią bazę/staż,pojęcie o diecie i treningu/ do [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:50+ 3. WZROST:169 4. WYMIARY:brak danych -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:nie trenuje od 2 lat od czasu choroby 6. DIETA:nie mogę podać bo nawet nie przejadam 2000 kcal, wszystko przez chorobę -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING:nie trenuje 9. CEL [...]

Napisz coś o sobie, staż, co wcześniej jadłeś itp

Ułóż sobie plan całego ciała. poczytaj o FBW, bo widzę, że staż mizerny. Suplementy odstaw...

W sumie wykonuje 12 serii na biceps wiec chyba ok . Moj staż wynosi około 2 lat ale z przerwami . Zastanawiam sie gdzie mógłbym usmieścić biceps . Dla mnie połaczenie klaty z treicepsem jest dobrym połaczeniem .

jak dla mnmie troche, a nawet sporo masy by pasowało dołożyć. Naspisz jaki masz staz

Oczywiście nie podałem-prosze o wgląd jakies poprawki Podstawowe dane: WIEK 24 WAGA 95KG WZROST 185cm Cel: MASA STAŻ : 1 rok

Dziękuję za odpowiedzi. Mam 28 lat staż ponad rok ale zalałem się. Jako przyczynę upatruje za słabe treningi przy zbyt dużej nadwyżce kcal. Nie zależy mi na kaloryferze, obecna redukcje zacząłem dlatego że brzuch był tak duży że widać go było przez ciuchy. Chciałbym po prostu by proporcje miesni do tluszczu były inne. Nie przeszkadza mi bycie [...]

Staż treningowy na siłowni: 2 lata z przerwami ;) "Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Wl 12x 55 Mc 12x 75. wycisk w staniu 12x 40 przysiad 5x75- slabo rozciagniet jestem ciezko mi zachowac proste plecy przy wiekszym ciezaze. " coś ewidentnie ci nie idzie w treningu ? bardzo słabe [...]

czy ja wiem czy 10amp omki to mało.... a co do zabawy w cykle czy ty czasem nie przesadzasz mam juz jakis staz co prawda ostatnio mam pecha jesli chodzi o cykle np. na ostatnim złamałem reke wiec nie dziw sie temu ze chce jak najszybciej wrocic do formy od poniedziałku bire x-panda tak zleca 4tyg a potem tydz przerwy i omka wjedzie do omki [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 106,3 Wzrost: 180 Cel treningowy: Redukcja Staż treningowy na silowni: Ponad rok Uprawiane inne sporty: Brak Dostęp do sprzętu: Laweczka, stojaki, wolne ciężary, wyciąg, w poniedziałek będę spawalndrazek i poręcze. Dieta: 2500kcal ale od tygodnia brak efektów wiec chyba utnę 200kcal Przeciwskazania medyczne: [...]

Płeć : M Wiek : 25 Waga : 92 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : od 26 czerwca Uprawiane inne sporty : jazda na rowerku stacjonarnym, HITT w dni bez treningu Dostęp do sprzętu : domowa siłka, ławka - skos góra/dół, gryfy, obciążenie Dieta : jest ułożona 3100 kcal, 317g ww, 238g białka, 106g tłuszczów Przeciwskazania [...]

jaki masz problem z nogą? Plan i dietę piszesz sam, my Ci możemy pomóc/nakierować. Więcej od siebie. staż? rozpisz plan

problem mam taki że miałem połamaną kość udową. Staż to będzie jakieś pół roku. nie znam dokładnych nazw ćwiczeń więc raczej planu nie napisze. Może jak uzbieram trochę plnów to zdam się na specjalistów.

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: fitkarolinka WIEK: 27 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 miesiac ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 70 kg WZROST: 170 OBWÓD RAMIENIA: x OBWÓD ŁYDKI: x OBWÓD UDA: 58 OBWÓD BIODER: 104 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 84 OBWÓD TALI 82 OBWÓD [...]

donDPKesko jak sie nie znasz to proszę nie wprowadzaj mętliku.. Jak możesz coś na taki temat wiedzieć skoro twój staż rozpocznie sie dopiero w styczniu 2011 roku... Poza tym wydajesz mi sie na dzieciaka który chce zabłysnąć na tym forum i ponabijać postów, weź sie też za słownik.

Płeć : mężczyzna Wiek : 28 Waga : 75 Wzrost : 176 Cel treningowy : masa (sportowa sylwetka) Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : bieganie raczej dla przyjemności Dostęp do sprzętu: sztangi hantle wyciąg ławka Dieta : właśnie nad nią pracuje Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy: wpc Ostatnio przerabiany [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 kg 3. WZROST: 185 cm 4. WYMIARY: nie mierzę, ale biceps około 39-40 cm, uda i klata genetycznie umięśnione. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata, SW 4 lata 6. DIETA: -białko: DT 2-3 g / DNT 2-3 g -węglowodany: DT 5 g / DNT 1-2 g -tłuszcz: DT 1-2 g / DNT 5 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: przebyte: FBW, [...]