postepy

Bziu ja tu usiluje rotacje robic. 130/150/90 i 130/250/70 w dni wiekszego wysilku. Czasem mi to nie wychodzi :( Ale notuje postepy w glodzie i pakowaniu ww. Pozniej pewnie cos zwieksze. Maria, a jakbys sztange wziela? Bo faktycznie duze hantle na barach moga przeszkadzac. Tylko wtedy bedzie zarzut, przysiad przedni, rdl hehe :) Moze ketle? Z ta [...]

Hunt musi cały czas ostro pracować nad TDD i ucieczką z parteru, a także nad obroną przed poddaniami. Fakt, że i tak zrobił duże postępy, ale Kongo ma niebieski pas w BJJ, siłę i doświadczenie więc jeśli dojdzie do tego parteru i Kongo będzie z góry może być nie ciekawie dla Hunta, nie tylko poddanie, ale także GnP. Jednak wierzę w Hunta i po tym [...]

podaj mi meila to Ci wyśle skany, jeden poziom jest przewidziany na 2-3 tygodnie zależy od tego jak szybko bd się robić postepy i thx za SOGa to mój pierwszy

Spokojnie możesz tak jechać z 1,5 miesiąca. Po tak długim okresie bez treningów na siłowni myślę, że tyle będzie idealnie. Wyznacznikiem normalnie byłyby efekty- rosnące obciążenia, zmiana wyglądu, ale tu za bardzo chyba nie ma też czym porównać bo długo nie ćwiczyłeś. Choć progresja powinna być. Więc jedź planem tak z 1,5 miesiąca, ale pod [...]

Jak tam postępy reszty? Meldować:->, jak któraś dalej działa, bo ja czekam. PS Podliczałam chyba z 3x i wyszło, że się walnęłam o 10 i skoczyłam 110.8-)

Ciesze się, że trening jest ok Pierwszy tydzień mam już za sobą. Zastanawiam się tylko, czy obciążenia którymi macham nie sa za małe. Co prawda po treningu bolą mnie mięśnie i ogólnie są zmęczone, ale jednak czuje jakiś niedosyt. Postaram się tutaj napisać obciążenia jakichn używam,żebym potem mógł porównywać ewentualne postępy. 1.unoszenie kolan [...]

Dzień 9 Wczoraj położyłem się o 19:45%-) spać a wstałem o czwartej rano. Pokręciłem się trochę i powrotem do wyra. Ponad 8 godzin snu, ulga jak cholera po tylu bezsennych nocy. Trening dobry, micha dobra. Juz widzę postępy w sylwetce. Fotke cyknę po 28 dniach treningowych. Powoli wchodzę na wysokie obroty. Jest dobrze. Dieta: Śniadanie: 5 jaj, [...]

Ripper - rozumiem, ale to było nie tylko do ciebie w zasadzie panalbin - fakt, byłoby co najmniej śmiesznie ale patrząc na postępy na tamtym forum, to chyba nei ralne, co? apropos - skin na + jak dla mnie tam

dokładnie jak wyzej ćwicz tym sposobem którym musisz wykonać to podciąganie(np do szkół wojskowych wymagany jest nachwyt szeroki) link ze sposobami masz już podany. Co do armstronga...opinie na takim poziomie zaawansowanie(3 powtórzenia) sa różne jedni twierdzą ze to troszke za wcześnie na ten trening,a są tacy którzy robili go majac ok tych 3 [...]

Eriksson podpisał kontrakt z Wybrzeżem Gdańsk Szwedzki żużlowiec Freddie Eriksson jest pierwszym obcokrajowcem, który podpisał kontrakt na występy w gdańskim Wybrzeżu. Jako junior ma na swoim koncie m.in. czwarte miejsce w IMŚ juniorów w ubiegłym roku. Szwed występuje w lidze szwedzkiej w zespole Rospiggarna Hallstavik, ma za sobą również starty [...]

Zależy ile masz lat. Jak masz powyżej 20 lat to już nie ma sensu nawet próbować no chyba że w ostatnim czasie zauważyłeś jakieś postępy. Ale moim zdaniem nie ma co sie przejmować tym wzrostem bo i tak następne roczniki nas przerosną. Jak patrzę na ludzi w wieku mojego ojca to wyglądają jak liliputy w porównaniu z młodzieżą. To jest normalna kolej [...]

Fajnie by było jakbys swoje postepy udostęoniał formie dziennika ze zdjęciami itp.

rob przysiady i MC nie masz innego wyjscia ...mowisz, ze masz slaby kregoslup?? ja tez mialem dopuki nie zaczolem robic tych cwiczen..zacznij od malych ciezarow i stopniowo zwiekszaj zadna filozofia... ps na pierwszysm treningu robilem ze sztanga 20 kilo i mialem zakwasy przez tydzien ..postepy zobaczysz bardzo szybko

no dobra.. ale kogo on pokonał po tych 3 latach... nikogo choćby trochę znanego więc też ciężko jakieś postępy zauważyć - jako postęp traktuje to, że podobno na treningach go chwalą, ale gdzie jak gdzie, ale w UFC wyjdzie na jakim jest poziomie

[...] formy cwiczen progresywne zwiekszanie obciazen(w miare mozliwosci), odzywianie(normalne zarcie,a nie jakies proszki!!!) sen wiecej zagladaj w dziennik treningowy i sprawdzaj postepy silowe,niz przegladaj sie w lusterku. za pare m-cy przyjdz i napisz,co sie dzieje,jak daleko ruszyles do przodu. to takze sie przyda: \ video instruktaz-6 cwiczen [...]

Siemanko ludzie ja dzisiaj zaczynam szamać razaczka Seria 008 jak postępy to o tym wypowiem sie za jakiś czas.pozdro

Mr. Olympia 2007 Temat nr.2 W dniach od 27 - 30 września 2007 hotel Orleans Arena po raz kolejny stanie się stolicą światowej kulturystyki. Fani żelaznego sportu z całego świata ściągać będą do Las Vegas by móc uczestniczyć w tym wielkim kulturystycznym święcie. Zawody Mr. Olympia są zwieńczeniem kariery każdego kulturysty, zakwalifikowanie się [...]

Dodaję aktualne zdjęcia postępy niewielkie według mnie ale oceńcie to sami :) Biceps tyłem : /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/481d62fcde9b4217b7b2d77e3a75eb5b.JPG

wiem pomylilo mi sie zgubiłem r mi oto chodzi ze chche miec lepsza rzezbe juz 2 miesiace juz na redukcjie jade i jest dobrze widac ju postepy ale chce sobie wzmocnic ta rzezbe zeby bardziej byla widoczna ostatnio skonczylem brac thermo fat burner. Nie ma przykladow

buahahaha:D masakra, ale jak szukałem opinii o MT to zauwazylem, ze wlasnie wiara ocenia postępy po kilogramach na wadze i obwodzie ramienia. Przecież baba na targu moze miec 50 w bicepsie :)