mma

no sam jestem ciekawy za cel cyklu postawilem sobie spalic brzuch i poprawic jakosc i obwody miecha. białka utrzymuję na poziomie 220-250g dziennie i głównie na tym sie skupiam ciągne je gówinie z miesa z kury potem jaja tuńczyk twaróg i SP80 3x ed. Weglowodanów praktycznie nie spozywam tylko to co wpadnie z owoców, soków. Tłuszcze podobnie. [...]

kolego jak trenujesz sztuki walki niekoniecznie jest ci siłownia potrzbena - siłka zpowalnia (oczywiscie zalezy jakie ćwicznia ale spowalnia) myśle ze jak koniecznie chcesz to rób nogi + klatka biceps i triceps :d po treningach mma

...siłownia jest doskonałym UZUPEŁNIENIEM do SW oczywiście jak sie ćwiczy z głową... Czyli robi np. wytrzymałość siłową. Małe ciężary, dynamiczne powtórzenia, krótkie przerwy między seriami. Zmieniony przez - MMA w dniu 2008-05-30 09:04:44

Typowy czyli jaki ??... www.boi-team.pl .. tu masz klub gdzie jest mma Zmieniony przez - ChudyCK w dniu 2008-10-16 23:40:24

nie kazdy z moich znajomych zna tych ludzi i nie musi, ten plakat jest dla kibiców a nie zielonych z ulicy :) nawet jesli bylby idealnie wyrazny to rozpoznawalnosc tych twarzy wsród niezainteresowanych bylaby znikoma wiec to ze jest zrobiony z mozaiki zdjec niczego nei zmienia w kwestii rozpoznawalnosci a dodaje mu artyzmu i smaku :) kazdy który [...]

Nie wypelniles pola dieta, wiec lezysz na tym. Nie cwiczysz nog - to tez kicha, obwody mizerne. Wiadomo, ze w wiekszosci chodzi o kondycje, a nie wymiary, ale w mma przeciez tez potrzebuejsz silnych szkit, nie? Jak dla mnie dopracuj miche zanim zrobisz kolejny cykl.

Moje "0" podczas gdy trenuje 3x mma i 3 x siłownia to 3000 kcal. Moje "0" kiedy nie trenuje to cos w okolicach 2200 kcal więc na którym "zerze" mam być ?

To zależy co chcesz ćwiczyc bo w Roninie masz mauy thai a w Bastionie bjj i MMA. Co do Bastionu to moge polecić z czystym sumieniem bo sama tam ćwicze dobra kadra trenerska, treningi konkret wycisk i spoko ludzie co do Roninu to nie pomoge, ale temat podbijam bo sama chce zacząć od sierpnia tam smigać

W lesku masz trenera mma i sambo to pogadaj z typem.

A masz może jakieś namiary do trenera MMA i Sambo ?? Pozdrawiam Zmieniony przez - Manekk w dniu 2011-01-06 14:24:03

A na czym, jeśli można wiedzieć, polega PRAWDZIWOŚĆ waszego MMA?

quicktime player ftp://ftp.komputery.wp.pl/pub/Multimedia/kodeki/QuickTimeFullInstaller_6.4.exe "A War Isn't Won By Dying For Your Country, It's Won By Making Some Other Poor Dumb Bastard Die For His!" http://www.mma.sfd.pl/

dobre! moderator działu MMA. konserwator zabytków i archiwista działu Historia.

Ekto nie jestem, jakaś mieszanke mam ale bardziej w strone endo. Myślisz że jakbym bił teścia i trenował tak jak teraz czyli x3 rano siłka i codziennie mma to będą wpadały kg?

Ekto nie jestem, jakaś mieszanke mam ale bardziej w strone endo. Myślisz że jakbym bił teścia i trenował tak jak teraz czyli x3 rano siłka i codziennie mma to będą wpadały kg? Mysle ze wpadna kg ,sam wiem po sobie miska dobra aktywnosc na wysokim poziomie a waga szla w gore ,nie duzo to fakt bo ja jestem ekto w dodatku wysoki wiec mi trudniej [...]

No wiec tam mama jest niska nizsza odemnie tata sredni dziadek duży a babcia niska :) Od dawna gram w piłke nożną do tej pory , siłownia itp raczej odpada bo byłem tylko 1 miech a tak to cwicze wykozystując mase własnego ciała ( do MMA <-- nic nie umnie :p ). Cwicze od niedawna ok. 3 miechy

Dzięki za odpowiedzi, tutaj jest link do grafiku treningów: http://torstarklub.pl/index.php/grafik-sztuk-walki To w takim razie na razie zapiszę się na 3 x MMA i najwyżej potem będę kombinował.

MMA, tu raczej chodzi o bardzo KONKRETNYCH kurdupelków z gatunku, o którym Kaczmarski pisał: "trudno jest żyć wśród małych ludzi, którzy sięgają do obcasa aż chce się zdeptać, nie pobrudzić i nie pamiętać pięknych zasad" Jak się zapewne słusznie domyślasz, nie chodzi tu o wzrost a o "małość" No ale jak się sam podkładasz to [...]

nie b0sy tylko bosy0 jak już no tak, moje zdanie - fana MMA Zmieniony przez - bosy0 w dniu 2008-08-21 17:04:24

też jestem fanem MMA i co? niektóre piosenki są w sam raz