co zjesc

Spożywanie posiłków zarówno przed, jak i po treningu nadal nastręcza wielu wątpliwości. Najczęściej pojawiają się pytania na temat tego z czego powinien się taki posiłek składać oraz w jakim czasie przed lub po wysiłku powinniśmy go spożyć, aby wyciągnąć z niego jak najwięcej wartości odżywczych. 1. Ile czasu spożyć posiłek przed treningiem? 2. Co [...]

po tych Twoich długich kebsach, jakiś czas temu znalazłem u siebie kebab 50cm i koniecznie musiałem spróbować - co prawda nie powalał smakiem, ale objętościowo było co zjeść - gość od początku do ostatniego kęsa nie wierzył, że zjem całego, ale dokładki odmówiłem :-D Może dlatego, że stwierdził "robię tak słabego kebsa, że nie jest w stanie go [...]

po tych Twoich długich kebsach, jakiś czas temu znalazłem u siebie kebab 50cm i koniecznie musiałem spróbować - co prawda nie powalał smakiem, ale objętościowo było co zjeść - gość od początku do ostatniego kęsa nie wierzył, że zjem całego, ale dokładki odmówiłem :-D Może dlatego, że stwierdził "robię tak słabego kebsa, że nie jest w stanie go [...]

Witam Po przeczytaniu tego tematu postanowiłem kupić zestaw - hantelki i sztanga z obciążeniem 50kg. Mam 38 lat i chce zacząć w końcu ćwiczyć ale mam kilka pytań. 1. Mogę ćwiczyć rano do godziny 11 i czy ćwiczyć przed czy po śniadaniu no i oczywiście co zjeść na śniadanie 2. Czy powinienem kupić i zażywać jakieś odżywki , białka itd bcaa [...]

Spożywanie posiłków zarówno przed, jak i po treningu nadal nastręcza wielu wątpliwości. Najczęściej pojawiają się pytania na temat tego z czego powinien się taki posiłek składać oraz w jakim czasie przed lub po wysiłku powinniśmy go spożyć, aby wyciągnąć z niego jak najwięcej wartości odżywczych. 1. Co zjeść przed treningiem? 2. Ile czasu spożyć [...]

Spożywanie posiłków zarówno przed, jak i po treningu nadal nastręcza wielu wątpliwości. Najczęściej pojawiają się pytania na temat tego z czego powinien się taki posiłek składać oraz w jakim czasie przed lub po wysiłku powinniśmy go spożyć, aby wyciągnąć z niego jak najwięcej wartości odżywczych. 1. Co zjeść przed treningiem? 2. Ile czasu spożyć [...]

Spożywanie posiłków zarówno przed, jak i po treningu nadal nastręcza wielu wątpliwości. Najczęściej pojawiają się pytania na temat tego z czego powinien się taki posiłek składać oraz w jakim czasie przed lub po wysiłku powinniśmy go spożyć, aby wyciągnąć z niego jak najwięcej wartości odżywczych. 1. Ile czasu spożyć posiłek przed treningiem? 2. Co [...]

Kolego powyżej, przeczytaj temat lepiej...ja zadałem podobne pytanie! Morales mam jeszcze jedno pytanie od siebie, pierwszy posiłek powinien być od razu po przebudzeniu czy może lepiej jakieś aminokwasy czy co zjeść żeby uciąć działanie katabolizmu "z nocy"? BCAA było by właściwe? Wolę znać Twoje zdanie...

Spożywanie posiłków zarówno przed, jak i po treningu nadal nastręcza wielu wątpliwości. Najczęściej pojawiają się pytania na temat tego z czego powinien się taki posiłek składać oraz w jakim czasie przed lub po wysiłku powinniśmy go spożyć, aby wyciągnąć z niego jak najwięcej wartości odżywczych. 1. Ile czasu spożyć posiłek przed treningiem? 2. Co [...]

Spożywanie posiłków zarówno przed, jak i po treningu nadal nastręcza wielu wątpliwości. Najczęściej pojawiają się pytania na temat tego z czego powinien się taki posiłek składać oraz w jakim czasie przed lub po wysiłku powinniśmy go spożyć, aby wyciągnąć z niego jak najwięcej wartości odżywczych. 1. Co zjeść przed treningiem? 2. Ile czasu spożyć [...]

[...] "inverted nipple gynecomastia", wracajac do rylskiego gosc nawet korekcji blizny mi po tym nie zaoferowal gdzie to jest wlasciwie dla chirurga plastycznego zabieg taki co zjesc sniadanie, widocznie jak zobaczyl co zrobil juz nie chcial sie wogole tykac, na koniec zapraszam do literatury w google mozna znalezc odpowiedz na kazde pytanie [...]

po tych Twoich długich kebsach, jakiś czas temu znalazłem u siebie kebab 50cm i koniecznie musiałem spróbować - co prawda nie powalał smakiem, ale objętościowo było co zjeść - gość od początku do ostatniego kęsa nie wierzył, że zjem całego, ale dokładki odmówiłem :-D

po tych Twoich długich kebsach, jakiś czas temu znalazłem u siebie kebab 50cm i koniecznie musiałem spróbować - co prawda nie powalał smakiem, ale objętościowo było co zjeść - gość od początku do ostatniego kęsa nie wierzył, że zjem całego, ale dokładki odmówiłem :-D Mnie niech zaprosi %

Witajcie słoneczka! Wczoraj była moja trzynastka. Schudłam po diecie w sumie pięć kilo. Przydało by się jednak zrzucić jeszcze trochę. W każdym bądź razie ucieszył mnie ten fakt i mimo czychających zewsząd pokus nie złamałam się. Do Kopenhaskiej można się nawet przyzwyczaić. Przyznam nawet, ze dziś jestem zdezorientowana i nie wiem co zjeść. [...]

Jestem zmuszona do trenowania wcześnie rano tzn. o ok. 6 rano będę zaczynała trening. Będę wstawała mniej więcej o 5 rano. I mam tu problem, co zjeść przed treningiem, żeby dobrze mi się ćwiczyło - od razu napiszę, że na czczo nie chcę ćwiczyć, ponieważ nie będę miała siły, żeby zrobić trening. Macie pomysły, co mogłabym zjeść przed treningiem? I [...]

[...] znowu bieznia (szybki marsz pod gore 10 min) steper i to razy 3 ogolnie na cwiczenia wychodzi 1.5 godziny. Co do diety to : Pierwsze pytanie na silownie chodze o 8 rano co zjesc przed silownia by spalac tkanke tluszczowa? Ogolnie pije 2-4 litrow wody dziennie, na sniadanie jem blonnik z mlekiem 0,5%tluszczu, pozniej pije sok pomidorowy lub [...]

300g mięsa to już jest co zjeść, a gdzie takie podają?

Korzuch, tu fotki się wkleja i chwali kaloriami, a nie żali na nadmiar kilogramów. Waga to efekt wielu lat (miesięcy, tygodni) jedzenia a to najlepiej uzgodnić w dziale "odżywianie i odchudzanie". Pozdrawiam! P. S po cheatie nie ma szans na przybycie 3 kg choćby nie wiadomo co zjeść.

nie ma szans na przybycie 3 kg choćby nie wiadomo co zjeść. nie uscisliles wiec szansa jest :-) koniec spamu

Jeżeli wstaję o 6:30 a trening zaczynam dopiero o 10, to co zjeść na śniadanie, abym nie odczuwała głodu na treningu? Chyba, że mam poczekać i śniadanie zjeść dopiero o 8:30? Jak myślicie, jak będzie najlepiej? :-)