atlas

[...] warunki na siłce, że pomimo iż brud, kurz czy inne "brzydkie" rzeczy nie przeszkadzają, to nie położyłabym się tak na podłodze }:-( Mam problem żeby pompki robić albo plank, a co dopiero tak całym ciałem. Ale niestety to jedyna taka siłką z porządnym sprzętem u mnie w mieście. bo inne to takie lans balans i tylko atlas stoi i pól sztangi ;-D

Waszym zdaniem warto zainwestować w atlas, czy lepiej kupić do domku ławeczkę sztangę i sztangielki?

Źle to ująłem, sztanga i tak dalej obowiązkowo, ale czy warto dokupić atlas zamiast np. ławeczki

Czy moge robić na ławce skośnej to ćwiczenie http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch_pliki/image005.gif ?

[...] baaardzo szybciutko, bo zejdzie woda z organizmu. Tyle zleciałbyś nawet na samej diecie, bez żadnych ćwiczeń i to bez najmniejszego problemu. :) Co do ćwiczeń, to polecam atlas ćwiczeń i wybrać sobie takie, na które sprzęt pozwala, jak wkleisz tutaj Twój plan, który ułożysz, to na pewno ktoś oceni! :) Zmieniony przez - BoaKusiciel w dniu [...]

Ciekawe czy Skra, albo jakiś inny Polski zespół przy decydujących meczach w Lidze Mistrzów nie będzie rozgrywał swoich spotkań w Atlas Arenie

Mecz siatkarzy Polski i Brazylii 18 sierpnia zainauguruje działalność Ergo Areny - taką nazwę za trzy dni oficjalnie przyjmie hala na granicy Gdańska i Sopotu. Będzie to największy tego typu obiekt na Pomorzu, a ma pomieścić nawet do 15 tysięcy kibiców. 10 lat po rzuceniu pomysłu i cztery lata po rozpoczęciu budowy, po wydaniu 350 mln zł na [...]

Ja zaczynam 2 serii drążek, póżniej z 5 martwy, 5 wiosło, później jakiś atlas 4x, wiosło siedząc 4x. Trening gdzieś na 20-24seriach.

4-6 tyg. ACT- jak dasz radę- pogadamy co dalej Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Wznosy z opadu to inaczej unoszenie tułowia z leżenia przodem http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.3G

W atlasie jest to napisane nawet: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1.1G "Nie powinno się przesadzać z głębokością opuszczania-zbyt głębokie opuszczanie przeciąża stawy barkowe(podobnie, jak przy pompkach na poręczach)." Ja właśnie już byłem tak zmęczony że nie mogłem zrobić więcej niż 9, ale cieszy mnie to bo tzn. że [...]

[...] dla rozruchu proponuje trening domatora + troche podciągania na drążku (na początku będzie ciężko), warto skorzystać z tych pomysłów na ćwiczenia http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp 5. Jak już się wprawisz w ćwiczenia i będziesz pewien że chcesz dalej nad sobą pracować zapisz się na siłownie albo dokup obciążenia do hantli i [...]

szajka - ja kiedyś atlas kupiłam do kawalerki i zastosowanie miał podobne...

Stanisław Zakrzewski- Jak stać sie silnym i sprawnym Delavier.R. - Atlas treningu silowego Obydwa w PDF, jak ktos chce to PW.

wystarczy wejsc tutaj i masz o wiele wiecej http://www.kulturystyka.pl/atlas/

no widzę dyskusje na temat klaty ,to dodam wam mój i mówcie czy ujdzie wyciskanie sztagi skos ujemny wyciskanie hantli skoks+ wyciskanie na maszynie w siedzeniu oburącz i atlas na kalte wszystko po 3serie Zmieniony przez - Monos w dniu 2013-07-01 17:38:16

akurat jutro na siłce w klubie, sprzet standard, hantle, szatngi, wyciąg, atlas, drążek, ławka

Co i gdzie pijemy dziś? Ktoś był na Argo? Bo sie wybieram, albo na Atlas chmur, co lepsze?

Atlas chmur kiepski, chyba że lubisz Paulo Coelho};-)

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/