Masa

Cześć chciałem zapytać czy jeśli zacznę biegać żeby nabrać kondycji a ćwiczę na masę to wzrost masy będzie mniejszy albo wolniejszy? czy normalnie bd masa szła? :)

po jakim czasie powinny byc widoczne pierwsze efekty, że się przybrało na masie? (zakładając że waga wzrasta prawidłowo, nie za szybko nie za wolno)

Czy IF nadaje się do redukcji z dużej nadwagi-145 kg? Oczywiście plus ćwiczenia cardio. Jeśli tak to jaką granicę kcal ustalić sobie? Pozdro

. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5138d3f11ad44b0885f02e0409ec1fdf.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0e820666ef974653826639b69bf38062.JPG

Czy moge robić aeroby bedąc na cyklu masowym??? Czy masa bardzo na tym ucierpi???

Witam, Mam 166cm wzrostu i waże 71kg, mój współczynnik BMI to 25.8. Co oznacza nadwagę, czy mimo tego mogę robić masę, czy powinienem zacząć od treningu i diety na redukcje?

Witam. W przypadku treningu na masę, rośnięcie nie odbywa się tylko podczas snu lecz podczas normalnego funkcjonowania także prawda? Wiem że głupie pytanie, sorry.

chcialem sie jeszcze was poradzic czy jak bede wykonywal rozne cwiczenia stojac z obciazeniem to one moga mi zahamowac wzrost czy nie?

Witam , chcialbym uzyskac wiecej info na temat masy + rzezby , biore kreatyne , bcaa , hmb , carbo i bialko czy te suplementy sa dobre na to co chce uzyskac czy raczej nie ?

czy chleb razowy żytni będzie nadawać się na mase ? oraz czy spożywanie serka wiejskiego w szkole zamiast szynki jest również dobrym pomysłem ?czy można go pomieszać z jakimś dżemem ?

Witam mam pewne pytanie, czy jak bym zaprzestał ćwiczyć z dobrym odżywaniem się jak teraz, to czy masa by szybciej rosła? :) Jestem Ekto jak coś ;d

mam pytanie jak zachowac mase biegajac codzienie jakas dieta czy moze odzywka moze pomoc??

witam jak zrobic mase jedzac 4-5 posilkow by nie rosla opona mam 45 lat cwicze 3,5 roku 3 razy w tyg trenuje na mase a robi sie rzezba i dolna opona czekam na wskazowki pozdrawiam

Witam lat 14 waga 75-76kg wzrost 176cm obw bicepsu 37cm-38,5cm Mam pytanie odnośnie suplemętu zwanym pumpem czy w moim wieku mogę to brać ?

Ello mam pytanie czy mozna cwiczyc np tydzien zezby i tydzien masy czy trzeba albo caly czas zezba lub masa

Proszę was o ustalenie diety i planu ćwiczeń , 55 kg na serie.. 3x po 8 powtórzeń brałem to tej pory ..

Witam. Mam Seriouss Massa, Xpanda i Kre-Alkalyn Aminostaru. Ale zastanawiam sie jak to ze soba polaczyc by dalo najlepszy efekt... ? pzdr.

Pytanie, poradzicie co jeść bym przybrał parę KG? Z czegoś te mięśnie muszę wyrobić, a aktualnie nie mam z czego, ćwiczenia nie przynoszą rezultatów.

Czy da sie robic mase miesniowa jednoczesnie nie zysskujac zbednego tluszczu? Wiadomo, ze zeby budowac potrzebna jest nadwyzka kaloryczna, ale nie chce zalac sie tluszczem. :)

siema czy można połączyć trening raz w tygodniu przez 2 godziny w kosza a treningiem na mase? czy jedno i drugie sie wyklucza?