Masa

nie "legularnie" tylko regularnie oj :P Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

[...] (starsznie duzo biegam i kopie na karate) -staram sie byc bardzo rozciagniety, a trening silowy przeszkadza w rozciaganiu miesni(sciegien) -wraz ze wzrostem masy miesni nog spada ich wytrzymalosc na wysilek dlugo dystansowy. .:Aktualnie Mottor 17:.. .:Zycie zaczyna sie po piedziesiatce... w bicepsie:. .:Braciszek mafi ///Masa rulezz \\\:.

no to ja dziś diety nie trzymam pozdro Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

[...] cwiczen (raz na trice, raz na bice). Takich przejsc zrobie 4, takie bombardowanie mozna robic niestety tylko raz na 2 miesiace, a juz dawno nie robilem, wiec dzisiaj se skatuje swoje lapy na maxa. Wszystkiego najlepszego w tym roku. .:Aktualnie Mottor 17:.. .:Zycie zaczyna sie po piedziesiatce... w bicepsie:. .:Braciszek mafi ///Masa rulezz \\\:.

[...] tego armagedona, jeszcze przed wakacjami, bo moje witki sa dosc chude i drazni mnie to. Kurde wczoraj robilem klate 10 kilo ciezszym ciezarem niz 3 tygodnie temu. Na serie nie schodzilem ponizej 85 kilogramow na sztandze. .:Aktualnie Mottor 17:.. .:Zycie zaczyna sie po piedziesiatce... w bicepsie:. .:Braciszek mafi ///Masa rulezz \\\:.

[...] zeszla z organizmu. Juz nawet browara nie pije, bo jest moczopedny. Emate moje lapy to witki (jeszcze) sadze ze gdybym mial tak z 43 cm suchego miecha to juz by wygladaly proporcjonalnie do wzrostu. U mnie spadlo tak dosyc sniegu. .:Aktualnie Mottor 17:.. .:Zycie zaczyna sie po piedziesiatce... w bicepsie:. .:Braciszek mafi ///Masa rulezz \\\:.

ja sobie wczoraj nie żałowałem a teraz mam regeneracje to moge se odpoczac emate : mi dobrze wchodzi tric z barkami Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

Yarekbboy: nic nie urosniesz nic a ja bede Wielki Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

emate: cicho siedz bo i tak cie przegonie Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

[...] sztanga klaty, poniewaz wazne jest zeby ruch byl pelny, miesien powinien pracowac od max. skurczu do max. rozciagniecia (choc nie zawsze), ale jesli bedziesz zatrzymywal sztange 10cm przed klata to roznicy praktycznie nie bedzie. .:Aktualnie Mottor 17:.. .:Zycie zaczyna sie po piedziesiatce... w bicepsie:. .:Braciszek mafi ///Masa rulezz \\\:.

Kom@ndir: do klaty Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

Yarekbboy klate jak na swoje predyspozycje i jak na razie to masz ok, ale wiecej wcinaj ryżu i kurczaka bo masz małą masę, pamiętaj siła, masa i rzeżba!!! strangeman

ja bym Ci polecił break dance i brzuszki w kilku serjach na max powt ale lepiej poczekaj az prawidziwe spece sie odezwą Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

StaRa_EkiPa: ale profil a czego cie nie bedzie na forum tyle czasu? Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!

ale był ze mnie BYQ Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

emate , Masta Soko : SCDriver : proponowałbym zmienic troche podpis bo jest blad z "Mafi" na "Mafii" Założyciel Mafi / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

Hej ja też chce do tej mafii Masa Rulez "Ludzie powiadają, że jeżeli przetniesz czyjąś twarz wzdłuż, oddasz na nią mocz, a następnie podepczesz słomianymi sandałami, zejdzie z niej skóra. Usłyszał to kapłan Gyojaku, kiedy był w Kioto. Ta informacja powinna być ceniona"

no ja zapraszam serdecznie Założyciel Mafii / Masa RulezZ / break dance forever!! Alizee Fan Club

Jestem zaszczycony miszczu /Członek Mafii / Masa RulezZ / "Ludzie powiadają, że jeżeli przetniesz czyjąś twarz wzdłuż, oddasz na nią mocz, a następnie podepczesz słomianymi sandałami, zejdzie z niej skóra. Usłyszał to kapłan Gyojaku, kiedy był w Kioto. Ta informacja powinna być ceniona"

Wypas: nie dla psa kiełbasa Założyciel Mafii / Masa RulezZ / Trzeba mieć silną psychike, być wytrwałym, powtarzać sobie że ide dalej, że dam rade, nie opuszczać treningów i wierzyć w siebie! Ćwiczę we własnym tempie! Po miesiącu pracy jest ta jedna chwila na którą się czeka i jest ona nagrodą!