Masa

Oj pof pof czekak na foto podgladowr xD musze ogarnac laptop i dt ^^ sie zbieram do tego jak do pravy xD.napuchlem juz ^^, a masa caly 2016 do wakacji w planach 100kg zeby pas nie przekroczyl 90cm, w wakacje lekko zetne kalorii wiadomo upaly itd i po wakacjavh dalej masa tak do 105kg peqnie

masa to masa %-) ja mam 20stopni na sloncu na plaze wypyerdalam 8-)

bo ja nie robie np siły tylko masa /rzezbaa xD i własnie co to daje ze robi siłe czy ma to jakis wpływ potem na sylwetke czy tlyko chce wiecej szarpac kiedys były takie shcmaety ze sie robi np/Masa/Siła/rzezba i tak w kołko xD

a puzniej masa a potem tez masa az bede jak Kondziu8-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2016-06-05 11:37:15

Pofer w planach tak cale eakacje w.miare jesc zdrowo.cwiczyc i nie spadac jakos po wakacjjach w miare czysta masa z 6/7kg tak do lutego i potem powolna wycinka.na.wakacje tak do 85kg i potem przeplatana masa 3 miesiace i redu miesiac zeby krotkie okresy bylyy a nie zalany ryj caly rok i wgl

jak masa to masa rzádzi sie swoimi prawami xD

Trzymasz miche jeszcze xD ? Tak trzymam jeszcze z 4tyg naapewno a potem zobaczymy czy bede chciał sie dalej ciąc czy masa %-) ale raczej masa Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2017-10-09 20:45:42

ci powiem po 4 tyg redukcji juz lepiej wygladam jeszcze 2 tyg redukcji w planach a potem zobacze czy dalej redukcja czy masa xD j**nij redukcje do grudnia i na swieta masa az do maja i redukcja na lato

Masa masa czysta miesniowa :))

Zawsze mam tak ze po 4 tyg mija mi ochota na słodycze takze nie mam jazdy w głowie czasami mysle jedynie jak bedzie na masie bo z 1 strony wiem ze nie moge jesc w ogóle syfu bo puszczaja hamulce i nie znam umiaru wiec musiałbym w ogole nie jesc syfu xD ale z drugiej strony masa to masa nawet zawodowcy nie sa cały czas na diecie 100% a co dopiero [...]

ide do biedry ponczki czipsy coca cola%-) MASA TO MASA %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-07 17:34:39

ide do biedry ponczki czipsy coca cola%-) MASA TO MASA %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-07 17:34:39 Pof zostaw to bo sie ulejesz znowu xD

ide do biedry ponczki czipsy coca cola%-) MASA TO MASA %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2018-09-07 17:34:39 Pof zostaw to bo sie ulejesz znowu xD Nie no prowokacja choc zerkłem na ponczki se jakies nowe widze sa ... hehe%-) a kupiłem sałatki i inne ciulstwa i znowu zapomniałem kupic wiórki kokosowe }:-(

tanqer ja mu napisalem jak to sie kreci masa-zalanie potem redukcja potem znowu masa-zalanie i nic sie nie rusza xD

i masa maasa masa co z tego ze brzuch jak chudy jestem nie wygladama jakbym był na siłowni kiedykolweik xD

pamietam czystam masa miałem robic umiarkowanie czity powoli sie rozkercałem z tygodnia na tydzien az doszedłem do maxa ile jestem w stanie zjesc xD SUCHA MASA PEŁNOM GEMBOM :D

masa masa dobry wczoraj trening doyebalem %-) szybko barki tric w superseriach i cardio/worek fajno xd

nie możesz rozlożyć tak posilków aby zaczynały się zaraz po 1-wszym treningu? Na tym IF polega (w wiekszosci przypadkow) ze trening robi sie na czczo. Nie wiem co jest Twoim priorytetem - jesli duża masa to IF odpada, jesli rzeźba,dobrej jakości masa,szybkośc,kondycja itp. - to może byc dobrym wyjściem........może :->

ale od masy agresywnej do zalanie jest naprawdę mały krok,malutki wiekszosc pisze że woli robić kilka gram na miesiąc niz sie zalac - ale wielszosc z nich zmienia zdanie jesli nie daj Bóg przyjdzie choroba/wyjazd/off dluzszy od silowni - i co wtedy? robimy te kilkaset gram na miesiąc,pol roku czy rok daje nam dobre ze 2-3kilo. Pozniej off ~miesiąc [...]

ale od masy agresywnej do zalanie jest naprawdę mały krok,malutki wiekszosc pisze że woli robić kilka gram na miesiąc niz sie zalac - ale wielszosc z nich zmienia zdanie jesli nie daj Bóg przyjdzie choroba/wyjazd/off dluzszy od silowni - i co wtedy? robimy te kilkaset gram na miesiąc,pol roku czy rok daje nam dobre ze 2-3kilo. Pozniej off ~miesiąc [...]