witam zakupilem jak na razie po jednym opakowaniu tren250 i spawna. spodziewam sie uzyskac w miare czysta mase miesniowa i przyrost sily W zyciu zrobilem dwa cykle na saa wino+deca, deca+prop, od roku jestem czysty :) (jedynie teraz skonczylem maly cykl na venomie -7kg przy zachowaniu cm w gornych partiach ciala :) ) Moje pytanie jak lepiej wziasc [...]
mega pyszne bardzo podobne do rafaello spod 8bial jaj 2 całe słodzik czekolada WF masa 300g sera białego chudego odżywka kokosowa 40g wiórki kokosowe 100g m orzechowe 80g żelatyna 10g woda 150 g wszystko mieszamy czekamy aż lekko ze sztywnieje po dodaniu żelatyny ..rozkładany na spód i do lodówki na min 2h [...]
[...] w organizmie ZMA czy BIOSTERON? 2.Jakie sa inne jeszcze produkty ktore sa skuteczne by podniesc wlasny testosteron? 3.Czy ZMA stale podniesie poziom testosteronu w organizmie (Bralem juz 200 mety 70 metylotestosteronu 4 ampulki tescia i 2 deci i chyba moj testosteron jest na poziomie 30% albo mniej ) Z gory dzieki. Masa ze mna i z wami :p
Cześć. Wiem że napewno była masa takich tematów, ale jakoś na moje pytanie nie potrafie znaleźć odpowiedzi. Mam 18 lat. Od 1,5 roku ćwiczę brałem już kreatyne, gainerki, białko. Chciał bym spróbować Metanabolu (50 tab) nie wiem czy taka ilość coś mi da, natomiast bardzo martwię się o zdrowie. Czy taka ilość może mi zaszkodzić? Brał bym do tego [...]
mam zamiar pojechac tak(cel- masa) 1-3 megace-10ml ed 1-3 antoni 5 dni po 100mg reszta po 50mg 1-8deczka pierwszy tydzien 600mg reszta po 400mg 2-8 prop 100mg e2d ewentualnie po 3 tygodniach zwiększe na 150 mg e2d 1-10 tamoxifen 10-20 mg ed 1-10 bromergon 2,5 mg ed 9-10 undestor 80-120 mg ed co sadzicie o takim cyklonie, moge cos ewentualnie [...]
co myślicie o spięciach i rozciąganiu po treningowym ?? pon -klata tricki śr -plecy bicki pi -klata bary (obecny plan) co myślicie o takim zakończeniu treningu(po zakończeniu ostatniej serii na ostatnią grupę mięśniową) rozciąganie 1(ćwiczenie)5 powtórzeń 2 ćwiczenie 5 powtórzeń 5 min napinanie (3 sekundy spięcie 10 sekund luźno) to na duże partie [...]
[...] nowy jestem na forum a więc proszę o wyrozumiałość i brak "zuchwalstwa" z czym często na forach się spotykam. Zacznę temat: Wiek 21 Waga 66 Wzrost 182 Cel do osiągnięcia Masa, Rzeźba Staż 0 Aktywny fizycznie. Jeżeli to ważna informacja- astmatyk. To już czas zabrać się za siebie. Nie będę owijał. Wiadomo nie liczę na super szybkie rezultaty [...]
1.WIEK: 23 2.WAGA: 102 3.WZROST: 192 4.WYMIARY: -Biceps: 42 -Klata: ok. 114 -Udo: -Talia: 96 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.CEL SUPLEMENTACJI: masa Siema Potrzebuje czegos na mase, w lutym miałem operacje wyrostka i masakrycznie schudłem (dieta i polski szpital :) ). Od tego czasu przytyłem ok. 12 kg na diecie. Teraz ułożyłem sobie nową i szukam [...]
Mam takie pytanko ostatnio skonczyłem kuracje 2 opakowania M1t + jedno S1+ . Jestem zadowolony z efektów jakie po tym miałem Masa skoczyła i siła ,ale planuje juz jakies nowe zakupy i nie wiem co zakupic myslałem nad czyms troche mocniejszym tylko nie wiem co? byłem na stronce z tego typu specyfikami ale z moim angielskim nie ma tak dobrze i nie [...]
Lat:15 Waga:59 Wzrost:176 Cel:Masa Mięśniowa Staz na silce: 3 Miesiace Potrzebuje pomocy :Z Organizacja treningow , Jaśniej - W jaki dzien jakie cwiczenia na co :OStatecznie bylem na silowni 4 dni a czasem 5 : dowiedzialem sie ze to tez nie za dobrze gdy Miesien musi wypoczac gdy tego nie bedzie nie bedzie mozliwosci rozwiniecia go Prosze o Pomoc [...]
Witam. Mam zamiar zrobić sobie porządny cykl na 9 tyg , chcę kupić -VitaFit/SFD Pure creatine -VitaFit/SFD 100% Pure Power Chciał bym się dowiedzieć ile po całym cyklu będę więcej brał na klatę i czy jest możliwość ze doję do 10 kg więcej?? Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 176 Cel cyklu : MASA I SIŁA :) stosowane już wcześniej suplementy : [...]
Witam Jestem początkujący, mam 17 lat, ważę około 72kg, mam około 190cm wzrostu i ćwiczę 3 razy w tygodniu już przez miesiąc bez żadnych supli. Jestem chudy i wysoki (wolałbym już nie urosnąć):D i szukam jakiegoś dobrego gainera, żeby przyrosła mi masa mięśniowa. Mam około 130 zł (to nie znaczy, że to ma być jakiś drogi gainer, tylko żeby był [...]
wiek 18 wzrost 185 waga 66 cel:masa dieta:jest trening:4x wtyg split staz:5miesiecy do diety chialbym dolozyc gainerka ostanio zjadlem 1kg monster massa teraz chcę zeby wiecej było białka a mneij węgli co proponujecie?? ja mam na oku jak narazie: HI-TEC Buildup TREC Hard Mass proponujecie cos innego?? Zmieniony przez - ghxt w dniu 2008-07-10 [...]
W planie fbw metoda 15-10-5 tylko dla zaawansowanych???? Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 56 Wzrost: 165 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 6 miesiecy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga sztangielki Dieta: niezbyt Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
Witam czytałem o treningu FBW w systemie 5x5 ponoć jest dobry na masę i siłę.Ja zastanawiając się trochę uznałem że jeżeli ten trening zrobię w systemie 5x10 to bardziej wejdzie mi masa a na niej mi zależy.Czy może się mylę? A tu jest trening do oceny: -Przysiady 5x10 -Wyciskanie płasko 5x10 -Wiosłowanie sztangą 5x10 -Wyciskanie sztangi na barki [...]
Witam.Mam taka prosbe.Mam 176cm wzrostu i waze 57kg.Od nowego roku wybieram sie na silownie i mam zamiar kupic jakas odzywke oczywiscie tak po miesiacu cwiczen okolo.Mysle o trecu magnum 5000 na poczatek,wydaje mi sie ze jest dobry jak na swoja cene(100zl,4kg).Co wy na to ??? Jesli nie to co byscie mi proponowali a bym oczywiscie przytyl(najlepiej [...]
Pytam ludzi znajacych temat,mianowicie : trenuje crossfit prawie rok czasu(wczesniej trening kulturystyczny przez 3lata,kickboxing prawie rok oraz pilka nozna hobbystycznie) i traktuje to serio, czuje ze na odzywkach i diecie wiecej nie wyciagne, dlatego moje pytanie i cel : chcialbym cyklu ktory pozwoli przytyc mi ok 5 kg bez nabierania wody, [...]
Witam, posiadam w swojej kolekcji puszke otwieraną ostatnio ok. 2,5 roku temu. Jest to kreatyna mono Olimpu. Data na gorze wieczka to 28.10.04. Kreatynka była bardzo dobrze przechowywana. Można ją dokończyć, czy darować sobie? Mam jeszcze puszke CP kupiłem ja na przełomie 2006/2007 zjadłem połowe i schowałem. Dziś chciałem spożyć, patrze a tam [...]
Witam, potrzebuje pomocy , Ćwiczę od niedawna i nie jestem już taki małolat, prawie 40-cha na karku, chce zrobić cykl na masę i sylwetkę , bardziej na ładna sylwetkę , z tą masą jakoś nam zawsze problem, mimo ćwiczeń waga stoi , kalorie białko tyle ile trzeba i waga stop , mam Test Mix 400, co potrzebuje jescze do tego, nie znam się za bardzo, [...]
co myslicie o takim czyms... cel wiadomo sucha masa mieśniowa. wiadomo ze boldek sie długo rozkręca i efekty widac tez dopiero gdzies po około 6 tygodniach wiec z tąd ten pomysł; 300-400mg boldka e7d
