2.WAGA: 102
3.WZROST: 192
4.WYMIARY:
-Biceps: 42
-Klata: ok. 114
-Udo:
-Talia: 96
5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku
6.CEL SUPLEMENTACJI: masa
Siema
Potrzebuje czegos na mase, w lutym miałem operacje wyrostka i masakrycznie schudłem (dieta i polski szpital :) ). Od tego czasu przytyłem ok. 12 kg na diecie. Teraz ułożyłem sobie nową i szukam jakiś odzywek ale nie mam pojecia co wziąć. Poniżej moja dieta
Po pierwsze zwiększ masę