Kulturystyka - ciągła walka o wygląd

Jawor50

Trochę motywacji i proszę :) ,gratulacje
a były marsze po 100 minut :)

Wtedy musiałem trochę podbiegać aby się zmieścić

Nogi mi szczupleją i twarz a tłuszcz w pasie trzyma się mocno
Wysłałem zgłoszenie na MPJiW w Mrozach. Pozostaje mi jeszcze opłacić wpisowe 120 zł.

Jaki mniej więcej dystans robi Pan w tym czasie?

ruski czołg

Jaki mniej więcej dystans robi Pan w tym czasie?

Mierzone licznikiem rowerowym i jest to zawsze 9,6 km. Dzisiaj rano czułem skośne brzucha (ale może to wina planka).

Trening: MC 123 kg/6p 5p 4p
podciąganie na drążku nachwytem 5x7p
wznos ramion w bok w pochyleniu 5x10p
biceps stojąc 35 kg/5x7p

Planuję rower 20 km i marszobieg

ojan

Dzisiaj rano czułem skośne brzucha (ale może to wina planka).

Raczej zasługa

wydaje mi się, że wróciło większe nabicie, tak pękatość mięśni !

tatuncio

wydaje mi się, że wróciło większe nabicie, tak pękatość mięśni !

No nie wiem czy się nie mylisz. Najwięcej można zepsuć w ostatnim tygodniu a nawet w ostatnim dniu przed wyjściem na scenę . Weryfikacja w piątek a wyjście na scenę w niedzielę . W domu zawsze wygląda się najlepiej.

Na rowerze przejechałem tylko 10 km. Wiało mocno - z wiatrem dochodziło do 25 km/h a pod wiatr 13-15 km/h. Słaby byłem i zniechęcony. Dobrze, że skończyłem bo zaczęło kropić.

Wieczorem już nie chciało mi się iść na marszobieg.

Phil Heat twierdzi że przez 3 ostatnie tygodnie przygotowań do nr O nauczył się więcej nowych rzeczy o swoim ciele niż przez kilka ostatnich lat. Uniego wiadomo że szła witamina S ale coś w tym może być.

Gwid

Phil Heat twierdzi że przez 3 ostatnie tygodnie przygotowań do nr O nauczył się więcej nowych rzeczy o swoim ciele niż przez kilka ostatnich lat. Uniego wiadomo że szła witamina S ale coś w tym może być.

Wiem tylko tyle, że wtedy zachodzą największe zmiany w wyglądzie .

Dzisiaj:
1. Przysiad 48/58/68/78kgx6p 88kg/2x5p
2. WL 48/58/68kgx6p 73kg/3?x6p
3. Wznos ramion w bok stojąc 5x12p
4. Triceps 38kg/5x6p


Nic mnie nie łapie (szczepienie przeciw grypie działa) ale za dużo radości to nie ma we mnie.

ojan

Nic mnie nie łapie (szczepienie przeciw grypie działa) ale za dużo radości to nie ma we mnie.

Nie przeceniałbym skuteczności tych szczepień
Jesień mamy, na południu Polski nieszczególnie piękną. Nic dziwnego, że odbija się to a samopoczuciu. Cieple kapcie, szklanka winka i będzie lepiej

Dzięki. Zrobię tak wieczorem.
Najpierw rower. Przedwczoraj po 10km zdjąłem rękawiczki a po następnych 2,5 km zdjąłem bluzę i jechałem w polo z krótkim rękawkiem.

Może uda się jeszcze po południu iść na marszobieg?