[...] śniadanie. Siedzą naprzeciwko siebie przy długim stole i w pewnym momencie żona mówi do męża: - Pamiętasz 50 lat temu? to było całkiem coś innego, zżeralo nas porządanie, śniadania jadaliśmy nadzy... Maż w tym momencie przerywa: - Chcesz wrócić do tych czasów ? Proszę bardzo... Siedzą wiec naprzeciw siebie nadzy i żona odzywa sie: - Ahhh [...]
jak kupie 100tab to przed 2 tyg bede brał 1 przed treningiem a w DNT z rana do sniadania. Nastepne 2 tyg po 2 szt tak samo procjowanie i do skonczenia opakowania potem po 3 dziennie tak samo porcjowanie jak przy jednej. Czyli całość wystarczy na 47 dni. Myślisz że będzie dobre takie rozwiązanie? Czy suplementacja powinna trwać dłużej?
OK, właśnie zajadam - jest spoko, dziewczyny macie rację :) mam nadzieję tylko, że zaraz nie zwrócę śniadania od tego tłuszczu ;) jem 8 g, więc dla porządku będzie łącznie już 1881 kcal 139 b/121/50w. To prawie o 100 kcal więcej. Czyli starać się jak mogę z tymi tłuszczami, ale bez przesady, żeby mi 2000 nie wyszło tak?:) Mam jeszcze pytanie co [...]
@ Thats_Nice po odzywce mnie brzuch mnie boli bo pilem ja ciagle ;d i teraz sobie robie przerwe od odzywek a co do przyprawy to jestem na redukcji i raczej taka przyprawa by nie wygladala za dobrze na noc, bo na sniadania z twarogiem by jakos przeszla (a na sniadanie mozna dawac twarog? bo zawsze jak ktos da to wszyscy mowia zeby skreslil)
[...] lat 24 84kg 168 wzrostu i jakbyście tu widzieli rozłożenie węglowodanów ? ja myślałem żeby dać do śniadanie najwięcej gdyż to oczywiste,później jeszcze troszkę do drugiego śniadania trening będzie popołudniu i mam pytanie czy jest sens dawać ww w posiłkach około treningowych... gdyż nie zależy jej na mięśniach ? jakie by było dobre rozwiązanie [...]
No to mysle ze sposob jest prosty : Obciac z 1kg kuraka do 0'5kg kurczka . Wyjdzie tak po 150g kurczka do 4 posilkow . Chyba ze np. zmniejsze WPC/WPI te do sniadania i po treningowe z 2porcji x2 do tylko jednej co zmniejszy B o jakies 50g . A jak z tym DT/DNT i weglami/B ?
[...] oliwę z oliwek i jednocześnie nie mieć odruchu wymiotnego? Do obiadu to jeszcze luz, dodam na koniec do sosu, albo poleję ziemniaki czy wymieszam z makaronem itp. Ale do śniadania dzisiaj wziąłem łyżkę no i FFFFUUUUU. I nie chodzi tutaj może nawet o sam smak tylko konsystencję i ogólne oddziaływanie na podświadomość. Mam Goccia doro extra [...]
Czyli dorzucę do śniadania np 40 g białka z odżywki. Bardziej mi zależy na waszych uwagach odnośnie ułożenia cyklu a nie diety, czyli wszystko osłonki, pory brania EPI czy odpowiadają itp. dietkę jeszcze nie ustaliłem w 100% będę ją dopracowywał.
jesli masz problemy z ustaleniem ile ma byc b/w/t to na poczatek sciagnij sobie to: http://www.darkthorn.republika.pl/ wpisz dane, pobaw sie troche, na dole ci pokazuje po kazdej zmianie na ile spelniles dzienne zapotrzebowanie. oczywiscie doczytaj tez w postach podwieszonych na gorze dzialu to co jest niezbedne. masz racje z tymi weglowodanami, [...]
rr-28 ważę po odchudzaniu 78 kilo (187 cm, 23 lata). Jezeli wywale banany i carbo to węgli będzie na prawdę mało. Wywalę ten jeden posiłek ale ryż z tego posiłku prawie w całości przeniosę do pozostałych dwóch. Wyrzucam go tylko dlatego, że przynajmniej teraz nie jestem w stanie tyle przejeść - byłem na wakacjach, 2 tygodnie przerwy od siłki i [...]
korzystając z tematu. Ile MG można przyjąć podczas biegu maratońskiego ? 2ampułki Chela-Mag SHOT z Olimpu nie będzie to zadużo ? (+100mg rano do śniadania)
tego jeszcze nie słyszałem :) póki co chyba zastosuję się do propozycji Pana Ambroziaka lecz ciut zmienionej Czyli wieczorem 500mg, rano do śniadania 100mg a podczas biegu 100mg (Energy żel ma MG i Potas nawet )