wysoki

[...] mam teraz mi jakoś nie przeszkadza, ale chciałbym robiąc masę nabierać mięśni a nie tłuszczu, żeby się nie okazało, że po nabraniu 5kg muszę znowu zredukować z 5kg, więc jeśli obecny bf jest jeszcze za wysoki to mogę redukować, żeby później lepiej się budowały mięśnie i siła, a jeśli dalsza redukcja miałaby być szkodliwa, to mogę rozpocząć masę

W Polsce poziom kobiet piłki kobiecej nie jest wysoki więc jeśli czujesz się dobra swobodnie możesz zacząć i wiele osiągnąć

[...] ;o z czego chcesz nabić tych mięśni ? Dodaj kcal juz dzisiaj jak chcesz byc "nabity" bf zaczniesz sie przejmować jak będzie czym :) póki co Twoj problem to bram masy a nie wysoki bf. Pomyśl o redukcji jak bedziesz "swoje ważył" teraz rób mase olej wakacje robisz to dla siebie za rok wyjedziesz i bedzie na co popatrzeć :) Jestes ectmorf wydaje [...]

[...] ?To pewnie prawda ale jakos nie pasuje mi to do tego co czytalem kilka razy na forum a mianowicie ze : zeby uniknac katabolimu miesni zjedz po treningu produkty o wysoki IG np. wafle ryzowe. ------------- Ale przciez duze IG wafli chyba nie ma nic wspolnego ze srednia (moim zdaniem) zawartoscia bialka w nich. wafle ryzowe: B 8,7 WW 82 [...]

oj oj kradam nie wielu tak jak TY sledzui uwaznie temat.a moze powinien zbadac se cukier hehehe cholesterol mialem wysoki raz i trojglicerydy ale zapomnialem ,ze badania robilem 2 h po sniadaniu wiec nie bylem naczczo

Jak by łapał na 330cm to bym grał w pierwszej lidze. Przez neta nikt Ci tego nie wytłumaczy. Ja sie tego uczyłem obserwójąc innych i wprowadzajac to do swojej techniki i całkiem nie źle mi to szlo choc nie jestem wysoki ani skoczny. A jeśli mówisz o sztywności to może brak Ci koordynacji. Ale przede wszystki wyczucie piłki i dynamika. pzdr

Tak : biegam przysiady, wysoki, wykroki,żabki, skakanka czasem przysiady z hantlami albo wykroki(mały ciężar bo tylko 50 kg), nogi tak bardziej "użytkowo" potrzebuję bo gram w piłkę. Po sezonie mam zamiar uderzyć z nogami na siłkę (matrwy przysiady itd) Obecnie lecze jeszcze kontuzję kostki ;) ale już na szczęście na ostatniej prostej Zmieniony [...]

[...] stymulacji receptorów kannabinoidowych w wątrobie i nadprodukcji apoC-III. Skutkiem tak dużej syntezy apoC-III jest obniżenie wydajności degradacji kwasów tłuszczowych. Zbyt wysoki poziom kwasów tłuszczowych we krwi skutkuje rozwinięciem chorób serca, zmniejszeniem przepływu krwi w mózgu. Autorzy pracy podkreślają, że długoterminowe skutki [...]

[...] :) Trochę się staram redukować, bo tłuszczyk i mój brzuch coś wyjątkowo nie chcą się opuścić. Niestety z bieganiem jest problem. Kolana odmawiają posłuszeństwa :( Bardzo wysoki stan rzepek, a lekarz sportowy stwierdził zespół pasma biodrowo-piszczelowego. Uogólniając, kolana bolą po bieganiu, a ostatnio nawet rowerze, i lubią czasem opuchnąć. [...]

Co do enerhgii - przy głodówce całkowitej niekiedy po kilku dniach włącza się stan w któym poziom energii jest zaskakująco wysoki (jak na głodówkę), znam osobiście kilka osób, które 1 - 2 x w roku stosuję kilkunastodniowe głodówki (prawie głodówki bo podaż energii szacuję na 300 - 500kcal z soków warzywnych, dodatku siemienia lnianego, glonów i [...]

[...] Ci powtarzam zebys nie tracila czasu na aikido, przeciez na bjj Cie nie zabija tak odrazu, tam pracuja instruktorzy z doswiadczeniem i nie pozwola Ci zrobic krzywdy, wiec nie musisz sie niczego obawiac. dla Twoich celow bjj jest znacznie lepsze, jest bardziej ogolnorozwojowe a kobiety bardzo czesto osiagaja naprawde wysoki poziom wyszkolenia.

Witam oto moje wyniki dziwnie dolne zakresy estradiol nisko no i Alat wysoki /SFD/2018/4/3/3a427adceaf34d1ea7370b8b8c029bea.jpg

3g wegli na low carb? :-D:-D gdzie Ty takie założenia znalazłeś? :-D U Ciebie trzeba uwzględniać wysoki poziom tłuszczu, dlatego też tak jak pisałem nie przyjmowałbym wartości takich samych jak dla osoby, która ma powiedzmy 10% tłuszczu, Ty masz go zapewne ponad 20% więcej a tłuszczu się nie karmi. :-) Kolega przy takim stażu treningowym raczej [...]

[...] i zwiększył aktywność spontaniczną ( oprócz treningów ). Wykonałbym również na Twoim miejscu podstawowe badania kontrolne ( panel tarczycowy, lipidowy, glukoza, kortyzol, testosteron oraz morfologie) opcjonalnie dorzuciłbym CRP i próby wątrobowe, dopiero w razie potrzeby pogłębiłbym diagnostykę. Masz wysoki poziom tkanki tłuszczowej w ustroju.

jem 1-2 kostk isera dziennie i przedramiona mam dobrze pozylone - co innego nie bo mam wysoki bf ser jest bardzo dobrym rozwiazniem na noc i nie zamierzam z niego rezygnowac nie jestes zawodowcem wiec czemu przejmujesz sie takimi ******lami ? odstaw przetwory mleczne a 2 tygodnie i zobaczysz czy cos sie zmienilo poza tym jak ktos pisze ze bola go [...]

Bardzo udane zawody i bardzo wysoki poziom. Gratulacje dla organizatora za tak dobre przygotowanie imprezy oraz dla wszystkich zawodników. Czekamy tylko jeszcze na kompletne wyniki.

bardzo fajne zawody. Poziom bardzo wysoki. Nawet kibicow bylo dość sporo, startujących tez i to z nazwiskami. w 80kg ktos podchodzil do 195? w 100 chyba ktos wycisnal 225? w 110 G. Blachowiak 230? w +110 230-240 pewnie wszystkie wyniki zle podalem,

Ogólnie masz już dosyć dobrą sylwetkę, dieta również jest całkiem ok, zmniejszył bym tylko białko. Jeśli to możliwe to zwiększył bym trochę kcal, gdyż jesteś wysoki bardzo Dodaj suplementacje : mogą być boostery NO, kreatyna, beta-alanina itp. Stosował rożne metody treningowe Rozumiem inne grupy mięśniowe idą do przodu, tylko łap stoją czy [...]

nigdy nóg nie robiłem wiec nie wiem ile dam rady serii i powtorzen. Polece z tym: -przysiady ze sztangą na barkach -przysiady wykroczne -wysoki step za sztanga -wspiecia na palce w staniu Co pierwsze robić? Biceps czy plecy? Barki czy nogi? klata czy triceps? pozdrawiam

Wcześniej jak prosiłem rozpisanie cyklu to nikt mi mie zaproponował podbijania dawki po metce. Opinie były takie że po 6 tyg to stężenie osiągnie wysoki poziom i będzie czesać. Teraz wszyscy zdziwieni że mało teścia, brak podbicia dawki. Ostatnie trzy tygodnie było co trzy dni. to chyba tez nie tak mało. Odblok zrobię na samym Clomidzie i Nolvie. [...]