Puramuk-U nas wlasnie ludzie z Meksyku za duzej kariery raczej bye nie zrobili Infamous - ciekawe - 150 cm --> Achaj, tak to jest z reguły. 175 to w MX wysoki pełną gębą To panienki po 130? Generlanie to zazwyczaj jest tak ze jak ktos jest dobry w gaddce to 80% z nich jak juz dochodzi co do czego mieknie, nie ma od razu ochoty na jkeis [...]
[...] mi zapitala i miałam dziś robić DNT więc jadłam jak w dniu niskim, ale jednak się wyrwałam to na kolację zjadłam całą resztę co miałam w planie plus ekstra kalorie za dzień wysoki, co wyszedł niespodziewanie #-P Cholera nie wiem czy dam radę skoczyć na siłkę do wtorku :-( Brzuchy na pewno w domu machnę, bo to chwila. Może powtórzyć wytrzymkę nr [...]
[...] zapytania. Suple przed treningiem zaaplikwoane, a ludzie na kochanej uczelni nie chcieli dać kluczy, także poziom złości (że tak delikatnie powiem) osiągnął krytycznie wysoki poziom. Także żelazem rzucałem do momentu jak Thermo Pump mnie nie powiększył o dwa lub trzy rozmiary. Nocka trochę nie przespana, bo było dużo nauki na dzisiejszy [...]
[...] i czuję się duża, co raz większa. Wiec wagę owszem mogę odstawić na bok, ale ubrania nie kłamią@-| A do michy to chyba już zdążył się troche organizm przyzwyczaić, to w końcu już miesiąc z ćwiczeniami korygownymi przez trenera, zdrową michą z większymi kaloriami, więc zastanawia mnie czy to przez za wysoki kortyzol i TSH czy robię coś źle?
Ja mam łatwiej %-) Prz powiem bez pyerdolenia, może jestes ciut za wysoki, ale nie ma co płakać. Wyglądasz bardzo dobrze jak na swój wiek, powiedziałbym zaj**yscie... Nie myśl o tym, nakładaj mięsa, buduj się (wiadomo hajs cieżka sprawa) Ale nie gadaj że nic nie ugrasz w ekstremalnej. Ugrasz... jestem pewien. A ograniczenie to pieniądze i zdrowie.
nie no widac bylo, ze cos tam trenujesz };-) wysoki jestes to zawsze bedzie inaczej wygladalo niz u nizszych zawodnikow , ale bylo dobrze, widac słuszne rozmiary przy dobrej jakosci :-))
[...] Trening - 5 minut lekkiej jazdy rowerkiem - 10 minut HIIT na rowerze - 5 minut rozjechania - rozciąganie dynamiczne - 15 minut na bieżni (5 minut truchtu 10km/h, 5 minut chodzenia pod górkę 7km/h mega wysoki skos, 5 minut biegu 14km/h) - rozciąganie statyczne Razem 45 minut Dieta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e75f356225174302b958ec30305237e1.png
Nie no jak jestes juz pod koszem i wisisz na nim to widać ze jestes wysoki dosyć tylko zmylila mnie ta perspektywa jak jestes dalej od kosza i dpoero biegniesz do niego wtedy kamera tak zmienia perspektywe ze czlowiek wydaje sie nizszy jakos.Nie no co do zasiegu jak najbardziej wierze bo ja sam mam 193 cm i zasieg mam 250-251 cm.Jeszcze raz [...]
[...] AT już przy 140 W tworzy wąską strefę pomiędzy progami metabolicznymi (pomiędzy LT i AT) co będzie powodować szybkie przejście od jednego rodzaju metabolizmu (tlenowy – o wysokiej ekonomii) do drugiego (beztlenowy o niskiej ekonomii) a co za tym idzie obniżenie efektywności realizowanego wysiłku. Uzyskanie progu AT przy stosunkowo niskiej [...]
[...] bomba z długim czasem do wybuchu jaka może nas niszczyć. Długi stres emocjonalny to problemy między innymi : Stan "bojowy" ON całą dobę... burza hormonów "walka" a za tym, wysoki kortyzol, płytki i przerywany sen - co z tym idzie? MNÓSTWO rzeczy! Problemy z cukrem, wojna neuroprzekaźników - problemy trawienne, energetyczne, motywacyjne - brak [...]
[...] typu problemów, a juz w szczególności cierpiących na deficyt DHT,pokrzywa juz nie koniecznie jest wskazana(wpływ na 5-alfa-reduktazę,a tym samym mniejszy poziom DHT )nalezy pamiętać że za wysoki poziom DHT moze wywoływać kłopoty,ale za niski również. ja sobie cenię "dobry" poziom DHT i dlatego nie biorę ani pokrzywy ani np.Saw Palmetto.
Ale mysle, ze da poglad (kortyzol), czy jest b. niski czy wysoki - od czegos trzeba zaczac :) No i nie powinno sie robic glukozy przy dexamethasonie itp. Co do zelaza, to wole lyknac procha niz przebudowywac diete pod tym katem - prosciej mi ;-)
[...] fajne przyjemnie sie liczy etc ale wyszło m ito samo co w uproszczonym wzorze Ellis mam pytanie takie czy stosując termogeniki bierzemy jakąs poprawke na efekt termiczny po wysiłku etc ? ps nie wiedziałem jak policzyć Muay Thai , niski / sredni czy wysoki , przy aerobach , bo to nie aeroby Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-01-16 23:32:33
Siemanko. Wyszło mi z tego wszystkiego, że moje dzienne zapotrzebowanie wynosi niemal 4500 kcal. No i się zastanawiam, czy takie wyniki się zdarzają? Bardzo dużo uprawiam sportów ogólnorozwojowych i dlatego tak wysoki wskaźnik. Czy może lepiej odpuścić część treningów. Chcę przybrać na masie, przez wakacje trochę, typ ektomorficzny.