wysoki

Aleks jest prawie tak wysoki jak Tim (czyli o 5 cm niższy - przynajmniej wg Sherdoga). Prawie robi wielką różnicę

[...] ze nie masz sprzetu ale zrób to tak - siadasz na krzesle stange kladziesz na kolana (mozesz obwinąc recznikami/gąbką zeby sie ine wbijała, robisz sobie podest pod palce (wysoki zebys nie tracil napiecia w łydkach kladac pięty na podłodze) i lecisz 2 serie max - i na dobicie bez obciązenia kazda noga z osobna stojąc wpięcia na podwyższeniu 2 [...]

[...] OHP i wyciskanie zrobi tym samym ciężarem) 1. 10x OHP 2. 10x zarzut + wyciśnięcie nad głowę 3. 10xSwing kettlem (jak mamy duzego kettla, to klasycznie oburącz, jak małego to wysoki swing do wykroku) 4. 10xPompka wąsko + doskakiwanie nogami do rąk (pompka, w podporze doskakujemy, wracamy, pompka, doskakujemy itd) 15 min pracy 4 min na core 1 min [...]

Gruby oznacza dla mnie wysoki poziom bf. Miej na uwadze, ze biegacze i kolarze zalewaja sie weglowodanami, bo tego wymaga od nich wysilek fizyczny. A mimo spozywania czustej glykozy jakos nadwagi nie maja. Watpie tez, by jakos szczegolnie liczyli kalorie. Ciekawe ze jak ogladalem program o facecie przygotowujacym sie do przeplyniecia Kanalu [...]

korzystny współczynnik PRAL mają takie źródła ww jak ziemniaki, kasza gryczana i jaglana. Można dzięki temu dobrze komponować posiłki urozmaicając źródła ww. ryż ma wysoki PRAL, czyli zakwasza, więc nie ma większego znaczenia czy go mieszamy z kaszą jęczmienna czy nie

Ja sam uzywam własnie podkładki drewnianej w moim przypadku to prostopadłościan z derwna zapewne to jakis odpad z krokwi mam go tez do lydek i jest na tyle wysoki ze jak stoje na palcach mam go pod pieta. Opis od samego girondy Exercise 1. Sissy Squat. Hold a barbell in front of your shoulders in the clean position. Place your heels on a 2”x 4” [...]

Ok, fajno, bo starszyzna kupili chyba sokowirówkę i będzie okazja ją wykorzystać:-) Czyli w dni niższe zmniejszam o 100kcal do 1500. A w dzień wysoki zostaje 1800 czy też obcinam? Zmieniony przez - Esther w dniu 2012-08-24 18:00:47

Esther gratuluję 3. miejsca, super :-)) A co do jajek i rodziców, mam to samo :-( I niestety nie mam argumentu w postaci cholesterolu, bo mam wysoki. Ale przynajmniej już dali spokój ze słodyczami i wiedzą, że nie jem i jeść nie będę :-) a mama nawet zrobiła i zamroziła mi pierogi na wigilię z mąki żytniej %-) Zmieniony przez - lejdiG w dniu [...]

[...] Vital Pack, omega, kawa, imbir, drink kittie Od rana do nocy ksiazki@@-) no i trening:-D ------------------ 23.01 TRENING: '20-15-10-5+25* przysiad z wyskokiem gleboki i wysoki burpee kalekie, z wyskokiem pompka meska+srednio meska wypad z przeskokiem dokladnie/na noge pajac energicznie mountain climber dokladnie/na noge' Czas: 24:14 [...]

Mimo że Hekade formę ma naprawdę super, nie ma co obstawiać wyniku oglądając filmiki czy zdjęcia. Bo wszystko ulega zmianie na scenie, dzień przed zawodami czy w dzień zawodów. W Polsce są naprawde dobrzy zawodnicy i trzeba się z tym liczyć, poziom mamy wysoki .

Wiem że teraz to wydaje Ci się jak jakaś śmieszna bajka, ale sam zobaczysz, że to bardzo realne. Popatrz sobie zdjecia z MŚ z tamtego roku, poziom do 75kg nie był mega wysoki, a w klasyku był wręcz słaby. Myślę że nawet Szczerba by tam powalczył o złoto, żeby nie wpadka %-)

Dokładnie j/w rok temu jakbym ja wyszedł w klasyku może by finał byl:p naprawdę poziom nie był za wysoki. No ale. Nie wiaodmo co będzie w tym roku

[...] w różnych produktach, zarówno pochodzenia zwierzęcego, jak i roślinnego: warzywa liściaste, ziarna zbóż, rośliny strączkowe, wątroba, drożdże. Są wrażliwe na działanie wysokiej temperatury, tak więc obróbka termiczna potraw powoduje utratę do 50-90% czynnych związków kwasu foliowego. Główne zadania kwasu foliowego w organizmie, to [...]

[...] efekt w przyroscie masy miesniowej, ale pozniej juz go nie bylo, a za to po ponad pol roku zaczal mieć bóle w stawach (uważa, ze z powodu slabego nawilzenia stawow) i zbyt wysoki poziom cholesterolu. Dlatego twierdzi, ze ta dieta nie nadaje sie na dluzszy okres, a jedynie na jakis czas. Zaznaczam, ze on jest sam ,natural bodybuilder, i zyje na [...]

7-07 Trening GPP 20-15-10-5 powtórzeń: 1) przysiad z wyskokiem głęboki i wysoki 2) burpee 3) pompka męska 4) wypad z przeskokiem dokładnie/na nogę 5) pajac energicznie 6) mountain climber dokładnie/na nogę czas coś koło 15 min, nie wiem dokładnie bo w trakcie mi padł online stoper. Nie jestem pewna czy wypad z przeskokiem to to co robię [...]

[...] I niniejszym uprzejmie upraszam o nowy trenio :-) A póki co cza się nieco rozruszać 13-09 trenio okrojona wytrzymka 15-10-5 powtórzeń: 1) przysiad z wyskokiem głęboki i wysoki 2) burpee prawdziwe, z wyskokiem 3) pompka męska 4) wypad z przeskokiem dokładnie/na nogę 5) pajac energicznie 6) mountain climber dokładnie/na nogę micha [...]

[...] nie ma sytuacji typu "jak chcesz się wyciąć to musisz zrobić x dietę" czy coś tam innego. Jak będzie dobrze dieta dopięta to na wszystkim pójdzie. A ten kortyzol? Nie za wysoki? Z tego co wiem, to właśnie ten hormon odpowiada za gromadzenie się tłuszczu w tych rejonach. To takie uogólnienie na temat kortyzolu krążące obiegowo. Temat jest [...]

jutro też będe tak jeść bo mam min 600g ww... U mnie teraz tak codziennie, nie wstawiam wszystkiego, ale sporo ostatnio lodów wpada,, dobrze, że jestem w miarę wysoki, bo bym pewnie jadł z 2700 na masie %-)

emenems wysoki jesteś, kawał chłopa z Ciebie, fotka z bratem ukazuje różnice miedzy gabarytami!! dobry test

Klata bokiem widać że nabita aż miło. Barki też symetrycznie się prezentują. O nogach już pisałem.%-) Po redukcji kosa jak nic. Jak już kiedyś ktoś pisał, poziom debiutów będzie wysoki, jesteś prz tego dowodem. Trzymam kciuki.:-))