wysoki

[...] Poczytałem trochę i znalazłem że ziemniaki są dobrym źródłem węglowodanów. Może ktoś się ustosunkuje do tego? Stosował ktoś kiedyś ziemniaki w diecie? Wiem, że mają wysoki indeks glikemiczny ale podobno są ok na okres po treningu. A, że po treningu bezpośrednio zamierzam łykać gainera, czy mógłbym je na przykład umieścić w diecie rano [...]

Olej ryzowy jest bardzo dobry do smazenia ze wzgledu na wysoki pkt dymienia. Kwasy tłuszczowe sie wtedy nie utleniaja jak nie dymi i nie powstaja zwiazki karcerogenne tak najprosciej mówiąc. Ale nie polecam go stosowac do picia czy podbicia tluszczów. Jezeli chcesz podbijac tluszcze olejami to Lniany lub oliwa z oliwek ale tylko z pierwszego [...]

Robiles badania krwi? Skad wiesz ze masz wysoki poziom estrogenow? Czy tak sobie myslisz poprostu?

Hmmm, widzę temat Sylwetka do oceny - ćwicze od lutego 2013. Myślę: ocenimy sylwetkę. Czytam. I sądzę, że trzeba ten temat zmienić na Sylwetka do oceny - tylko i wyłącznie pozytywnej. I co, koleżanko? Myślisz, że Ruda sobie Ciebie akurat upodobała, żeby tracić czas na robienie Ci na złość? |-) Otóż nie, nie jesteś w centrum zainteresowania tego [...]

Nie mam więcej pytań wysoki sądzie. Czekam na werdykt ;-)

[...] powinno być spożywanie produktów możliwie nie przetworzonych lub nisko przetworzonych. A nie bawienie się w tabelki i liczenie indeksów. Jeśli zjesz np ziemniaki, które mają wysoki ig i do tego mięso i dobrą porcję warzyw i kilka orzechów, to wchłanianie ww zostanie spowolnione i dużego skoku glukozy we krwi nie będzie. Takich przykładów jest [...]

Dokładnie jak scorpio wysoki test nic tu nie zdziała bo u kazdego przerwa regeneracyjna "po" trwa inaczej.

Jak lodzianin i ziki.Pamietaj ze estradiol bardziej rujnuje prostate niz wysoki testosteron co przez wiele lat było błednie podawane.Kontroluj estradiol i ogólne badania.Przy takim długim cyklu czy jak tam chcesz to nazwac musisz kontrolowac hematokryt.Przydałoby sie raz na jakis czas oddac krew.Dopracujesz wszystko -- zapniesz na 100 procent -- [...]

[...] przez - Pikaczumba w dniu 2015-04-24 21:58:54 Wiec dlaczego większość kulturystów i fitnessek preferuje ryż? Ziemniaki są dobre aby odkwasić organizm. Ziemniaki mają wysoki indeks glikemiczny więc to powoduje że tłuszcz bardziej się odkłada to fakt ziemniaki są bardziej syte ale jeżeli komuś zależy na bd. sylwetce to ziemniaki maks 1-2 w [...]

Ok następnym razem zrobię cały panel. Dzięki za radę. I jeśli mówicie że nie jest to wysoki wynik i żeby ciągnąć dalej że po Alko też by tak było to trochę mnie uspokoiliscie. Dzięki Panowie. Działamy dalej. Szkoda by było odrzucić bo fajnie idzie. A tymczasem Wesołych Świąt i zdrówka dla Was Wszystkich. Pozdro

[...] my naprawdę lubimy oglądać dobrze wyglądających ludzi. A co do ratowników - mój syn tak kiedyś pracował i tam zawsze mieli obiad, nikt nie siedzi 12 godz na plaży o suchym pysku ;-) skoro robisz to dla siebie, to rób porządnie, a nie oszukuj się sam. Poza tym na masie to akurat nie chodzi o bardzo wysoki poziom białka, raczej ww sie liczą ;-)

Generalnie nie uważam żebyś miał na tyle wysoki poziom tkanki tłuszczowej żeby schodzić jeszcze niżej. (zostanie sama skóra i kości). Wejdź w okolice 2500kcal i zacznij budować powoli jakościową masę mięśniową (da się). Sam trzymam estetykę całym rokiem, bez stosowania żadnego syfu. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-05-12 18:56:29

[...] goracego mleka) jesli juz NAPRAWDE Ci nie smakuja, to moze jakies muesli wlasnej roboty? czyli mieszanka roznych platków, orzechów, nasion, suszonych owocow -pycha pozostaja jeszcze płatki jeczmienne, pszenne i zytnie kukurydziane platki to dosc przetworzony produkt, maja wysoki index glikemiczny (85) (dla porownania -owsiane maja 40) Pozdro

[...] mam na nogach i brzuchu. Powyżej zaś jest bardzo kiepsko gdyż tamte mięśnie były najmniej ćwiczone, można powiedzieć zaniedbane. Reasumując twierdzę iż mój BF jest dość wysoki, redukcja zdecydowanie potrzebna- wreszcie chcę wyglądać jak człowiek. W pierwszym poście mówiłem o braku efektów wizualnych oczywiście. Co prawda się mierzyłem przed [...]

przez 4,5 miecha z 35 na 114 ..hmm spoko na 38 to nie wyglada.. ALE ZAPEWNE WYSOKI JESTES >> WIEC MOZLIWE bunt---===RISE OF THE MACHINES===---maszyn

A co maja źródła pokarmu do ilości dostarczany kcal? Tu chodzi o Twój deficyt, który teraz jest masakrycznie wysoki. Znasz swoje zapotrzebowanie kaloryczne? Wiesz jak policzyć rozkład makroskladnikow?

[...] sie zanizyl ale wsrod tych co uczestniczyli to wcale nie mozna powiedziec ze poziom slaby - bzdura, slaby poziom to obserwujemy z roku na rok na debiutach w ostrowi choc niektorzy wielcy znawcy pisza ze poziom wysoki - ja nie wiem w ogole skad takie wypowiedzi sie biora ?? darem charles tez zle nie wypadl - konkretna forma jak na jego mozliwosci

duze ciezary nie dla mnie jestme bardzo wysoki plecy pozniej bola ;/

Wtorek Super trening dzis , wszedzie progres jakos tak wiecej sily mam i energii , wydaje mi sie ze zamulal mi organizm przez ten wysoki cukier teraz hula fajnie , oby nie zapeszać. Trening 1.wycisk sztangi skos dodatni 4 serie 2.wycisk hantli skos dodatni 3 serie 3.wycisk Hammer wąsko 3 serie 4.rozpietki brama 4 serie 5.unoszenie na boki linka [...]

No ale masz w tym wieku bardzo wysoki poziom hormonów odpowiadających za wzrost, jeśli będziesz ciął kcal to będzie nieciekawie. Poza tym masz wagę prawidłową a chcesz się wysuszyć. To bardzo złe podejście. Przy nadmiernym cięciu kcal doprowadzisz do osłabienia np kości co w późniejszym wieku będzie bardzo odczuwalne.