[...] Siłownie w większości jednostek są, tak samo jak sale do nogi/siatki/kosza itd. Rekrutacja jest teraz na zasadzie, chcesz idziesz, ale matura to podstawa, żeby mieć wysoki stopień i dobrze zarabiać. Jedyny minus, że mogą Cie wyrzucić w jakąkolwiek część Polski. Nawet będąc w lądowych możesz trafić do marynarki i odwrotnie. Zmieniony [...]
Co wy sie czepiliscie tych seri laczonych?? Serie laczone moga byc w planie, nic nie stoi na przeszkodzie, tylko troche ich za duzo przy niektorych cwiczeniach mozna je odpuscic. Serie laczone dobre urozmaicenie treningu, jesli sie kombinuje z dobrymi cwiczeniami. Polacz dwa cw na partie i tyle, a nie rozpietki z przenosami... Po co? ?? [...]
To, że miałeś wysoki poziom tkanki tłuszczowej nie świadczy o somatotypie budowy ciała. Prawdopodobnie masz mieszany, jak większość. Endo to krasnale, grube kości, krótka szyja, szeroka talia.
[...] SAA - niszczy nasze miesnie - jednakze zniszczone miesnie sa odbudowywane z nawiazka. Po cyklu trening rowniez niszczy nasze miesnie - i to nawet bardziej ze wzgledu na wysoki poziom kortyzolu - a dodatkowo brak jest (przez pewnien czas) bodzcow anabolicznych do odbudowy zniszczonego miesnia. Dlatego tak waznym jest obnizenie intensywnosci [...]
[...] nie dzieciak po prostu najważniejsze to dobrze ustalić sobie cel. Bo i w 12 tygodni można zbudować coś trwałego tylko muszą być ku temu podstawy. Jeśli będziesz miał za wysoki BF to nie zbudujesz dobrej jakości masy a kg które nabijesz to będzie trochę masy, tłuszcz, woda i jak zajdziesz z bomby to będzie to samo co przed albo i gorzej. W [...]
[...] ze znajomości technik i wiedzy o judo i metodyce treningu nikt nas nie zwolnił, sam trenuje bjj parę lat i judo o jakiegoś czasu żebym mógł zaliczyc własnie taki egzamin, więc prosze nie mów o braku porofezjonalizmu bo zarówno grupa prowadząca jak i uczestnicy prezentowali wysoki poziom, np razem z nami zdawała na instruktora Aneta Szczepańska
japczan "TREC CM3" dawkowania nie zmieniaj ... ważne jest aby regularnie dostarczać kreatyne wtedy utrzymujemy wysoki poziom kreatyny we krwi ... Stosuj kreatyne tak z 6 tygodni
[...] jadasz tylko kilo mięsa dziennie i nic wiecej? usredniajac 200g bialka dla chlopa 118kg to niestety bardzo mala ilosc tym bardziej na redukcji, nawet biorac pod uwage bardzo wysoki bf i liczac bialka tylko na "czysta" mase ciala. Co do rozpiski 50-75 mg e2d na start powinno w zupelnosci wystarczyć jako dobrze dzialajacy antykatabolik. Pozniej [...]
[...] nie wyciągał bym tak dalece idących wniosków jak Jodan mówiąc że judo sportowe uczy "fatalnych nawyków "ponieważ zależy to od sytuacji w której toczy się walka i wysoki rzut(taki jak uchi mata) który na zawodach bjj(rozgrywanym na matach) może się mimo wszystko skończyc dla judoki duszeniem w parterze po jego wykonaniu, mógłby [...]
Jeżeli jesteś bardzo wysoki (ponad 205cm) ścięgna mogą być słabsze, nqtomiast przez trening można je wzmocnić. Doskonały przykład - The Great Khali, pro-wrestler który mierzy ponad 230cm i jest mistrzem Turcji w kulturystyce.
jak powiedzial pewien sportowiec : metrowy zamek z kart sie zbuduje, ale 10 metrowy juz musibyc z wytrzymalszego matrrialu. zarowno jednak niski jak i wysoki z tej samej jest gliny.
[...] przyjemności mam ćwicząc na pogrubionym. 33mm w części chwytnej i 31mm na obciążenie. Za diabła nie mogę znaleźć już tego gryfu. 2. Stojaki marbo/ keltona, trochę wysoki jesteś ale powinno styknąć i te 170cm http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-stojaki-pod-sztange-laczone-z-asekuracja-s004.html , 3. marbo/ kelton, opłaca się 4. [...]
Pamiętasz z fizyki prawo zachowania energii? Jeśli tak, to znaczy, że wiesz o tym, że magazyn energii jakim jest podskórna tkanka tłuszczowa zostanie zredukowany tylko wtedy, kiedy wydatek energetyczny będzie odpowiednio wysoki. A tego nie potrafi A6W, ABS, ABS 2.
[...] poziomu bf jest dla zdrowia korzystne. Wiadomo, że nie utrzymujesz tam 8% poziomu tkanki tłuszczowej bo to też nie jest dobre, ale te okolice 13 jest dobrym poziomem. Fajnym do budowy masy mięśniowej czy do ostatecznego docięcia. Poza tym wygląda się z tym bf przyzwoicie więc same plusy. A jak BF jest za wysoki to ta masa mięśniowa idzie wolniej.
W posiłku 4 daj ryż brązowy. Nie potrzeba Ci nic z wysokim IG w dzień bez wysiłku. Ziemniaki też mają lekko wysoki IG, ale moim zdaniem można się pokusić. Makaron dawaj durum bądź z mąki razowej.
Ja właśnie miałem zamiar popracować nad barkami bo trochę kiepsko u mnie wyglądają a do tego jestem wysoki. Co prawda da się je poprawić ćwicząc ale jak tu wcześniej wspomniano dużo zależy od genetyki i budowy ciała.
[...] zamieszcze.tuz przed wyjazdem forme moja i gluchego mozna bylo ocenic w TVN TURBO moze beda jakies powt. bo sam tez tego nie widzialem. zawody super,poziom nadspodziewanie wysoki,niektorzy mistrzowie M.E ifbb mieliby problem z wejsciem do finalu(fotki beda tego dowodem). za 2 tyg jedziemy do Brazylii,napewno fajnie byloby powtorzyc taki sukces [...]