wysoki

[...] forum szanownych uderzaczy spotkałem się z postem typu: Mam … lat, … kg i … wzrostu. Chciałbym zapisać się na boks, ale boję się, że jestem za chudy, za gruby, za niski, za wysoki, za młody, za stary itd. W tym krótkim artykule chciałbym bardzo prosty- wręcz łopatologicznym językiem przedstawić cały problem. Jeśli chodzi o wiek trzeba [...]

[...] magazynowanie glikogenu oraz na wprowadzanie węglowodanów do komórek mięśniowych. Naukowcy od dawna są zgodni co do tego, że po treningu należy spożyć węglowodany proste o wysokim indeksie glikemicznym, czyli szybko przyswajalne. Zalecano od 0,8 do 1,2 g/kg wagi ciała. To miało zapewnić wysoki wyrzut insuliny. Jednak najnowsze badania wykazały, [...]

[...] ścian tętnic. Czasami wbudowuje się w nie, tworząc płytki: grube twardniejące warstwy, które zatykają na¬czynia krwionośne i pogarszają przepływ krwi. W średnim wieku zbyt wysoki poziom cho¬lesterolu może być niebezpieczny. Dlatego mężczyźni w wieku między 35 a 65 rokiem ży¬cia, a kobiety między 45 a 65 rokiem życia po¬winni kontrolować poziom [...]

[...] dla sportowców i kulturystów, którzy poprzez intensywniejszy trening moga stymulować wzrost siły i masy mięśniowej. Maca (Lepidium meyenii) Korzeń warzywa rosnącego w wysokich Andach (powyżej 3500 metrów n.p.m.) stosowany był już przez Inków jako afrodyzjak oraz środek stymulujścy potencję i energię. Peruwiańczycy nazywają tę roślinę [...]

[...] pobudza wytwarzanie w skórze aktywnej formy witaminy D, która wzmacnia organizm i chroni przed różnymi chorobami, również nowotworami. Kobiety, które mają w organizmie wysoki poziom tej witaminy, są mniej zagrożone rakiem piersi, rzadko też cierpią na napięcie przedmiesiączkowe. Mężczyźni przebywający na słońcu co najmniej 20 godzin [...]

PROBLEM NIEDOWAGI Mimo że każdy początkujący kulturysta stoi przed problemem zwiększenia wagi i wymiarów mięśniowych, większość czyni zadowalające postępy bez potrzeby specjalnej pomocy. Ale co z tzw. “wolno zwiększającymi wagę"? Przyjrzyjmy się kilku powodom, które utrudniają zwiększenie wagi i budowę wymiarów mięśniowych. Wiele czynników może [...]

BCAA bez tajemnic Aminokwasy to związki organiczne zawierające w cząsteczce przynajmniej jedną grupę aminową i karboksylową. Są substancjami krystalicznymi, w większości dobrze rozpuszczalnymi w wodzie. Największe znaczenie mają aminokwasy, w których grupa aminowa i karboksylowa znajduje się przy tym samym atomie węgla, tzw. aminokwasy naturalne, [...]

[...] prędkościami ok. 55 km/h, gdzie dużo trudniej o niskie kadencje. Tak więc jeśli podjazd jest rzeczywiście stromy, niskie kadencje są koniecznością, w każdym innym przypadku wysokie kadencje są korzystniejsze. Wiadomo, że niektórzy ludzie preferują twarde przełożenia, podczas gdy inni kręcą w takim tempie niczym koliber rusza skrzydłami. Często [...]

[...] wynikiem usprawnienia czynności układu krążenia, poprzez zwiększenie maksymalnej pojemności minutowej serca i przepływu mięśniowego krwi. W wysiłku sportowym ważne jest by wysoki poziom przemian tlenowych został uzyskany jak najwcześniej, zmniejszając tym samym pobór energii ze źródeł beztlenowych, mniej ekonomicznych dla organizmu. Warunkiem [...]

[...] http://www.sfd.pl/-t472720-s68.html#post09 20 grudnia 2009: http://www.sfd.pl/-t472720-s124.html#post04 ZDJECIA: zrobione 15 marca rano, DIETA: zapotrzebowanie = 1 x dzien wysoki = 2500kcal (co drugi dzien wysoki z wieksza iloscia wegli i co drugi dzien wysoki z rozkladem % dnia niskiego) 3 x dzien niski 2100kcal (180g B, 120g T, 75g W) BTW ok. [...]

Aminokwasy to związki organiczne zawierające w cząsteczce przynajmniej jedną grupę aminową i karboksylową. Są substancjami krystalicznymi, w większości dobrze rozpuszczalnymi w wodzie. Największe znaczenie mają aminokwasy, w których grupa aminowa i karboksylowa znajduje się przy tym samym atomie węgla, tzw. aminokwasy naturalne, będące jednostkami [...]

[...] Lohman i wsp. 1997r. tkanka tłuszczowa u aktywnych mężczyzn w przedziale wiekowym od 18 do 40 lat przy 5% bf (uważany jest za niski poziom) , średni zaś to okolice 10%, wysoki 15%. Dla aktywnych fizycznie mężczyzn w grupie wiekowej między 40, a 65 lat bf określa się za niski, gdy wynosi około 7%, średni około 11%, zaś wysoki- 18%. Łatwo [...]

[...] porównywalne z wynikami uzyskanymi u osób zdrowych. Im wyższa wartość IG danego produktu, tym wyższy poziom cukru we krwi, po spożyciu tego produktu. Zjedzenie węglowodanu o wysokim IG doprowadza do gwałtownego skoku poziomu cukru wywołującego w odpowiedzi duży wyrzut insuliny. Poziom cukru szybko ulega obniżeniu i podobnie do wahadła, które [...]

[...] na braki w magazynie. Subiektywnie patrząc trochę to trwało gdyż dwa z nich otrzymałem dopiero 6 lutego, na jeden jeszcze czekam. Co do dostawy to koszt kuriera sporo za wysoki do zaakceptowania, gdyż ok. 800zł za transport ok. 500 kg. O transport zadbałem samodzielnie i koszt paliwa wyniósł ok. 400zł. I tutaj (1) moje zastrzeżenie czemu [...]

[...] deser : owoc, orzechy Ograniczenia żywieniowe : unikac glutenu, cukru, nabialu Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : tak, tak (mam wysoki poziom estrogenow) Preferowane formy aktywności fizycznej: fitness w domu, rower, joga, cardio, chcialabym napisac “silownia” ale na razie jest to dla mnie miejsce [...]

[...] Niski poziom glukozy stymuluje sekrecję kortyzolu, który pobudzając glukagon (rozkłada glikogen wątrobowy na glukozę) ma przywrócić prawidłowe stężenie cukru. Żywność o wysokim indeksie/ładunku glikemicznych oraz wysokim indeksie insulinowym powodując zaburzenia gospodarki hormonów insulina-leptyna-glukagon-kortyzol przyczyniają się do [...]

[...] jeszcze nie wiedzieliście o aminokwasach BCAA.", gdzie znajdziecie cenne i szczegółowe informacje nt. aminokwasów BCAA. Białka serwatkowe charakteryzuje dodatkowo bardzo wysoki udział aminokwasów siarkowych czyli cysteiny i metioniny. Tylko odpowiednio duża dawka spożytej cysteiny zapewnia w organizmie optymalną syntezę glutationu, gdyż [...]

[...] podwyższaniem. Nie, nie jestem szalony jeśli o to ci chodzi, ani ten artykuł nie jest adresowany do transsexualistów. Aby było jasne, jeżeli moi męscy pacjenci mają zbyt wysoki poziom estrogenu zazwyczaj przypisuję terapię anty-estrogenową która może składać się z podawania takich środków jak Arimidex (inhibitor aromatazy), Tamoxifen (bloker [...]

[...] Trial’. https://www.t-nation.com/system/publishing/articles/444/original/Abs.jpg Kilka słów wstępu….. Jeśli Twoja dieta jest do bani a Twój poziom tłuszczu w organizmie jest wysoki, to za żadne skarby nie ujrzysz swoich mięśni brzucha, bez względu na to jak bardzo będziesz je trenował. Nie widzisz mięśni brzucha? Napraw swoją dietę! To po [...]

[...] sensu. Trening całego ciała jest tak stary jak sam sport. Nie wymyślono dotąd lepszego treningu dla wspierania sportowego czy też dla ogólnej rekreacji i zachowania formy na wysokim poziomie. Tyle w teorii, przejdźmy do części praktycznej, czyli w jaki sposób złożyć trening, czy rozpisać jakiś specjalny plan treningu, ile razy w tygodniu można [...]