kasza gryczana + gruszka, ryz + orzechy laskowe ? %-) posiłki powinny byc pelnowartosciowe tymbardziej w okolicach okolotreningowych ... poza tym masz prawie metr w pasie co prawda jestes wysoki ale w Twoim przypadku zastanowilbym sie nad redukcją a nie masowaniem
[...] wszelką cenę próbują wrócić do tendencji wzrostowej. Często jednak zapominają o najprostszej rzeczy - testosteronie. Z jednej strony sportowcy, którzy mają naturalny bardzo wysoki poziom testosteronu mogą uważać, że nie muszą zajmować się tą kwestią. Z drugiej strony osoby, u których poziom testosteronu jest niższy, zastanawiają się nad tym, jak [...]
JW ,większość firm kateringowych bazuje tylko na kaloriach ,nie przykładając zbytniej uwagi rozkładowi makro. Osobiście współpracuje z jedną z firm kateringowych,która robi posiłki zgodnie z moimi wytycznymi.Jednak trzeba sobie zdawać sprawę że koszt takiej diety jest dość wysoki :-)
Poziom tkanki tłuszczowej nie jest wysoki, ale też nie jest na tyle niski, żeby móc z niego budować dobrej jakości mięśnie. Sugeruję w takiej sytuacji zrobić tradycyjny cykl treningowy, którego celem będzie redukcja tkanki tłuszczowej. Około 10-12 tygodni i Efekty powinny być zadowalające. Oczywiście pod warunkiem, że będziesz trzymał się zaleceń [...]
Zrob porzadny zrzut z diety i sie ogarnie, a jak podrobow i swini zabronil to jakis lewy sie wydaje. Moze byc dieta , moze byc za wysoki kortyzol- tu duzo od diety zalezy, odpowiedniego treningu i regeneracji- mozesz sobie zrobic tydzien mniej intensywnych treningow i zobaczyc czy cos da. Palisz? Pijesz?
[...] podobnych tematów, wątpię zeby ci ktos jednoznacznie udzielił odpowiedzi "tak jeszcze urosniesz"/"nie urosniesz, to niemozliwe". A moze twój dziadek był wysoki i po nim tez taki bedziesz, a moze jednak bedziesz tak jak ojciec/matka.. trudno stwierdzic pozwole sobie zacytowac moje ulubione przysłowie: na dwoje babka wróżyła, [...]
właśnie też nie rozumiem dlaczego masz to odstawiać/wywalać skoro to Enanthate i tylko 3 shoty, dawka maleńka, wynik i tak przecież wysoki i sam piszesz że czujesz działanie więc jak na Enan to wszystko wskazuje że jest naprawde OK. ja bym bił dalej nic nie kombinował, nie zakladaj tematów na jeszcze innych forach bo juz całkiem zwariujesz %-) tak [...]
Wysoki poziom prolaktyny u mężczyzn powoduje obniżony poziom testosteronu. Z drugiej strony tutaj prolaktyna jest niby w normie, wprawdzie w górnej granicy, no ale też i teść mieści się niby w granicach normy...
[...] podstawą powinny być warzywa nie jak mówią "koksy z wawy" jedz co chcesz, chodzi tu o witaminy i cenne sub. z warzyw, po treningu powinieneś zjeść węglowodany najlepiej o wysokim IG, nie jest to zdrowe żarcie ale wysoki ig pozwoli na uzupełnienie energii po treningu w krótkim czasie. aha i powiedz jaką kaszę i jaki ryż, pełnoziarniste [...]
[...] i nasady kostne są już zarośnięte. Terapia hormonem wzrostu jest prowadzona do momentu zarośnięcia nasad kostnych i tylko u osób, u których na podstawie diagnostyki endokrynologicznej potwierdzono niedobór hormonu wzrostu . Pozatym terapia hormonem wzrostu to bardzo wysoki koszt i nawet osoby kwalifikujące się nie maja przyznanego leku .
[...] widziałes z tego samego względu niemoge dyskutowac o otłooszczeniu lub nie.. P.Głuchowskiego....... pozatym zastanoow sie czy to jest faktycznie takie otłooszczenie a nie wysoki poziom wody podskoornej;) druga sprawa ....to fakt ,ze wypowiadałem sie odnosnie trenujacych w ramach powiedzmy "kulturystyki amatorskiej --klubowej:)). co do [...]
niekoniecznie;-) robiles badania na poziom testosteronu? jak miales wysoki poziom naturalnie testa, to miales prawo nic nie czuc po tych preparatach, bo to tylko suplementy, ktore nie moga ingerowac w gospodarke hormonalna tak mocno jak saa/ph, stalego warto czasem zrobic badanie za 30zł przez wydaniem grubszej gotowki na takie zabaki, ktore moga [...]
wegle bardzo latwo dostarzyc z pozywienia| popraw diete i ewentualnie wpc solo dokup Otóż to, poza tym węgle w prochu mają wysoki IG, lepiej zjeść coś. Jak koniecznie chcesz to ja bym wybrał to, akurat jest promocja... http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Best_Mass_Dibencozide_Positive-opis2095.html Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2013-02-06 [...]
[...] węgle będe cioł w tym okresie , Wymiarów nie znam dawno sie nie mierzyłem w łapie było 43 cm w klacie na na luzie koło 120 cm ,udo chyba 63cm łydka 42 cm pas teraz zmierzyłem to 84cm , jedynie nie jestem wysoki 170cm . He tak co wbijałem w tym wieku nie mam czym sie chwalić , Trena jestem ciekaw mega dlatego na nim musze rzezbe zrobić :)