wysoki

[...] 4s -szrugsy 5 s ? Piątek: Barki & nogi -wyciskanie sztangi zza głowy 4s -unoszenie sztangielek bokiem w górę 4s -unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 4s -unoszenie ramion w przód ze sztangą 4s -przysiady ze sztangą na barkach 4s -przysiady wykroczne 4s -wysoki step ze sztangą 4s wspięcia na place stojąc 4s mój staż to rok wiek 16 :)

[...] kolesią o mało co gały nie wyszły z orbit, a ja z trumfalnym uśmiechem skończyłem trening i poszedłem do domu. Do tej pory nie wiem jak to zrobiłem, bo nie jestem specjalnie silny (spójrzcie w profil) a na dodatek dość wysoki. Czy moge myśleć o jakis zawodach i czy mój wynik jest naprawde tak dobry jak mogłem wnioskować po mile tamtych osiłków??

Mam taki pomysł. Ważę sporo bo powyżej 100kg nie jestem wysoki i potrzebuje zgubić wagę, a że mam tendencję do tycia to sam trening siłowy i redukcja ilości jedzonych pokarmów mi nie wystarcza. Ostatnio wpadłem na pomysł, zeby zacząć chodzić na basen. Ale jak nie wiem jak to połączyć z siłownią ? Może napisze jak ćwiczyłem do tej pory: treningi [...]

[...] szukałem,czytałem dużo,ale chcę się upewnić,ponieważ chcę kupić Argininę Plus lub Argininę Vitalmax na wzrost(w górę).Czy w ogóle da jakieś efekty?Czy z tym idzie przyrost masy mięśniowej,bo trenuję siatkówkę?Mam 14 lat,182cm,może jestem wysoki jak na swój wiek,ale potrzebuję więcej;] Więc to dobry wybór?A jak nie to piszcie inne wyjścia. Pozdr.

Witam robiłem sobie niedawno wyniki i wyszło mi że mam wysoki poziom cholesterolu złego i bardzo niski poziom dobrego. Lekarz który zlecił te badania po obejżeniu wyników kazał mi zrezygnowac z diety jaką teraz mam bo rozwale sobie trzustke jak tak dalej sie będe odżywiał. Jestem cały czas na diecie w której mam ok 1,8 g białka 3-4g wegli i 0,7-1g [...]

[...] piękną miejscowość w woj. dolnośląskim - Bielawę, gdzie odbyły się IV Mistrzostwa Powiatu Dzierżoniowskiego w Wyciskaniu w Leżeniu. Poziom ( przynajmniej czołówki był wysoki ) . Przyjechało kllku znanych " wyciskaczy ". zawodnicy byli trochę dziwnie klasyfikowani- kilogramy wyciśnięte ponad wagę ciała. I miejsce zajął zawodnik z Kłodzka ( [...]

Czy w tym planie coś trzeba zmienić? Ćwiczenie Partia Serie Powtórzenia Poniedziałek Przysiady z hantlami. Uda 3 6 – 12 Wyciskanie hantli – ławka pozioma Klata 3 6 – 12 Podciąganie hantla w opadzie tułowia (wiosłowanie), jednorącz Plecy 3 6 – 12 Uginanie ramion, stojąc Biceps 3 6 – 12 Wyciskanie „francuskie” hantla dwurącz, [...]

[...] dostalem kilka maili o tym ze niejaki _MEGABOL_ pokasowal wszystkie nieprzychylne o nim posty ktore napisalem (inna sprawa, ze sporo ponad rok temu). Rozumiem, ze zbyt wysokie poziomem one nie byly, ale wolnosc slowa to wolnosc slowa. Przyklad? "Megabol kojarzy mi sie z tandeta i syfem. Sorry, ale nic do ust z tej firmy nie wezme;)" . W [...]

[...] Po przeczytaniu wszystkich wypowiedzi na zadany przeze mnie temat ulożylem sobie nowy plan ćwiczeń i posze o jego ocenke: 3dni (poniedzialek, sroda, piatek) Piorytet wysoki wynik w wycisakniu 1dzien) klata: wyciskanie na plasko po 10/8/6/4 powtorzenia rozpietki 2 serie po 8 powtorzen przenoszenie hantla za glowe 2 serie po 8 [...]

[...] go od postaw zwłaszcza, że mam już 17 lat(w wakacje jak wspominałem - '95 rocznik). Dodam, że ćwiczyłem troszkę na siłowni, kondycję mam nawet nie najgorszą, staram się dobrze odżywiać, nie piję, nie palę oraz to, że posiadam 178cm wzrostu i ważę 60kg, więc jak widać chudy i nie za wysoki jak na bramkarza. Czy widzicie jakąkolwiek szansę?

[...] będę posiadał ławeczkę ze stacją na nogi. Podobną do tej: http://img824.imageshack.us/i/sdfdsfdsfs.jpg/ Wiadomo jak każdy wie siatkarzowi potrzebna jest szybka łapa i wysoki zasięg co za tym idzie musi posiadać dynamikę. Teraz mam kilka pytań: Ile razy w tygodniu ćwiczyć? Czy mogę trening siłowy połączyć z treningiem skocznościowym np. Air [...]

[...] z odlozeniem jej bezpiecznie bo jest stojak za wysoko, najnizszy poziom regulacji(to wyczytalem z opinii o tych stojakach). I mysle czy brac to pod uwage czy nie, bo jestem wysoki i moja dlugosc ramienia i lawki wynosi 117cm, jak myslicie dla mnie beda te stojaki ok? Inne stojaki sa max do 155cm wysokosci regulacji, wiec dla mnie za nisko do [...]

[...] produktu Wymiary oparcia: 105 x 31 cm Średnica ramy głównej: 38 mm Składana ławka skośna do treningu mięśni brzucha. Solidna konstrukcja z wygodnym oparciem zapewnia wysoki komfort ćwiczeń. Ławeczka jest bardzo funkcjonalna i poręczna, po założeniu zajmuje niewiele miejsca i można ją bardzo łatwo przechowywać. KONTAKT PRZEZ KOMUNIKATOR [...]

TRENING NA ROZRUCH PO PRZERWIE WAKACYJNEK 1 m-c Przerwa 1,5 m-ca Ociążenie 50-60% 3 x w tygodniu Trenig bardziej "aerobowy" wyszedł ale chodzi głównie o rozgrzanie stawów, ścięgien .... przed HST NOGI 1. PRZYSIADY 4x15 TRENING MIĘŚNI GRZBIETU 1. ŚCIĄGANIE NA WYCIĄGU DO KLATKI: 3x12 2. WIOSŁOWANIE NA WYCIĄGU: 3x12 TRENING MIĘŚNI KLATKI PIERSIOWEJ [...]

[...] na dobry stary suplementacji, a albowiem nieopodal mnie otworzyli nowy sklep z supertalentami postanowiłem się tam wybrać i zobaczyć jak to tam wszystko wygląda, sprzedawca wysoki, dosyć dobrze umięśniony (było widać, że z siłownią ma styczność nie od wczoraj). Zapytałem jaką by mi mógł polecić fajną kreatynkę na początek suplementacji, zaczął [...]

[...] Zaczalem w tym tygodniu tak cwiczyc, chce sie was spytac czy ten facepull powinien byc w wariancie na plecy czy barki? Mam wyciag w domu tylko jeden, i jest on wysoki, a z tego co na yt ogladalem, powinien byc bardziej na wysokosci klatki.. czym mozna by bylo to cwiczenie zastapic? Dla zainteresowanych trening wyglada tak : 1.Dzien [...]

[...] Chciałbym dobrać tak dawkę, aby poczuć z niej realne efekty, ale jednocześnie zminimalizować powstawanie skutków ubocznych i ilośc pakowanego w siebie towaru. Mam dość wysoki poziom naturalny testosteronu - ostatnio ok. 1250, nigdy nie spada poniżej 1000 gdzie norma to 980. Pytanie czy przy takim poziomie ma sens np. zwykła zastępcza [...]

Trening FBW 2 zestawy (3 sesje treningowe w tygodniu) W domowych warunkach czyli sztangielki, ławeczka, sztanga i atlas Mam zamiar cwiczyć Poniedziałek - seria A Wtorek - przerwa Środa - seria B Czwartek - przerwa Piątek - seria A Weekend - wolne Seria A Klatka piersiowa: -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 3s Barki: -Wyciskanie [...]

[...] ramienia z hantlem w podp. o kolano 3x10 Brzuch - ćwiczenia z 6W 3 x 15-10 III dzień Nogi -martwy ciąg na prostych nogach 3 x 12-10 -przysiady z hantlami 3 x 12-10 -wysoki step z hantlami 3 x 12-10 -wspięcia na palce z hantlami 3 x 12-10 Barki -wyciskanie hantli 4 x 12-10 -unoszenie hantli bokiem w górę 4 x 12-10 -podciąganie hantli [...]

[...] ramienia : 38 Obwód pasa: 107 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 41 Obwód przedramienia: 29 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25???? ciezko ocenic mam brzuch natomiast jestem wysoki i dlugi, w mojej opini szczuply Aktywność w ciągu dnia : praca Ograniczenia żywieniowe: nie lubie platkow, rodzynek, kasz Rozpoczynam przygode z siłownia w celu [...]