uczucie

[...] jeszcze jedno ćwiczenie bardzo ograniczonym zakresie ruchu - żeby zaangażować wyłącznie tył naramiennych. Zazwyczaj czuję się tak jakbym się "poparzył" w naramienne - takie uczucie niemal skurczu i palenia. bardzo lubię. Za to wznosy stojąc mi nie wchodzą - bo po mniej więcej 3 ruchach w tracę czucie w tym uszkodzonym barku i muszę się od nowa [...]

[...] tak mnie piekly dwojki, ze nie bylkam w stanie zrobic 12 powtorzen na raz. Pozniej takie smieszne jakby mrowienie w krzyzu mialam, nie za bardzo wiem jak opisac to uczucie. Miska: 2 170,3 kcal 143,8 g 252,7 g 64,9 g 1. jaja, banan, jezyny, whey, czeko80% 2. kalmary, makaron ryzowy, oliwa, maslo, passata, ogorek + banan, jezyny, wafle [...]

[...] tak mnie piekly dwojki, ze nie bylkam w stanie zrobic 12 powtorzen na raz. Pozniej takie smieszne jakby mrowienie w krzyzu mialam, nie za bardzo wiem jak opisac to uczucie. Nagraj mi koniecznie to ćwiczenie. Bo ona ma być takim trochę spadaniem. zobaczymy jak Ci wychodzi. Miska: 2 170,3 kcal 143,8 g 252,7 g 64,9 g 1. jaja, banan, [...]

[...] takim trochę spadaniem. zobaczymy jak Ci wychodzi. Aha, dzieki, to sprobuje w ten sposob za tydzien, mysle ze z guma :-) Nagram. Spadalam, tzn. staralam sie, bo to glupie uczucie kiedy zdaje ci sie, ze uderzysz glowa w podloge %-) Co do basenu, to szczerze mowiac nawet nie wiem gdzie w okolicy znajduje sie plywalnia. Kiedys mielismy basen na [...]

[...] wrazenie , ze przynosi ulge , po samym tym cwiczeniu przez ok pol godziny czuje takie jakies mrowienie/jakby spuchniecie w krzyzu ale w dobrym tego slowa znaczeniu - w ogole nie potrafie tego opisac, bo to bardzo specyficzne uczucie. No i poza tym rozciagam , ostatnio wiecej rozciagam niz roluje. Ogolnie jest lepiej niz bylo ale nie chce przejsc.

To i ja się za bardzo nie będę rozpisywał. Stały punkt programu - jak plecy?? Coś puściło czy dalej podobne uczucie.

[...] wpływały na moje plecy, wzmacniały dolny odcinek i w ogóle całą tylną tasmę. Ale np. po niedzielnych przysiadach do dzisiaj mnie bolą plecy - to jest takie dziwne tępe uczucie, jakby mi ktos przygrzmocił przez krzyż %-) i jakby mnie kosci bolały. Też na barki czy klatkę biorę mniejsze obciążenia, bo tam też czuję, że jak w którymkolwiek [...]

[...] Dawno nie robiłam, 15min i miałam dość ;-) Lubie wioślarza. najfajniejsza maszyna do aerobów jak dla mnie. Dobry trening :-) ale muszę koniecznie przerzucić go na niedzielę. Znowu polowałam na step przez 20min i tylko marnowałam czas. Lubię to uczucie kiedy stopniowo z godziny na godzinę zaczyna wchodzić zmęczenie w dwójki i pośladki

OK - można lubić uczucie sponiewierania, ale trzeba uważać. Ja mam kłopot właśnie ze swoją nogą i już mam na tyle dość bólu, że od następnego treningu schodzę z ciężarów i planuję coś a'la 10x10 i maszyny, bo nigdy tego nie wyleczę chyba. Czasem ambicja musi iść do kieszeni. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2018-04-12 12:28:59

[...] 30/40/54/60+40x8+35x8+25x10 Zabójstwo dla pośladków i uwielbiam to ćwiczenie ! +25 min biegu Bieganie mnie wykańcza ale w pozytywnym tego słowa znaczeniu. Lubię to uczucie po zakończonym biegu. Ok 4,5km wyszło. Do zanotowania , żeby ograniczyć ilość ćwiczeń angażujących głowy przyśrodkowe ud do minimum. Te mięśnie lubią przejmować [...]

[...] 30/40/54/60+40x8+35x8+25x10 Zabójstwo dla pośladków i uwielbiam to ćwiczenie ! OK +25 min biegu Bieganie mnie wykańcza ale w pozytywnym tego słowa znaczeniu. Lubię to uczucie po zakończonym biegu. Ok 4,5km wyszło. Do zanotowania , żeby ograniczyć ilość ćwiczeń angażujących głowy przyśrodkowe ud do minimum. Te mięśnie lubią przejmować [...]

[...] nachwytem - triceps 3s x12 10 8/10/12 Dzisiaj robiac criss crossy na skakance, tak przestrzelilam sobie skakanka w twarz, ze az na chwile mnie zamroczylo %-) okropne uczucie. Co do diety, to musze obrac jakis punkt wyjsciowy i zaczac dokladac kalorii. Trzymalam do tej pory ok 2000kcl , chociaz trzeba przyznac, ze prawie zawsze [...]

No uczucie jest takie jakby ktoś ciągnął za mięsień prosty uda. takie na granicy skurczu. Ja niestety odkąd porwałem ten mięsień nie mogę takiej wersji wykonywać bo autentycznie boli.

[...] 30/40/50/60/60/65/65 Kurczę nie pamiętam kiedy ostatnio byłam tak podjarana treningiem i zadowolona z siebie jak dzisiaj :-D już zapomniałam jakie to dobre uczucie :-D Dzisiaj zdecydowanie przesunęłam swoją granicę wytrzymałości siłowej. Celowałam w 6-8p w ostatniej serii a wyciągnęłam 10p. Przy czym myślę, ze jeszcze byłabym w [...]

[...] o wyższy poziom białka w diecie Aby wykorzystać 1g białka, Twój organizm będzie potrzebował większego nakładu energii niż w przypadku węglowodanów czy tłuszczy. Białko daje uczucie większej sytości, a dodatkowo przyspiesza przemianę materii. Więcej na temat większego udziału białka w diecie redukcyjnej przeczytasz w artykule Tomka: [...]

[...] reasumujac dzialac powinny, kwestia jak bedziesz sie czul po nich Stosowalem juz 2 razy target a2 po ktorym bylem zadowolony, alpha ma to samo + jakies dodatki. Ground zero strasznie mnie pobudza, myslisz ze przyjmowanie go z posilkiem moze zniwelowac to uczucie? I czy moj organizm jest w stanie z biegem czasu oslabic to uczucie pobudzenia?

[...] DNP albo przynajmniej zmniejszyć dawki do czasu uzyskania poprawy. Ze skutków ubocznych jakie mogą wystąpić po cyklu: wspomniana wcześniej retencja wody, bóle nerwów oczu i uczucie ucisku na głowę. Jeżeli mamy/mieliśmy wcześniej stany zapalne związane w jakimś stopniu z oczami (szczególnie stan zapalny nerwu któregoś z oczu) nie powinno się [...]

[...] tychże procesów. Naturalnym zjawiskiem jest wtedy obniżenie termogenezy itp. Procesów rozpoczętych za pośrednictwem DNP nie da się jednak tak łatwo przerwać, w wyniku czego uczucie zapotrzebowania na słodkie w szczególności może nam towarzyszyć podczas całego cyklu. Niektórzy stosują wtedy leki hamujące apetyt. Uważam jednak, iż jest to głupi [...]

[...] mięśnie, ujędrniać ciało, nadawać mu kształtu, zyskiwać siłę i uzyskiwać zadowalające rezultaty treningów - trzeba jeść. Brak apetytu objawia się nieodczuwaniem łaknienia, uczuciem pełności, brakiem chęci spożywania jedzenia w wystarczających ilościach. W ilościach, które byłyby w stanie zapewnić nasze zapotrzebowanie na energię, witaminy oraz [...]

[...] dziala jeszcze fajnie. To moze zapas zrobie znowu%) Póki co po dwóch dniach mam takie odczucia: klepie bardzo mocno i dobrze. Najpierw po pierwszej dawce to miałem wgl takie uczucie miękkości jak podwciagnieciu jakiejs kreski nie wiem czemu ;/ a tak to brak apetytu, duza potliwosc i lepsze treningi. Równiez suchosc w ustach i uczucie takiego [...]