uczucie

[...] Poniżej wklejam aktualna historie moich badan...jak zobaczycie wystartowała mi ostro w górę prolaktyna oraz estradiol...objawy ociężałość, ospałość, wrażliwe sutki, uczucie zalania ciała wodą, brak chęci do czegokolwiek czyli zerowe korzyści z bycia na HTZ czy w waszym przypadku na "ON" Moja reakcja była następująca na dzień dobry [...]

Różne są szkoły. Jestem zwolennikiem 500 ui e3d. Wtedy cała paka- 5000ui styka na cały miesiąc. Raz walnąłem 2x 2500 e3d to E2 skoczyło, że tarka na plecach plus uczucie, że jaja mi rozsadzi. Chyba poza 5000 iu na strzał nikt się nie odważył...%-)... na forum... Zmieniony przez - chipotle w dniu 2020-12-27 12:15:16

[...] po dołożeniu, przeważnie mieściłam się w zakres i była to maksymalna liczba powtórzeń jakie zdołałam wykonać na tym ciężarze. Myślę, że chyba o to chodzi. Jakie to dziwne uczucie, gdy wychodzi się z siłowni a zmęczona tylko góra.%-) Trening między posiłkiem nr2 a nr3. MISKA +WARZYWA: kiszona kapusta, ogórki ze słoika domowe, marchew [...]

ja barki wiecej niz ciezarem 45kg nie robie a zakwasy mam praktycznie po kazdym treningu.... sproboj kurtsze przerwy robic a pierwsza serie zrob na maxa ciezarem abys wykonal nei wiecej niz 15 powtorzen i poczul uczucie palania xD na mnie dziala xD

[...] Potem w ciągu dnia miałem okazje pospać ale opilem się energetyków, obżarłem batonikami i po kilku próbach zaśnięcia podszedłem zrobić trening wg. planu. Przez deficyt snu i uczucie zmęczenia obawiałem się że nie utrzymam tętna w ryzach. W planie było 90 minut BS. A to oznacza że musiałem utrzymać tempo minimum 5:36 przy średnim HR nie większym [...]

Dzisiejszy trening: - podciąganie nachwyt 4x12 - rozciąganie ekspandera nad głową 4x15 - podciąganie neutralny 4x8 - szurgsy 4x15 - uginanie 4x12 Fajne uczucie, zobaczymy jak będzie jutro :)

[...] trudności ćwiczenia. Najważniejsza jest jednak nie ilość a jakość. Pamiętajmy o maksymalnym spinaniu w kluczowej fazie ruchu. Oznaką że ćwiczenie wykonaliśmy prawidłowo jest uczucie "palenia wnętrzności" Przerwy między seriami nie powinny być dłuższe niż 30 sekund natomiast między ćwiczeniami do 45 sekund. Pamiętajmy by trening nie [...]

[...] być spokojny Brzuch - pierwszy raz piszę coś o brzuchu W sobotę jak i dzisiaj wrzuciłem skłony boczne ze sztangielkami.Przeczytałem bowiem w artykule Fairdo o siadach że uczucie ciężkości sztangi może być spowodowane słabymi mięśniami skośnymi brzucha.Zastąpię jednak sobotnie skłony boczne skłonami z linką wyciągu. W środę będę robił wznosy [...]

[...] ilość białka spożyłam i potrojoną ilość płynów chyba...ale wolę nie myśleć ile razy przekroczyłam dziś moje zapotrzebowanie. Jedne z czego się cieszę, jeśli tak mogę to uczucie nazwać, to to, że nie mam praktycznie żadnych wyrzutów z powodu tego obżarstwa, co dla mnie akurat jest dość istotne ze względu na syndrom moich byłych zaburzeń [...]

Super! najfajniejsze uczucie jak nagle stwierdzasz, ze gdzies idziesz, dookola ciebie ludzie maja zadyszke a ty nic Jest jeszcze jeden styl aerobow, taki hardcorowy. Idea jest prosta. Czas aerobiku 15min i starasz sie kreciec, biec czy co tam robisz, tak mocno jak dajesz rade, notujesz ile spalilas kalorii. Na kazdym nastepnym treningu robisz [...]

Zakwasy daja przynajmniej uczucie, ze sie te miesnie posiada

[...] kształtował się tak: Rozgrzewka 10 minut szybkiego marszu na bieżni (tempo 7) Trening A - bic, tryc, klata (klata - he he) Interwały na bieżni 1h, 6,7/1min - 11/1min, fajne uczucie jak skończyłam, no i 800kcal za mną Na zakończenie spokojny marsz na bieżni - 5min Dobrze mi się ćwiczyło, nie powiem. Rano dodatkowo wzięłam 1 tabsa Thyrotherma [...]

Mera MIAŁAŚ RACJĘ (ale ja nigdy nie wątpiłam w to, że jej nie masz ) Cudowne uczucie zakwasów w dupci, jestem z siebie dumna A przysiady będą już stałym elementem mojego treningu. EDIT: Jak do wieczora nic już nie napiszę, to niech ktoś łaskawie zacznie mnie szukać. Może będę leżała gdzieś na drodze pomiędzy moim domem a siłką Zmieniony przez [...]

[...] założyłem pasek tętna, ubrałem buty, usiadłem na rower, uruchomiłem zegarek, popatrzyłem na tętno 60 BPM-ów i tylko przelotna faza, no to co robimy 170 :) pewnie znacie to uczucie kiedy naprawdę się nie chce, a to tylko kilkadziesiąt minut które robi robotę w samopoczuciu na mega plus, będzie mi ciężko zdjąć rower z rolek, zmienić opony i [...]

Dostałem jeszcze laser i magnetronik na NFZ tylko muszę znaleźć gdzie i kiedy, żeby wpasować w grafik. Generalnie to jest cały czas uczucie jakby naciągniętej pachwiny i przy bieganiu, i przy siedzeniu. Tyle się z tym bujam, ze te kilka miesięcy w prawo czy w lewo nie zrobi różnicy. Będę bardziej zachowawczo biegał, żeby mocno tam nie podrażniać [...]

wczoraj KULKI i paused JERK 2x32kg 1 x 5 2x28kg 5 x 5 2x26kg 5 x 5 pod koniec w lewej czwórce uczucie rozrywania ? niezbyt przyjemne%-) dzisiaj jakis maly kompleksik i chyba odwiedze CHOMIKA :-D 2 x 28 https://www.youtube.com/watch?v=q7fR-ttAyxA

[...] nastepnym razem sprawdze na dziesiatkach , dziwne to dla mnie ze dzis nie sprawdzilem :-D poza tym mam rekorda !!! 2 td`ien z planem 8-) a przy dipsach nap*****la wszedzie , uczucie jak by wyrywalo je ze stawow , wiec nie bede sie katowal ! brzuszek robie pod wyciagiem ,kolanka zablokowane wiec jest jak na krzeselku , a jak sie trzyma talerz [...]

[...] , w swingu 40 ladnie uklada przedramie , mowa o miekkim swingu z 2 dipami ,na HS bym sie nie porwal . byl zamiar na LC ale na cale szczesie poszlo tylko 36 , mam takie uczucie (jakis czas temu mialem to z 32 |-) ) ze nie dam rady ich kontrolowac jak puszczam je z racka , przetestowalem rack hold , 2 minuty, ok igielki w udach ,wszystko [...]

[...] nogi zaczynaly byc miękkie 8-) ameri..... no ten nad glowe swing co to niszczy barki :-PP 16kgx3 20kgx3 24kgx3 28kgx3 ... i tu nastapila przerwa techniczna /-)_ po przerwie https://youtu.be/Ia2vVI1p-1g 3x https://youtu.be/8tb-tFIsHdc i na koniec https://youtu.be/C1j_ed1962w glupie uczucie jak KULKE przegina ciut za daleko %-) teraz WINKO 8-)

Dzień 41. MICHA: czyściutko nawet bardzo czyściutko wręcz wymuskanie czysto chyba już weszło w krew takie korytko TRENING: mc- 2x12x60,2x12x80,2x12x90 unoszenie nóg w zwisie - 3x12 rzymska - 3x10 kijek/skośne/ - 3x50 2x rowerek - ok. 1.5h Z uśmiechem i do przodu Dzień 42. MICHA: Tradycyjnie czyściutko TRENING: 2x rowerek 1,5h łyda 4xmax Z [...]