trening

wszystko co do treningu rzezbiacego mam, trening, diete, aeroby, suplementy, wszystko, a6w nie zaszkodzi robic

nie wolno sie opierdzielać na treningach i nie olewać diety :D Zobaczysz efekty odrazu .. na treningu ćwicz tak jakby to był ostatni trening w twoim życiu :)

zajrzyj do działu trening w domowych warunkach i do działu odżywianie

https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/kompleksowe-rozciaganie-przed-i-po-treningu---622 https://potreningu.pl/artykuly/trening/rozciaganie-przed-czy-po-treningu-6868 https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/stretching-dlaczego-jest-wazny-5438 https://potreningu.pl/search/all/rozci%C4%85ganie

2x trening 1x mecz

Czas nauki jest odwrotnie proporcjonalny do talentu i włożonej pracy. Idź na trening, to się przekonasz, ile to zajmie Tobie. Temat wyczerpany.

Suplement= dodatek, uzupełnienie. Czyli najlepsza jest dieta i trening. Jeśli czegoś brakuje w diecie, te braki uzupełnia się suplementami. Szybka redukacja, to najczęściej nieudana i niezdrowa redukcja. A jeśli faktycznie chcesz merytorycznej pomocy to wstaw ankietę działu - znajdziesz w tematach podwieszonych.

no to fakt, po glutaminie nie ma co sie spodziewac jakis wiekszych efektow lepiej dobra dieta+dobry trening i reszta sama przyjdzie

Odpowiedź w skrócie brzmi... ODPOWIEDNI TRENING. Jeśli chcesz wiedzieć więcej to skorzystaj z tego: http://www.sfd.pl/wyszukaj/ Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-05-25 19:24:38

masz zamiar zrobi tylko brzuch i wygladac jak c ipka? cwicz całe ciało, idź do działu "trening dla początkujących'

[...] ilość białka. Zmniejsz do 140g. Nie dawaj posiłków typu kanapki z twarogiem... rozbij to na chleb + twaróg. Dorzuć więcej warzyw, 130g to za mało. Ryż biały zamień na ciemny/ na inne źródło WW, biały zostaw tylko okołotreningowo. W innym temacie napisałeś "siłownia codziennie"... Coś mi się wydaje, że trening też przydałoby się sprawdzić.

fajnie jakby na zakonczenie szkoly wyciskania pojawil sie trening !!!!! na tych wielkich klamotach

To znowu ja%-) Wczoraj miała dojść paka kurierem. Siedziałem w domu (na trening nie poszedłem!), a tu nic. A status cały czas taki jakby nie została nadana. Nr nadania DHL 14658666990. Co się dzieje?

Trening czyni mistrza.

Zależy od Twojej diety i wysiłku włożonego w trening.

dieta i trening

Tak, wypełnij i wklej w nowym poście. 1. WIEK:  2. WAGA:  3. WZROST:  4. WYMIARY:  -biceps:  -klatka:  -udo:  -talia:  5. STAŻ NA SIŁOWNI:  6. DIETA:  -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:  8. TRENING:  9. CEL CYKLU:  10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:  11. POZIOM BF%:  12. TENDENCJA DO [...]

To nie dziennik tylko plan. Wklej ankietę. Nie możesz poświęcić 3 dni na trening?

j.w wejs Massa XXL. Jezeli bedziesz miał typowy trening siłowy to BCAA potrzebne jezeli nie to zbedne. Glutamina i HMB zbedne... Reszta j/w.

Horse Power lepszy na siłę, sprawdzałem ciekawe jak? to że Tobie bardziej siła poszła po HP to nie znaczy że tak jest, poza tym mogły mieć na to wpływ inne czynniki (trening, dieta, regeneracja, itp)