trening

[...] jesteś osobą zdrową. Nie ma w tym kierunku żadnych przeciwwskazań wiekowych. Jedyny problem jaki przychodzi do głowy jest taki, że osoby w Twoim wieku, bez doświadczenia w treningu siłowym i trzymaniu się prawidłowych zasad diety zbilansowanej nie wykorzystają działania kreatyny. Będzie to w 90% (jak nie więcej) strata pieniędzy, o które w [...]

sezonowiec dieta i trening. Czyli dział wyżej i dwa działy niżej pozdro

dieta, trening, regeneracja, za pare lat jakos bedziesz wygladal

[...] + spory (10 - 15kg na ławie) wzrost siły. Do tego obaj zarzekają się, że nic poza Adonisem wtedy nie brali - no to byłoby coś!). Akurat do końca lutego skończę masówkę (robię trening HST z dietą + 2 puchy HP) i idealnie by mi pasował Adonis jako przejściówka między masą a rzeźbą! Ciągle liczę, że odezwie się ktoś, kto to testował osobiście!

dobre jak sie ma odpowiednia diete / trening / wiedze chociaz podstawowa / noi jakis tam staz

a Kreatyna + ZMA?? bo wlasnie kupilem starz mam 3 miesiace trening odpowiedni i nad dieta pracuje

mam nadzieje że jesteś chcoiaz pełnoletni.. daj spokój z klata 2x w tyg.. na cyklu cwicz wszystko równomiernie.. ewentualnie rób jeden trening klatki solidny a drugi o mniejszej intensywnosci.. temat wydaje mi sie nie do tego działu.

salies a po co brzuch ? co to za chlop co oponki nie ma na brzuchu i co za kox jak retencji na twarzy tzw tutaj slonca polsatu. Kaloryfer jest dobry ale dla metro nie dla prawdziwych Koxow A powaznie to za wczesnie na doping bo zieloniuski w temacie jestes. Zainwestuj w dobra krete uloz trening i diete i bedzie dobrze. Na doping przyjdzie czas

NIE masz pojęcia o diecie . koxach . suplementacji i o treningu a wiec zapraszamy na dzaly odzywki i suplementy, dieta, trening papa :* :D

wlasnie ze chce urosnac jeszcze z centymetr badz dwa i pytam co moze wspomóc ten proces?? Gdzie wplesc ten drazek np. czy po treningu 2x 1 min. czy cos takiego. Moj trening bedzie na mase

weź się za trening a nie wstrzymywanie masturbacji

zostaw sisiora w spokoju !!!!!!!! wez sie za miche i trening pzdr

jak masz dietę i trening to nic Ci nie jest potrzebne, ewentualnie jak chcesz to kup sobie aakg np treca, olimpa.

nie rób aerobów w trakcie masówki bo to nie ma sensu trening aerobowy robi się w trakcie treningu na redukcję i tak to właśnie jest

A czym triceps różni się od innych partii mięśniowych jeżeli chodzi o trening ? Opisz swój problem, wypełnij ankietę, podaj plan jakim ćwiczysz.

Pamiętaj,. że celem brania przedtreningówki nie jest ból z tyłu głowy, tylko dobrej jakości trening. Bez roztrzęsienia i innych "fajerwerków".

Znaczy siłownia to taki dodatek tylko Nie wiem gdzie go wplesc poniedziałek -biegi na dystans do 10km wieczorem basen wt -biegi-trucht plus szybkościowe a popołudniu jakiś trening do WS (Widziąlem tu jakiś ze strony formoza lub coś innego) sr powtórka z pon czw -powtórka ze wtorku pt -to co w pn sobota -to co we wt I gdzie tv silka? Może jak [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 116 -udo: xx -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 l 6. DIETA: masowa 3500 kcal 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:brak 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: masa 10.POZIOM BF%: ok. 16 11.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycie 12.STAN ZDROWIA: ok 13.SKŁONNOŚĆ [...]

Dobrze, że jest dieta, trening i mono, bo przy samym HMB rzeczywiście powodzenie by Ci się przydało %-)

Nie zrozumiałeś mnie zbytnio....jestem w sam raz zaczyna mi się robić na bokach i brzuszku tłuszcz...chce go spalić jakąś metodą szybką ....Nie chcę soę odchudzać kapujesz ? I nie mam też czasu na takie treningi bo to może dla ciebie dobre a ja już na trening siłowy znalazłem ostatni czas ...