trening

wychudniesz momentalnie po jednym piwie. A tak serio. Jeżeli skujesz sie w trupa pamiętaj że organizm odbudowuje się dzień dwa po takim resecie i trening nic nie daje. Nic się nie stanie, jeżeli nie zaczniesz robić tego częściej, po prostu nie będzie efektów ;) Zmieniony przez - StaLION4242 w dniu 2014-06-13 17:47:22

Alkohol w niewielkich ilościach nie szkodzi, wszystko jest dla ludzi, ale trening na kacu jest straszny, byłem raz akurat po osiemnastce koleżanki, no ale coś za coś %-)

zależy co to za trening, jak siłowy to jak najbardziej trzeba coś zjeść, nie musisz się napychać a coś lekkiego i strawnego.

@anubis84 nie no wiadome, że trening na siłowni, dieta + 30 min bieganie 11-13km/h xD TomQ-MAG ,,Kiedyś mówiło się "zacznij 2 tyg na sucho, potem daj spalacz." Absolutnie jest to właściwa rada, bez spalacza ciągniemy tak długo jak widzimy efekty, tak długo aż arsenał naszych pomysłów/metod się wyczerpie, a czasami by znów ruszyć do przodu [...]

Jak komuś odpowiada trening na czczo, dobrze się czuje i ma energię to dobra opcja, niektórzy tak trenują. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2017-11-03 22:27:19

jesli chodzi ci o diete to zly dzial -> idz do Odżywiania. Jak chcesz przytyc bedziesz potrzebowal dobry trening na mase i w tym my mozemy ci pomoc.

- Dieta na masę - dodatkowe kg dla wszystkich potrzebujących! - Robimy mase - fakty nie mity by qaz - Dieta masowa dla "opornych" do diety trening i suple Ci zbędne

To w zależnosci od kasy. Mozesz połaczyc HP z mono, możesz z CP a możesz 2xHP Dobre efekty będą jak będzie dobra dieta, trening i regeneracja

http://sk2.pl/10008 http://sk2.pl/10009 tutaj masz linki odnośnie treningu dla początkujących poczytaj wybierz gotowy trening albo ułóż cos swojego i daj do oceny

dzieki Panowie za odpowiedzi (szkoda ze w dziale "trening" tak nie odpowiadaja...) Ten Cissus to z fitmaxa brac?? czy sa inne lepsze firmy? propo tej regenaracji to pic na wode czy cos tamporusza??

dzieki Panowie za odpowiedzi (szkoda ze w dziale "trening" tak nie odpowiadaja...) Ten Cissus to z fitmaxa brac?? czy sa inne lepsze firmy? propo tej regenaracji to pic na wode czy cos tamporusza?? Fitmaxa :-))

Aeroby , trening siłowy , dieta

j/w tylko ja bym dał w takiej kolejności Dieta>Trening siłowy>Aeroby :)

Nie najlepszym rozwiazaniem to bedzie dieta tylko 100% precyzyjna i jak najwiecej aerobow i dlugim sen oraz trening ogolnorozwojowy w tym przypadku.

Trening: Klatka: -wyciskanie na poziomej 2 serie -wyciskanie na skosie głową do góry 1 seria Plecy: -wiosłowanie sztangą 2 serie -wznosy barków 1 seria Barki: -unoszenie sztangielek bokiem w góre 2 serie -podciąganie sztangi wzdłuz tułowia 1 seria Biceps: -uginanie ramion ze sztangielkami w uchwycie młotkowym 2 serie -uginanie ramion ze sztanga [...]

jezeli dieta i trening jest oki to wporzo . a staz jaki???

1.WIEK:18 2.WAGA:86 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:40,5 KLATA:115 UDO:nie wiem TALIA:nie iwem 5.STAZ NA SILOWNI:lekko ponad rok 6.DIETA BIALKO:ok 150g dziennie,Ponad troszke WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 10 prolki 8.TRENING:typowo masowy 9.CEL CYKLU:wiecej miesnia :D 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:6 [...]

Nie no dieta i trening jest, teraz chce dobrac odpowiednia syplementacje, a co sadzicie o guggulsteronach , dzialaja ? albo beta 3 ?

A jaki trening jest lepszy na siłe tak przy okazji? ;]

miesiac to jeszcze nie taki dlugi okres czasu , trzeba zobaczyc czy jest odpowiednia regeneracja , odzywianie , trening