trening

[...] na ten proces bezpośrednio po jego zastosowaniu, czy też w dłużej perspektywie. Nie zagłębiałem się w temacie, ale osobiście nie zwracam na to uwagi. Stosuję z dowolnym posiłkiem, jak mi się przypomni. Takie szczegóły nie będą specjalnie istotne. https://potreningu.pl/artykuly/trening/przeciwutleniacze-spowalniaja-regeneracje-po-treningu-812

Tutaj tak naprawdę najproście stosować NAC w porach porannych, gdy trenujemy wieczorem i analogicznie trenując w porach porannych stosować go wieczorem. W momencie, gdy trening wypada nam w środkowej sekcji dnia, dobrze zachować chociaż minimalny odstęp 3-4 godzin międz spożyciem suplementu, a porą treningową.

[...] latwo po prostu w tymw szystkim sie pogubic. Co nie oznacza, ze to zle. Tylko wiecej obencie ludzie teoretyzuja niz trenuja faktycznie :) Kiedys taki Arnold szedl na trening, wykonywal go po 3 godizny, zap*****lal jak maszyna i nie zastanwial sie, czy jak lekko orboci nadgartstek, to juz prace przyjmuje inny akton mięśniowy, czy jeszcze [...]

Dobra może pójde. matka ma mnie zapisać ale i tak jutro pójde na trening. przynajmniej sobie porzucam. Jak chodze to nie boli. przy szybkim bieganiu i przywodzeniu nóg do środka ( na stojąco) to chyba jest te nadwyrężenie. mam nadzieje ze jakoś przejdzie. w weekend wybiore sie na basen. szkoda ze nie moge smarować tego maścią. mam nadzieje że nie [...]

Witam. Czyli twoim celem jest redukcja? Z twojej wypowiedzi wynika że nie masz dużych możliwości treningowych. Najlepiej by było abyś zapisał się na siłownię. Aby zrobić dobrą redukcję musisz: a\ mieć dietę z ujenmym bilansem kalorycznym b\ mieć odpowiedni, bardzo intensywny trenig c\ dodać trening aerobowy Spełniając powyższe warunki na pewno [...]

wiadomo ze skosnych brzucha sie nie cwiczy z obciazeniem bo potym miesnie te rosna i nie za dobrze to wyglada czytaj "estetycznie". Co do reszty miesni to przy spalaniu tez raczej robi sie duzo powtorzen, wtedy trening nazywany jest tlenowym i nastepuje wieksze spalanie...

Pisz w dziale Junior bądź Gimbaza.W tym wieku za wcześnie na poważny trening siłowy i dietę.

[...] się samymi badaniami tylko kierować. Obserwacje własne i wyciąganie wniosków to czasem najlepsze badania. Tak, masz rację, że np. dwuboiści czy zawodnicy strongman zaczynali treningi w wieku 14-15 lat ale tacy ludzie trenowali pod okiem trenerów i nikt nie wie ilu przez to zmarnowało zdrowie a ilu doszło na szczyt. Wydaje mi się, że ta pierwsza [...]

[...] jakiegos czasu podejście się zmieniło diamteralnie. Ja nie piszę, że badania są bezużyteczne.Ale nie powinno się wszystkiemu ślepo wierzyć-tym bardziej w kwestiach treningu siłowego, gdzie podejście czesto się zmienia.Warto, by wszystkie nasze teorie były pragmatyczne i poparte również praktyką.Trener, który wkleja swoim podopiecznym [...]

Reasumujac to wszytsko wychodzi ze posilek potreningowy taki sam jeśli kończe trening o 20:30 ??? Na noc duza ilość węgli mi sie nie widzi ;-( ??????????????????????????????????

[...] do poniedzialku tez sie zregeneruja? To ze klata odstaje od reszty nie znaczy ze mozesz trenowac ja 2 razy w tygodniu bo to przyniesie efekt odwrotny do zamierzonego. Rob 1 trening na klate, Sztanga skos, hanltle plasko, + jakies rozpietki i bedzie dobrze. Musisz byc cierpliwy.. jak efekty slabe to bardziej szukaj brakow w diecie niz treningu. [...]

Zapewne ci chodzi o SEFARINA ochroniaża wyroczni... Też mi się podoba taka koszulka Thx za informacje... Trening czyni mistrza.

[...] Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

[...] Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że kto jedzie na moderatorów ten ma prze**BANe..."

zaraz przyjda goscie co od razu ci powiedza!! "zaczekaj nie bierz tego", "diata,staz,cel?" "potrenuj na sucho" a ja ci powiem ze niezle cie powinno kopnąc tylko ułoz jakis sensowny trening

Cwicze z przerwami pare lat. Od niedawna biore sie za siebie. 180 cm 93 kg biceps 38. Mam zamiar robic trening silowy bo tego mi brakuje. Masy juz starczy:)

Dieta i trening i nic wiecej. Jakies bialko czy cos jak chesz. Moze byc Storm + shock. napewno ładnie cie bedzie kopac i bedziesz zadowolony. Bersherk takiej wypowiedzi to jeszcze nie slyszałem

1. WIEK: 26 2. WAGA: 100-102 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 m-cy po przerwie spowodowanej kontuzja obojczyka 6. DIETA: -białko: 2-3 -węglowodany:2-3 -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8 lat temu Deca,meta,prop 8. TRENING: 4-5x w tygodniu 9. CEL CYKLU: Poprawa jakosci [...]

niech sie kolega walnie w łeb trening i dieta mu wystarczą

j/w dieta i trening bo bez cwiczen to on nie schudnie.