trening

Jak masz posiłek godz po treningu a trening nie trwa 3 godz i nie jest z intensywnością olimpijczyka, to nie musisz na siłę nic jeść po treningu, wystarczy posiłek w domu. A oprócz banana są jeszcze suszone owoce, daktyle choćby czy rodzynki, wyczaj takie bez związków siarki i oleju palmowego, da się takie znaleźć, i będziesz miał przegryzkę [...]

[...] prezentował sie inaczej teraz chce nieco zmienić ćwiczenia: 1.Zamiast wyciskania na suwnicy przysiady(nogi) moze, a nawet powinno, bo przysiady to esencja, jesli chodzi o trening nog 2.Zamiast wspięć na palce wypychanie ciężaru na suwnicy(łydki) nie robilem nigdy tego na suwnicy, bo mam jedynie dostep do wolnych ciezarow i podstawowych [...]

Redukcja i to długa... Trening nie ma nic do tego, od diety zależy czy masujesz czy redukujesz. http://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_si%C4%99_do_tego_zabra%C4%87-t916418.html

[...] "na raz" 70 kg i wymusilem to jedno powtorzenie, ale ono nie bylo do konca poprawnie technicznie, wiec zalozylem 60 kg i zrobilem kilka powtorzen. A jesli chodzi o moj plan treningowy plecow to zazwyczaj robie 3 cwiczenia po 4 serie Wioslowanie Martwy Ciag I sciagnie drazka do klatki Czasami takze probuje kilka serii podciagania na drazku I ten [...]

Człowieku kup sobie gainera(może być Olimpu) i jakąś odrzywkę białkową. Gainera bierz przed treningiem a białko po treningu. Kiedyś będę bardzo duży, Dobry trening tu posłuży.

Dołóż jeszcze 2 posiłki i skróć trening do około 60 minut.

Jak masz dobra diete i trening to pomoze napewno stracic troche tluszczyku Skutków ubocznych nie ma. Jedyne co to bedziesz pobudzony bo zawiera kofeine. Ogolnie spoko.

j/w ale nie musi tak być , jak bedziesz stopniowo schodził z kaloriami... TSe cudów nie zdziała, aczkolwiek pomoze Podstawa to dieta+trening dobry !PzdR!

Starczy 40g, a brzuszki też wliczaja sie w trening. Brzuch to normalna partia mięśniowa .

Zapomnialem dopisac po KAZDYM treningu. Jak boguc brzuszki tez partia miesniowa i jest to tez trening.

No po samych brzuszkach tez bym nie pił, ale jak podepnie pod trening normalny to jak najbardziej.

[...] ale jesli juz kupiles to bierz. Jesli trenujesz 5x w tyg vale tudo to bd mial trudno nabrac masy.Chociaz jest to oczywiscie mozliwe.Proponuje ulozenie dobrej diety trening na silowni 2 razy w tyg w zupelnosci wystarcza np. w pondz i czwartek. Zmieniony przez - Nowin33 w dniu 2008-11-01 14:30:15 Zmieniony przez - Nowin33 w dniu [...]

Myślisz , że trening ACT będzie dobry?

"Nowin a czemu nie polecasz białka Ostrowii ?"-to bardzo dobre bialko,ale niech najpierw wezmie sie za diete. No raczej z ocena jakosci tego wpc bym sie wstrzymal. Myślisz , że trening ACT będzie dobry? Powiem Ci tak: Jesli chcesz cwiczyc stricte masowo to sa lepsze opcje.

[...] by rion http://www.sfd.pl/*****%2B%2B%2B%2B_Moja_nowa_laska_!!_*****%2B%2B%2B%2B-t279425.html by ever Od siebie dodam, ze jestem zwolennikow splitow (trening dzielony) i taki sytem rowniez Tobie proponuje lecz sa tez inne ciekawe opcje typu Full Body Workout oraz split z podzialem partii 2x tydz. Zmieniony przez - [...]

Ok w takim razie mam rozumiec ze FBW trening bedzie narazie dla mnie najlepszy? Zerknalem w dzial ktory przeslaliscie. Co myslicie o tym ? Przykładowe FBW na mase- 1 zestaw (3 sesje treningowe w tygodniu) by georgu Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie sztanga 3s Klatka: Wyciskanie sztangi na skosie 3s Barki: Wyciskanie [...]

lepiej skombinuj jakies dodatkowe dni na silowni albo zakup sprzet jak nie to dzial "trening w domowych warunkach"

strasznie spieci jestescie przy technikach, co odbiera mase energii w walce i powoduje ze technika jest bardziej sygnalizowana trening na silowni raczejnie byl raczej dobrym treningiem pod SW i pewnie zalozenie jest ze SW sa dodatkiem do silowni a nie silownia do SW Poza tym, odrywanie tylka od lawki przy wyciskaniu Więc więcej techniki i luzu a [...]

Trening na worku http://www.youtube.com/watch?v=BMNZ_cu9et0 :-)

Jeżeli masz możliwość ułóż diete,Nie masz kasy na zapisanie sie gdzieś na silkę masz w koncu 18 lat więc jakieś pieniądze powinneś mieć,Jeżeli nie to trening Domatora w domu,Podwieszone tematy czytaj.