trening

Proponuje trening domatora, znajdziesz go w atlasie ćwiczeń.

Trening domatora jak najbaridziej , 2-3 razy w tyg po 45 min btw. nie widze sensu zeby tak wczesnie zaczynac , ale to juz moje zdanie ehhh

wszystko git tylko zmień kolejność: dieta-trening-gainer-nitro2 i lecisz

zacznij od kilkudziesięciu godzin na poczytanie działu trening dla początkujących oraz dział odżywianie oraz z takim sprzętem to trochę ciężko będzie

[...] Tak jw. dział odżywianie, tak na szybko, jedz 5-6 posiłków dziennie unikaj fastfoodów, słodzonych napoi, słodyczy, bo pewnie nie chcesz złapać tkanki tłuszczowej chyba, i trening siłowy by się przydał. http://www.sfd.pl/temat314751 - Dla początkujących (dieta) http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych [...]

wypelnij ankiee zanim zadasz pytanie. 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA [...]

Może zmiana na trening FBW cos pomoże?

Zawsze zmiana treningu jest dobra i powinna pomóc. Polecam tydzień odpoczynku +basen. I Zacząć trening z nowym planem. Zmieniony przez - szefszefów w dniu 2013-06-26 17:42:26

Trening fbw 3x w tyg a,b,c ofc oraz 2x cardio w tyg czyli 5dni w tyg wysilku 2 regeneracji :) co o tym sadzicie

Złe połączenie, po co ten trening w sobote też nie wiem, nic poza tym o tobie nie wiadomo i trudno więcej powiedzieć.

Pierwsze 3 dni beda okej, jesli staz jest nizzy niz 6 miesiecy. Wywal trening w Sobote i pokaz pelny plan.

Kreatyna, Bcaa, siła woli.Przede wszystkim trening.

najwazniejsza sprawa to trening stricte ukierunkowany na sile z supli kreatyna, zma, carbo rowniez moze byc przydatne

nie doradzaj w ciemno poza tym to dzial partnerski Activlabu ;-) , pierw trzeba skupic sie na tym zeby byla prawidlowa dieta i trening oraz poznac goscia (ankieta) Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2015-08-13 17:25:43

Bez kreatyny powinienes mieć postępy z treningu na trening , na początku wszystko idzie do przodu

staz 2,5 roku i moj trening to klata+tric , wolne,plecy+bic,wolne barki+nogi,wolne

wiecje mono poza potrzebna ilosci (~5g po wysyceniu) nie zadziala lepiej (jk i zadnej innej formy kreatyny) stack oferuje wiecje dodatkowych korzysci np pobudzenie, lepszy trening, dluzszy, czasem wzrost sily, koncentracji to moze sie przerodzic w wiecej masy ale odpowiedz jest krotka zalezy ile masz kasy :D

Nie wiem czy chodzi ci o dół klaty czy o przerwe w dolnej części klaty między mięśniami. Jeżli ten pierwszy przypadek to polecam robić trening na dolnym skosie(głową w dół).Można to wykonać nawet na płaskiej ławeczce podstawiając coś pod nią z jednej strony tak aby się przechylała. Jeśli jednak ta druga opcja to nie jest za dobrze, ponieważ [...]

jaki to trening? Split czy FBW ?

W splicie zazwyczaj stosuje sie progresje, jezeli masz dobre efekty to zostan przy tym, a jezeli nie to polecam trening całościowy FBW, gdzie stosowanie progresji jest jedynie opcjonalne. Poczytaj w podwieszonych.