trening

Przed chwila wrocilem. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Pudlo nie biore kreatyny teraz stuk puk... "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Ja nie wiem o jakich wy odzywkach rozmawiacie do mnie ? "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Wlasnie zaraz bede huraaaaaa Jutro do Was wroce :-* "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Niedawno skonczylem calodzienne ze SNI jeszcze te partie wypuszczane byly w tabletkach,, i co bardzo dobre tylko ciezko polykac i jak sa polamane to mozna sobie podraznic gardlo w gorszym przypadku zadlawic sie jak mi sie raz zdarzylo. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Tak beda w kapsulkach ponoc. Misiek dla mnie to obojetne nie gryzlem tylko najbardziej przeszkadzaly te polamane bo draznily przelyk. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Mowie o calodziennych, BCAA chyba sa w kapsulkach ze SNI. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Porcja to 3tabsy, jadlem tak 3-4x dziennie przed posilkami na 30min. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

No cos mieli produkowac w kapsulkach ale czy juz sa...nie wiem. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Zapytaj Pana C. on Ci powie. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

Wiem, niestety. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

posty podwieszone ci pomogą oraz dobry trening i aeroby Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-03-24 20:07:41

ważysz 1kg to zacznij robić masę bo co tu redukować oka pomijam te literówkę ułóż dietkę redukcyjną dodaj trening siłowy i aerobowy w zależności od ilości fatu i plnów dobierzemy Ci spalacz

[...] ok. 14.00 to samo co na 2 sniadanie 4.obiad ok. 17.00 *kasza woreczek lub mniej 50gram *mięso 100gram TRENING miód-0.5grama na kg masy ciała z woda =40gram miodu 5.posiłek po treningowy ok. 20.00 *ryż 50gram *ser biały 50 gram *mleko 200 6.posiłek antykataboliczny przed snem ok. 22.00-23.00 *ser biały 50 gram *tran 2 kapsulki to dieta

pewnie zła dieta i trening

Wy***ki napewno niemam;) zla dieta hmm watpie jem dobrze ;) staram sie trening no fakt niemam teraz zbytnio czasu na treningi ale staram sie byc przynajmniej 2 razy w tygodniu oprocz tego spedzam troche czasu na worku wiec powinno isc dobrze sam niewiem

"staram sie trening no fakt niemam teraz zbytnio czasu na treningi ale staram sie byc przynajmniej 2 razy w tygodniu " no to widzisz sam sobie odpowiedziałeś zdr.

[...] Uginanie ramion ze sztanga 9. Francuskie wyciskanie sztanga w leżeniu 10. Uginanie nadgarstków ze sztanga trzymana podchwytem za plecami 11. Wspięcia na palce w siadzie Ten trening by mnie interesował. Niestety nie mam wyciągu żadnego, więc czym bym mógł go zastąpić?? Na czym polega ostatnie ćwiczenie? Ile serii i powtórzeń w każdym ćwiczeniu? [...]

[...] ze sobą i według mnie nie należy ich obok siebie stawiać nie wiem może sie myle ale mniejsza o to, chodzi mi raczej czy zrobić 4 dni w tygodniu czy 5 z tym ze piąty dzień treningowy (sobota) bedzie już pierwszym z poniedziałku i ciąg dalszy czyli w poniedziałek trening z wtorku i tak w kółko, wtedy mi wyjdzie ze każda grupa bedzie miała 5 dni [...]

[...] (płatki owsiane, kasza jaglana, rodzynki, orzechy) 3jaja 10:30 ----- 3kromki razowca Serek wiejski 12:30 ----- Jak dokupię białko to będzie 15:00 ----- Ryz Kurczak/indyk/wołowina Trening ------- Po treningu białko 18:00 ----- Ryż kurczak/indyk/ wołowina 20:00 ----- Tuńczyk 22:00 ----- Twaróg Do każdego posiłku jakiś owoc lub warzywko ;)