trening

a jak rozłożyc sobie trening co drugi dzien wszystkie partie czy jedna partia raz w tygodniu?

to masz chyba jakis mega trening?

a jaki trening polecacie na takiej suplementacji chodzi mi o mase i troche rzezby?

zaloz temat w dziale trening, to tam ci doradza. ja nie czuje sie odpowiednia osoba do doradzania treningow

[...] efektów. Nie miałem również dostępu do internetu, tak więc kupiłem trzy gazetki kulturystyczne i z tego co dobrze kojarzę to trenowałem wtedy Splitem Jaya Cutlera%-) takie niestety byky czasy. A teraz bez problemu wrzucić twój trening wrzucić swoją dietę ludzie w internecie ci poprawią na kierują i można wszystko naprawdę zacząć fajnie z głową

masz w jednym z linków... TRENING DOMATORA

jesli bedziesz mial przyzwoity trening, dostarczysz odpowiednia ilosc mikro i makroskadnikow, oraz zapewnisz sobie wystarczajaca doze regeneracji.. tak

wiec zgodnie z regulaminem srdoki finansowe 100 zł suplementacja poprzednia 300g zwykłego mono dieta kcal na + cel masa trening 3 razy w tygodniu staz 1,5 roku zdjec nie posiadam

1,5 roku stażu i waga 67kg. słabo coś..?? weź się lepiej za odpowiednie odżywianie i trening. Zadbaj o podstawy a efekty same przyjda.

Trening i odzywianie jest odpowiednie i było sprawdzane juz wiec chciałbym sie dowiedziec czy te suple sie nadaja?

wyniki: wyciskanie 100 kg, martwy 120kg, cwicze na silce tylko trening klaty, w domu dysponuje sztanga i obciazeniem do 50 gk

a ja bym radził do 20 minut bo nie dość że duży wysiłek wkładasz w trening to jeszcze później aeroby i zaskoczenie że efektów brak a jak mają być jak mięśnie palisz ale niech się lepiej wypowie ktoś bardziej obeznany a ile kcal ? przez 20-30minut truchtu pewnie około 200-300 ale też nie dam sobie reki uciąć Zmieniony przez - bananaya w dniu [...]

w dni bez treningowe moim zdaniem lepiej sprawdzil by sie trening HIIT lub TABATA

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html Dieta, trening i będzie szło do przodu :)

Jeżeli w treningu masz takie ćwiczenia jak martwy ciąg, wiosłowanie, podciąganie na drążku czy unoszenie hantli to trening przedramienia możesz sobie odpuścić bo i tak bardzo mocno pracuje przy w/w ćwiczeniach.

kup sobie próbkę przedtreningówki. Albo odpuść sobie trening w ten dzień

urzekla mnie twoja historia... ilos kcal? trening? btw: co i jak ma ci urosnac?

No z dieta to u mnie nie najlepiej.Jak ciwczylem caly czas trening silowo/masowy to nie zastanawialem sie nad tym co jesc poniewaz swojej masy zawsze miaelm dosc i to bardziej zbitej niz flak.Przy redukcji nie wiem czy mi z ta dieta wyjdzie ale mam zamiar to nadrabiac biegami,rowerkiem,skakanka i areobami

Teraz szybkie pytanko, chcesz te mięśnia powiększyć czy usunąć tłuszczyk z brzucha? Bo jak wiadomo trening treningiem ale ważnym aspektem też jest dieta, albo chociaż na początek przestrzeganie 10 wskazówek żywieniowych. Jak masz tkanki trochę to i tak nie odkryjesz brzucha.

Lepiej poczekać aż wyzdrowiejesz, a jak się uprzesz to lekki trening na niskich ciężarach