trening

Mając na hantelki po 20 kilo to jestem w stanie nabrać mięśni?

http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=7GkJlVP73l0

HI TEC GIRLS - Szybki trening brzucha https://www.youtube.com/watch?v=Wg81uJ_iayY

Witam. Ile serii ile powtórzeń na masę i jaki ciężar, jaki procent z maksa? ?PoDRAWIAM

Witam. Pomoże ktoś mi ułożyć trening na redukcję? Nie wiem od czego nawet się zabrać, pomóżcie :)

mam 17 lat i mierze 170. Czy moge ostro ćwiczyć na siłce. Czy nie odbije się to na wzroście

Dzień dobry mam pytanie czy z żylakami można trenować na siłowni lub mma ??????

Gdzie znajdę temat, który opisuje trening Push&Pull Siła+Hiper ? Proszę o link.

Hej mam pytanie Więc tak czy można z 82 kg zrobić kaloryfer w 6 miesięcy ? :)

Zrobic, czy lepiej odpuscic?

Chodze do 2 gim ma 8,40 sek na 60 m czy zejde do 7,50 przez rok ?

siema, mam pytanie: czy lepiej robic skosna hantelkami a poziomą sztanga czy na odwrot?

Witam, przychodzę z takim pytaniem, czy da się zrobić masę na hantlach z ławeczką ?

Tak jak w temacie chciałbym jakiś specjalny trening który pozwoli mi zwiększyć odległość w pchaniu.

mógłby mi ktoś polecić jakieś dobre ćwiczenie na trening brzucha?

czy trening nóg na siłowni może mieć pozytywny wpływ na forme w stukilometrowych marszach?

Witam!!! Czy ćwiczenie bez pasa jest bezpieczne?

J/w.. do dyspozycji mam hantle,sztangę i ławeczke regulowana

czy lepiej ćwiczyć 3 razy na tydzień po 60 minut czy 6 razy po 30 minut czy to bez znaczenia?

Witam, jaki mogę sobie zrobic trening na plecy z hantlami? Prosze o linka z cwiczeniami.