trening

witam. prosiłbym o dobranie przykładowego planu treningowego i może jakieś wskazówki :)

poniedzialek:klata+tricpes+brzuch wtorek:nogi czwartek:plecy+biceps piatek:barki no comment:)

Witam jaki trening polecacie 'typowy na siłę ' pod kątem zwiększenia w wyciskaniu na płaskiej 2 tyg przed zawodami ?.

co sądzicie o treningu fbw? nie jest to złe przez cały czas robić całe ciało na każdym treningu?

Witam państwa,jaki trening po fbw ? pierwszy trening na silce to split potem wlasnie ten fbw Co po tym?

czy ktos mógłby ułozyć plan treningowy na siłe dla średniozaawansowanego ?? Posiadam ławke z rozpietkami na race i nogi i sztangielki

Czy to prawda, że ćwiczenia dają więcej jeśli okresy intensywnego treningu przeplata się okresami "aktywnego odpoczynku"?

mam pytanie czy stosowal ktos trening holistyczny i jakie mial efekty?

tak jak w temacie chodzi mi o boczne partie o ich muskulature i mase?

Pytanie bardziej kierowane do karateków ;) Czy opłaca się trenować techniki kihon? Czy ma to w ogóle jakiś sens?

Tak jak w temacie, jaki jest najlepszy trening na plecy? (domowy)

cwicze juz rok , mam 19 lat 92 kg 184 wzrostu klatka, mam diete, potrzebuje dobry trening na mase. pomozcie

o co chodzi z tym treningiem HST ?? bo sie spotkalem z czyms takim i nie wiem o co loto :) pozdro!

witam, zastanawiam sie czy 4 serie po 3,6,12,20 powtorzen bedzie dobrze, czy robic tylko 3 serie po 6,12,20 powtorzen ? cel -masa

Staż 1.5 roku /SFD/2016/12/18/e8b581e8ac7f4f5683bbedb4db5abd16.jpg

jakie ćwiczenia polecacie na brzuch oprócz a6w ? zeby były równie dobre albo lepsze :)

Mam prośbe. Może mi ktoś napisać plan treningowy strong man na siłowni :) pozdrawiam

Cześć. Mam pytanie; Czy lepszy jest trening z stałym ciężarem, czy raczej lepiej co serię dokładać obciążenia, kosztem powtórzeń?

witam mam pytanko bo kazdy trener inaczej mowi poczatkujacy jak dlugo musi byc na treningu obwodowym zeby przejsc na spita?

meszczyzna po czterdziestce czy mozna bez problemu zdrowotnego cwiczyc muskulature waze 115 kilo