trening

A co partia 2x na tydzien, trening 4x tydzien to zle?

powiem Ci, że taki trening powinien Ci zająć jakieś 60 minut maks chyba, że robiłeś długie przerwy między seriami

Trening pięciodniowy z Twoim stażem mija się z celem bo go nie wykorzystasz zupełnie. 4 dni to maks i tutaj również partia dwa razy w tygodniu będzie lepsza niż jeden raz i tego bym się trzymał na Twoim miejscu

skopiuj uzupełnij wklej: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 71 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 120 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: tak stosuje -białko: tak -węglowodany: tak -tłuszcz: tak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cynk. Testo. 8. TRENING: 4-5razy 9. CEL CYKLU: miesnie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rok 11. [...]

[...] Labuda vel Laps znam go ze 2 lata , bardzo wporzadku typek i wesoly ;)) fajnie ze pojechal na turniej, moze znalazl cos wreszcie swojego. Ile to juz razy chcial mnie na trening do was wyciagnac tylko ze teraz dalem sobie spokoj z walkami bo mnie kolano czesto boli jak zginam. Ale w nastepnym roku bede chodzil teraz juz za pozno. Zapytam [...]

Jasne ze tak ! Moim zdniem umiarkowany trening aerobowy jest wskazany w kazdym programie treningowym , bez wzgledu na to czy cwiczysz mase ,rzezbe , czy sile). Poprawia ogolna wydolnosc organizmu, no i samopoczucie... a i w sprawie twojego tłuszczyku powinien cos zaradzic. "Im większy jesteś,tym więcej ludzi przyznaje ci rację."

ok dzieki za odpowiedzi, i mam jeszcze jedno pytanie. Czy trening aerobowy nie zaniża wzrostu siły ? ----------------------------- POLSKA GUROM !!!

nie kłamiem.a czy trening Taekwondo także zalicza się do aerobów?

Witam! Na sile to wystarcza ci 2 rzeczy: 1. dobra dieta 2. wlasciwy trening ilowy. Wsio Pozdr

musisz cwiczyc cale cialo, nie tylko biceps i triceps dzial -> trening w domowych warunkach

teraz posmarowałem, i praktycznie mnie nie boli , zobaczymy jutro, jak bedzie malo bolalo to walne trening tylko z mniejszym ciezarem.

[...] co czytałem to nie przypomina mi to ani wybicia barku ani zwichnięcia bo tam jest duży ból wedle opisów a u mnie cos strzyknęło i nie bolało, w dodatku lajtowo dokonczyłem trening tylko teraz lekko boli, ale taki ból przypomina mi to bóle nogi za czasów kopania piłki na zawodach , więc sam nie wiem co mi sie mogło stac .. może ktos sie domysla ?

To oczywiście trening w grupie początkującej

U mnie podobnie,z tym że trening trwa 1,5 godziny i nie wprowadził nam jeszcze haków czy jak to się tam zwie,może to i nawet lepiej

lepiej cwicz zeby byc wiekszym a nie tatoo robic haha zap[raszam do dzialu trening albo odrazu doping

[...] nie układaj diety najpierw opanuj i stosuj się do 10 wskazówek i założeń jak chcesz mieć wysportowane ciało bez ćwiczeń? jeżeli chcesz to osiągnąć to tak, trzeba ćwiczyć ale o treningu poczytaj/zapytaj w innym dziale młody jesteś, pobiegaj z kolegami za piłką, wyjdź na rower na poważny trening i odpowiednie do tego odżywianie przyjdzie czas

Ogarnij diete i trening to droga do sukcesu

trening lichy, diety nie ma, młody jesteś schowaj do szafki wyjmi za 2-3 lata

Taki trening jak czlowiek chory jest i na gym nie ma mocy