trening

Nie napisałeś za wiele o sobie, ani jak trenujesz ani jak długo. Bo jeśli to co rozpisałeś na górze to Twój trening o jest po prostu słaby. Jak już trenujesz to skup się na jakichś ogólnorozwojowych sportach, jak nie potrafisz wykonać poprawnie ćwiczeń to na razie nie bierz się za nie. Na suplementy jeszcze przyjdzie czas mimo iż kreatyna jest [...]

dobry wybor przy dopracowanej diecie+odp.trening+regeneracja i inne czyniki + 2 puchy cp obiecuje Ci spore efekty

a co trzeba przyniesc na pierwszy trening i do kogo sie tam trzeba zwrócić zeby sie zapisac ?

[...] Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ nie dlatego,że to ja jestem autorem,ale dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę [...]

OD 2 LAT TRENUJESZ TAK SAMO?? 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, [...]

taki trening mam od wrzesnia 1.trenuje raczej systematycznie w serpniu mialem przerwe jeden misiac. 2.kurde strasznie duzo pisania a niewiem jak dokladnie naswac wszystkie cwiczenia 3.przedewszyskim chce osiagnac mase mam ok 178cm wzrostu waga 78kg nie dawno bylo 80 ale mialem delikatny spadek. 4.Mozliwoscie czasowe trenuje od 19.30 do 21.00/10 [...]

[...] pisze a drugiej czytam ze inny koles pisze cos zupełnie innego moge podac 1 przykład w jedneju gazecie czytałem ze koles sie wypowiadał ze nie mozna dopuscic do tego zeby trening zdominował twoje zycie a w innej gazecie czytałem dokładnie ze powinien on zdominowac twoje zycie po przeczytaniu tych wszystkich gazet mam teraz taaką sieczke w [...]

HEHE od samego supla siła ci nie skoczy,potrzebny odpowiedni trening , regeneracja, a siła będzie ;]

[...] ale staram się a do szkoły biore banany a jak nie to jakąś sałateczke z ryżu. Marcin n2o masz racje mam zamiar ostro się wziąść za siebie obecnie jestem na regeneracji ale trening mam dobry zamierzam pić wreszcie wode 4l dziennie (oprócz tej na treningu).qwert321 Tego weidera już dawno kupiłem i tak sobie leży to wiesz pewnie ceny poszły w [...]

Ja proponowal bym zajac sie treningiem aerobowym + dobra dieta. Trening silowy bym odpuscil lub robil na samych maszynach

Kolega źle radził i g**** się zna widać ; p Gdzie piszę, że 2 mies masy i 1 mies rzezby ? ; p Ludzie masę latami robią czasami. Co do reszty - sprawa diety i odpowiedni trening ; )

dieta + aeroby do tego jakis trening na silowni. inaczej sie nie da. samymi brzuszkami kaloryfera nie odkryjesz jak sie ukrywa pod tluszczykiem

Pewnie dieta lub trening byl z dupy...

trening mam dobry i diete też, wec gosciu nie pieydoool. oczkiwalem na wzrost sily, bo jablczan kreatyny jest odzywka bardziej na sile.

stagnacje złapałes? to trzeba najpierw zmienic: - diete - trening - ew - odpocząc tydzien - dwa

trening mam dobry i diete też, wec gosciu nie pieydoool Gdzie są modzi ? Za takie hasło z automatu mu bana !

Na przyrost masy mięśniowej jest dieta - jeśli jest dopięta będziesz rósł! Na siłę jest odpowiedni trening - jeśli będzie odpowiedni to siła up! Kreatyna to jedynie dodatek który wspomoże w/w czynniki ;-)

[...] mleko oraz ser bialy (twarog) Posiłek 2 - 11.05 -szynka z piersi kurczaka + warzywa Posiłek 3 - 12.30 -Makaron, tunczyk, banan 16.00 - TRENING Posiłek 5 - 17.20 ( po treningowy) -Piers z kurczaka + ryz bialy Posiłek 6 - 20:00 -Warzywa, ryz bialy + banan, oliwa z oliwek Posiłek 7 - 22:00 Ser twarogowy, warzywa Sen - 22:30 PS. tutaj moj [...]

Nie, ale ostatnio powiększyłem sklep i mam trochę wolnego miejsca na zapleczu więc doszedłem do wniosku że kupię sobie podstawowy sprzęt i czasami jak mi się przedłuży pobyt w sklepie lub z innego względu będę miał mniej czasu to sobie zrobię szybki trening. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

albo klienci ,ktorzy kupia suple ,beda mogli zrobic trening i sprawdzic jak dzialaja Pozdrawiam ------------------------ Supnet http://www.suplementy.net zarejstruj sie za darmo i wygraj suplementy. wiecej informacji: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90221 ------------------------