trening

Mam to samo. Jak robie wiekszym ciezarem mniej powtorzen prawie wogole nie czuje "pompy" jednak trening tego typu dziala na mnie lepiej niz trenning z lżejszym obciazeniem i wieksza liczba powtorzen przy zalozeniu ze cwicze na przyrost masy (zwlaszcza regres). Zalezy jaki masz priorytet takim treningiem lec.

Pompa chyba nie jest priorytetem, czy raczej powinienem użyć słowa "wyznacznikiem" dobrego treningu. Tak samo jak zakwasy, można zrobić dobry trening nie odczuwając ich na nastepny dzień. Jeśli się myle niech mnie ktoś poprawi :)

na rzezbe to jest odpowiednia dieta i trening, wiec nie od tego działu zaczałes poczytaj w dziale o odzywianiu i o treningu

Trening interwalowy np. 30sec wolno 30 szybko i tak na zmianę na rowerku przez 5min

Nie ma co dawać po intrwałach jedzenia nie jest to trening po którym trzeba spożyć posiłek jak np siłownia

Przepisz tą dietę proszę wtedy łatwioej się ocenia Napisz także kiedy jest trening

dieta + trening + aero wystarczą na początek

Nie powinno być problemu jeśli nie dysponujesz sprzętem dostaniesz trening żebyś mógł go wykonać

najpier pytałes o trening,póżniej mówisz ze teorie znasz i pytasz o odrzywke no ale od Ty wiesz najlepiej o co Ci chodzi polecam jakiegoś geinera,a jakiego to już zalezy ile masz kasy tu masz o tym więcej-poczytaj http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- [...]

Sebo opanuj sie z tymi Twoimi glupimi wypowiedziami! ani carbo ani dextroza doby trening z ukierunkowaniem na sile, kreatyna, dodalbym bcaa mc przed i po trneingu, +cos przedtreningowego ze wzgledu na zwiekszanie obciazen treningowych (podejscie psychiczne) ale to zbedne... dieta z dobrym bilansem kalorycznym

[...] 7 razy w tygodniu przepali ci CNS na wylot. Nawet po jednej serii dziennie. Inna sprawa ze spora czesc ludzi ma problemy z aktywowaniem niektorych miesni do pracy przez caly trening, a co dopiero jedna seria. Owszem byl taki pan co cwiczyl tylko jedna serie - i to mocna serie. Wygladal bardzo ladnie, ale kontuzji mial wiecej niz manekin z [...]

Jak nogi za bardzo idą w porównaniu do góry to tylko odpowiedni trening, nogi trenuj delikatnie a skup się na górze.

Każdy ma inne przyrosty nawet na tym samym zestawie, zależy to od wielu czynników min dieta, trening, genetyka - a najważniejsze to cel jaki sobie postawisz

reduktor włącza sie w odpowiednim momencie, na dalszym etapie redukcji, pod warunkiem, że dieta i trening są prawdlowe. spalacze to nie magiczne pigulki i bez powyzszych warunków odchudzisz nimi jedynie portfel. poza tym doradzamy po uprzednim wypelnieniu ankiety, podaniu info o tym, co juz brales, jak wyglada rozklad makro i kcal

Trening czyni mistrza, ale z twoim podejściem nie licz na sukcesy...

Pytanie po co? Poza szpanem przy kolegach nic taki trening nie wnosi, nie potrzebnie zmuszasz organizm to nienaturalnej postawy. Jak bym odpuścił.

1. Ankieta 2. Trening silowy jest? 3. Dieta jest? zdr.

Trening silowy calego ciala + wprowadzenie zasad zdrowego odzywiania ;-)

[...] Gdy ćwicze barki (oczywiście z pasem) odczywam bul w dolnej cześci grzbietu i po ćwiczeniach trzyma mnie z 1 dzień czy źle wykonuje ćwiczenia...czy co dodam ze przed kazdym treningiem mam porządnoł rozgrzewke mój trening na barki to 1.Wycisk hantli 2.podciaganie sztnagi do brody 3.unoszenie sztnagi przed siebie 4.unoszenie hantelek w opadzie [...]

odpowiednia dieta odpowiedni trening z tanich, a dobrych spalaczy Thermo Speed Olimo'u (niedługo też jego mocniejsza wersja, więc warto poczekać)