...
Napisał(a)
co sadzicie o tym zeby trenowac cale cialo codziennie ale tylko robic jedna serie ciezka
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
To juz proponuje split 6 dniowy, kazda partia raz w tygodniu, z pelnym obciazeniem na cala partie.
Albo split, 6 dniowy, kazda partia 2 razy w tygodniu.
Zubozale FBW albo TBT 7 razy w tygodniu przepali ci CNS na wylot. Nawet po jednej serii dziennie. Inna sprawa ze spora czesc ludzi ma problemy z aktywowaniem niektorych miesni do pracy przez caly trening, a co dopiero jedna seria. Owszem byl taki pan co cwiczyl tylko jedna serie - i to mocna serie. Wygladal bardzo ladnie, ale kontuzji mial wiecej niz manekin z "crush-testow" i zmarlo mu sie mlodo. Niepowiem, koksy mialy w tym udzial, ale nawet jak na koksa zmarl bardzo wczesnie.
Pozdrawiam!
Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-12-06 06:12:19
Albo split, 6 dniowy, kazda partia 2 razy w tygodniu.
Zubozale FBW albo TBT 7 razy w tygodniu przepali ci CNS na wylot. Nawet po jednej serii dziennie. Inna sprawa ze spora czesc ludzi ma problemy z aktywowaniem niektorych miesni do pracy przez caly trening, a co dopiero jedna seria. Owszem byl taki pan co cwiczyl tylko jedna serie - i to mocna serie. Wygladal bardzo ladnie, ale kontuzji mial wiecej niz manekin z "crush-testow" i zmarlo mu sie mlodo. Niepowiem, koksy mialy w tym udzial, ale nawet jak na koksa zmarl bardzo wczesnie.
Pozdrawiam!
Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-12-06 06:12:19
WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html
...
Napisał(a)
hej a co za pan to byl?
ale po 1 seri na grupe nawet zakwasu nie bedzie a CNS chyba da rade bo chyba o to chodzi by ukiknac przetrenowania cun a ponoc postepy wq sile mozna codziennie notowac
ale po 1 seri na grupe nawet zakwasu nie bedzie a CNS chyba da rade bo chyba o to chodzi by ukiknac przetrenowania cun a ponoc postepy wq sile mozna codziennie notowac
...
Napisał(a)
Przedwszystkim zniszczysz sobie
a) Dolny odcinek grzbietu - bedziesz go katowal na kilka sposobow codziennie. On moze raz w tygodniu bezposrednio, dwa razy niebezposrednio w skrconym ROM, a u gro ludzi nawet raz w tygodniu to za duzo i atakuja go albo raz na dwa tygodnie albo wcale.
b) Stawy i sciegna - jedna seria dziennie nie da im sie ani rozgrzac ani zaadaptowac. teraz bedziesz np na biceps uginal 30 kg na dziendorby. OK, a za jakis czas odrazu 50 kg ?
c) CNS przeladujesz porzadnie.
Zrozum, to nie spisek masonski bys byl mniejszy od nas. To przyjacielska rada.
Pozdrawiam!
a) Dolny odcinek grzbietu - bedziesz go katowal na kilka sposobow codziennie. On moze raz w tygodniu bezposrednio, dwa razy niebezposrednio w skrconym ROM, a u gro ludzi nawet raz w tygodniu to za duzo i atakuja go albo raz na dwa tygodnie albo wcale.
b) Stawy i sciegna - jedna seria dziennie nie da im sie ani rozgrzac ani zaadaptowac. teraz bedziesz np na biceps uginal 30 kg na dziendorby. OK, a za jakis czas odrazu 50 kg ?
c) CNS przeladujesz porzadnie.
Zrozum, to nie spisek masonski bys byl mniejszy od nas. To przyjacielska rada.
Pozdrawiam!
WIEDZMA JEST MOJA %)
Znizka 30% na sprzet Kelton:
http://www.sfd.pl/Pozegnalna_Znizka_30%_na_sprzet_Kelton_od_Pumy.-t624346.html
Poprzedni temat
pytanie o pozycje siedzącą poczas cwiczniea na modlitewniku
Następny temat
plan treningowy
Polecane artykuły