trening

Jest to sprawa indywidualna ale możesz być pewien że jak na 4 tygodnie dobrą dietę, trening i wypoczynek połączysz z witaminą B12 w ilość zastrzyk 1000mg/3d i witaminą C w ilość 1 gram na godzinę przed każdym treningiem to niezawiedziesz się na poprawie współczynników wytrzymałościowo-siłowych Twojego organizmu. Do tego "cyklu" witamin [...]

[...] z przyjmowania tego środka. Zwiększając ilość czertownych krwinek w swojej ktwi znacznie zwiększyłeś wytrzymałość organizmu. Mogłeś więx spożytkować ją na cięższy trening który dałby przyrosty siły. Wszystko tkwi w mentalności jakąprzyjąłeś będąc na siłowni. Uważam więc że nie w pełni się przyłożyłeś albo po prostuy zbyt wiele [...]

nie ma preparatow przerabiajacych tluszcz na miesnie - niestety prosze ustal sobie diete, trening, podaj cel treningu i moze bedziemy mogli pomoc Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z [...]

bo wiesz zazczołem powoli wdrazac trening rzeźboiwy, a na brzuch robie taki zestaw jak wyzej po kolei kazde ćiwczenie:))

za duzo na brzuch, na RZEŹBĘ iczy sie diete i trening aerbowy a tyle serii na brzuch (choć to wytrzymała partia) to o 50% za duzo jha bym dał cos na dolne i gorna m proste brzucha i 1 cw na skosne (chjoca sam robie 2 cwcziena na brzuch)(

idx do dzilu trening w temacie "masz pojedyncze pytania" zadaj te pytanie co zadales

Diete zawsze mozesz trzymac zawsze! OD tego musisz zaczac i nic wiecej ci nie potrzeba noo i oczywiscie trening. Diete sam sobie bedziesz musiał opracowac. Jest duzo programow do trgo. Oblicz zapotrzebowanie na kcal i jedziesz.

no nawet experci taki trening na zmiane polecaja a tu lipa, myslalem zarabiac 20 powtorzen do upadku na nastepny treningu zrobie np 21, kolejnym 22 itp. ze bedzie wzrastac to logiczne sie wydawalo, nowy szok dla miesni i rozwoj

Rozgrzewka jest? Od jakiego ćwiczenia zaczynasz trening nóg?

:D Serków dużo nie jem :D jutro pójde na siłownie rozgrzeje nogi bardziej i zobaczymy ;) zmienie lekko trening :) pochwale sie jurto. pozdro Nuk00v i chyba też zastosuję się do Twojej rady.. bo takie gdybanie to też może pomóc ale nie musi :) Zmieniony przez - JedRRas w dniu 2010-02-01 22:18:25

Nie warto. Będziesz dyszał, jakbys kondycji nie miał i będziesz czuł sie wyraznie słabszy. Nie będzie to udany trening.

Po niebieskiej lepszy trening niż po Cial. No i po treningu od razu atakuj jakąś babeczkę

Jak kiedyś zrobisz trening nóg z prawdziwego zdarzenia nie będziesz zadawał pytań czemu nie łączy się nóg z innymi partiami

j/w Jak zrobisz porządny trening nóg , to zobaczysz jak to jest.

1. WIEK: 24 2. WAGA: 83 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4 6. DIETA: Aktualnie -białko: 210 -węglowodany: 250 -tłuszcz: 50 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:Niżej 8. TRENING: 4-5 tyg, podczas masy push/pull. Aktualnie klasyk split 9. CEL CYKLU: Przejście z masy na redukcję 10. OSTATNI [...]

przeciez napisalem ze dieta juz jest odpowiednia. chodzilo mi o trening a nie rady w zakresie odzywiania. dziewczyna juz jest obeznana z silownia i przyrzadami bo ma staz ok. 1 roku.

Oto program ekstremalny na masę, bez względu na płeć: "Trening": 4-6 godzin siedzenia przed komputerem/telewizorem dużo snu, preferowane drzemki w ciągu dnia Dieta: Do tego, co je obecnie dołączyć koniecznie: -chipsy (minimum jedna duża paczka dziennie) -cola (broń Boże w wersji light) min. 1,5 l/dzień -czekolada(minimalnie 100g, [...]

zamist zmajstrowac jej trening zmajstruj jej dziecko a napewno przytyje.... joke troche nie smieszny

moze po prostu nie masz apetytu lub zle rozlozyles posilki ile czasu przed treningiem jesz posilek i ile czasu trwa sam trening?

jem obiad godzina 15 o godzinie 16:30 trening do 17:30