trening

Ile sie nie myle to Mateusz sprzedal mu bana. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1000&topic_id=38030 "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

[...] przez jakies 2-3 miechy Cwicz: pon - klata + triceps sr - plecy + biceps + przedramie pt - nogi + barki brzuch 2-3x w tygodniu (nie polecam robic w dzien treningu plecow, bo prostowniki beda zmeczone. ew. wniosy noog w zwisie, ale to juz jesli koniecznie chcesz robic brzuch w ten dzien) Cwiczenia: Klatka-2 postawowe +1 [...]

www.sbs.friko.pl - znajdziesz tu programy treningowe na wyskok www.gregry.prv.pl - polecam ten trening

po co zakladasz ten sam temat 3 razy ? mozesz cwiczyc codziennie zalezy co chcesz uzyskac ale codzienny trening nie daje pelnej regeneracji miesniom brzucha

Chciałbym być 10 lat młodszy i mieć takie "problemy"... Na trening! Ale już.

W zależności od Twojego celu, odwiedź działy: odżywianie i trening, suple jak na razie są zbędne.

Bez pośpiechu, dieta, trening i sen, to będzie Ci potrzebne, kreatyna to nie złoty środek na masę Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2009-03-29 13:09:46

Przedtreningówka zbędna. Uwierz, że jeśli zadbasz o odpowiedni trening i odpowiednią diete to przez pierwszy okres progres będzie naprawdę zauważalny :-)) Witaminy jeśli chcesz możesz zakupić

tribulus terrestris Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Zobacz w ktoryms ze sklepow w podziemiach centralnego, wiem ze w jednym z nich mozna dostac ale nie wiem jakiej firmy. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**

Hmm.. No to i tak spróbuję, proponujecie co serie zmieniać czy raczej co trening? :D

zajżyj do działu odchudzanie lub odżywianie, trzeba zmienić nawyki żywieniowe - odpowiednia dieta Może trening typu HIIT Miesnie brzucha jak najbardziej można ćwiczyć Zmieniony przez - żbik_74 w dniu 2008-03-18 11:30:13

panowie aakg tylko ladnie pompuje, dla mnie szkoda kasy trening na wysokich obrotach mozna wykonywac przy wystarczajacej regeneracji, mysle ze bcaa i glutamina bylaby trafnym suplementem

no to może co do dynamiki to zaplanuj trening tak żeby był intensywny i żeby coś wprowadził nowego bo takie szybkie machanie to chyba za dużo nie daje :) rób dobrą rozgrzewkę i stretching bo dobre rozciągnięcie myślę że punktuje to w Twojej dynamice... no i co do porannego robienia pompek to zrób powolną rozgrzewkę... ale to moje zdanie :)

moim zdaniem jezeli po tych 3 tyg beda efekty mozesz poczekac i dokonczyc trening bez krety. Jezeli efektow nie ma po tych 3 tyg a dieta jest to wal kretke ;) pomoglem daj soga ;p

Na siłę jest odpowiedni trening - podobnie jak na rzeźbę. Jedno z drugim nigdy nie idzie w parze. Białko możesz stosować w celu uzupełnienia w nie diety. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-07-13 11:52:09

1. WIEK: 20 2. WAGA: 74 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 117 -udo: 75 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 160 gram -węglowodany: 380 gram -tłuszcz: 150 gram 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enan 20 strzałow / 10 tyg 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: sila , masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

nie wiem czy mogę czy nie mogę dawać tu linków do innych stron ale www.uliczny-trening.pl tam Ci napewno pomogą.

No to może coś takiego trening zazwyczaj po śniadaniu jest lub po 1 posiłku /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38f6c42ff40b464ba7aff8f6e244a053.png Zmieniony przez - draz3n w dniu 2014-03-29 12:36:59