staz

Wiek : 21 Waga : 97 Wzrost : 192 Cel treningowy : masa + sila na podstawowych cwiczeniach (przysiad, wyciskanie, mc) Staż treningowy na siłowni : 2 lata Uprawiane inne sporty : siatkowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wlasna silka bez bramy Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : [...]

Poniedziałek : Klata : Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc(12,10,10,8) Wyciskanie sztangielek na ławeczce(12,10,10,8) Wyciskanie sztangielek na ławeczce skos (12,10,10,8) Rozpiętki (12,10,10,8) Triceps : Prostowanie przedramion ze sztangielką jednorącz (12,10,10,8) Wyciskanie francuskie (12,10,10,8) Prostowanie przedramion na wyciągu [...]

przecież to prowokacja pomyślcie moi drodzy 95 kilo na wyciskaniu i 60 na biceps ?? dziwna proporcja, nie uważacie ?? po drugie staż- po roku jakby nie ćwicząc potrafi się ułożyć jakiś plan... no i zestaw plażowo-sezonowo-dyskotekowy mówi sam o sobie pewnie chce zarwać jakieś lachony na klate

coś o sobie? wiek, staż, cel? jak zaczynasz weź sobie FBW albo ACT zrób. Najlepsze połączenia do splitów to klatka - tric, plecy - bic, barki - nogi albo klatka-bic, plecy-tric. Bica i Trica robią Ci, którzy mają zastój, przynajmniej tak wyczytałem na forum w niektórych postach. Samą klatke po co chcesz robic? Nie lepiej z tricem albo barkami? [...]

.WIEK:18 2 .WAGA:80 3 .WZROST:180 4 .WYMIARY: -Biceps:37 -Klata:110 -Udo:60 -Talia:86 5 .STAZ NA SILOWNI:prawie rok 6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa/sila 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:kreatyna 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę)16 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):Typ ektomorficzny 10 .WYNIKI [...]

teraz mam taki sam materiał nandrolone decanoate 200mg,tri-sus 250 po 10ml.wina jeszcze niemam.pewnie musze dokupic ale najpierw prosze o porady i sugestie 1. WIEK:32 2. WAGA:81 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:109 -udo:57 -talia:88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata (z przerwami) 6. DIETA:odzywki białkowe -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała endo bf ok 10% 2) wiek 24 3) waga/wzrost 181 4) staż treningowy 6-7 lat 5) cel cyklu redu lipokiler , thermo fusion , fx7 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) [...]

mój staż to 10 miesięcy ponad. kiedyś miałem do czynienia już z siłownią tylko moja wiedza była słaba tą metodom progresuje od jakichś 4 miesięcy ale ciężko idzie możesz zaproponować bardziej skuteczna metoda progresji i wytłumaczyć. kiedyś czytałem o tym i ta metoda którą ćwiczę wydawała mi się najprostsza

mój staż to 10 miesięcy ponad. kiedyś miałem do czynienia już z siłownią tylko moja wiedza była słaba tą metodom progresuje od jakichś 4 miesięcy ale ciężko idzie możesz zaproponować bardziej skuteczna metoda progresji i wytłumaczyć. kiedyś czytałem o tym i ta metoda którą ćwiczę wydawała mi się najprostsza Jak na 10 miesięcy stażu to bardzo [...]

WIEK:32 2. WAGA:73 kg 3. WZROST:q68 4. WYMIARY: -biceps:29,5 -klatka:104 -udo:56 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5 roku 6. DIETA:średnio utrzymana -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Utwardzenie ciała,spadek wagi 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: [...]

Witam ponownie, nie będę zakładał nowego tematu bo chciałem tylko zapytać czy są jakieś tabletki na to żeby jajka się tak na cyklu często nie chowały w ciągu dnia,chyba moszna jest za to odpowiedzialna ,może znacie jakieś leki które w tym pomagają. Od kiedy tylko zacząłem pierwsze cykle to zawsze mam z tym zaj**.. problem [...]

1. WIEK:37 2. WAGA:95 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:124 -udo:64 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:13 lat 6. DIETA:w miarę dopięta nie liczona -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:lepsze samopoczucie uważanie żeby nie przekroczyć testosteronu powyżej 780 (górna norma) 10. [...]

1. WIEK:31 2. WAGA: 93 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: 200 g -węglowodany: 400 -tłuszcz: 25 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM [...]

jaki staż? wyniki w trójboju?

1. WIEK: 24 2. WAGA: 121 3. WZROST: 196 4. WYMIARY: -biceps:47,5 -klatka:131 -udo:69 -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: staram się jeść zdrowo konkretnej diety niestety nie posiadam. -białko: wcinam -węglowodany: ograniczam -tłuszcz: unikam 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 8. TRENING: 4 razy w tygodniu [...]

Bolec33 myślałem że te 33 lat to twój wiek ale staż robi wrażenie, jak na mój gust rzeźby mało ale 97kg masy to kawał chłopa z ciebie. Sog leci i życze coraz większych postępów.

Kaszubi weź przestań. Jeżeli nie ma diety nawet niech nie próbuje tykac gainera. Jednak jeśli ma diete gainer dobre rozwiazanie. EDIT:Sorry Musi mie dobrą diete i co najważniejsze staż tak z 2 miesiące. pozdr Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2008-07-24 23:50:06

nie wiem jaki jest Twoj staz i jakie treningi robisz ale to moze byc przetrenowanie ,wiem to po sobie ,ja do tego stopnia byłem przetrenowany ze zwykłe chodzenie mnie wyczerpywało ,budziłem sie zmeczony, całkowity brak czucia mięsni, brak sił witalnych ,pocenie z byle czego, całkowita niechec do jakiego kolwiek wysiłku, robilem badania bo [...]

2) wiek 20 3) waga/wzrost 180 cm 80kg 4) staż treningowy ok 3-4 lat 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy nano vapor, nitro II ,kreatyna olimp ,storm 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni - 9) ilość dni wolnych od kreatyny ok 6 mies. 10) informacje na temat diety staram się jeść zdrowo [...]

1.WIEK: 21 2.WAGA: 85 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 44 KLATA: 125 UDO: 72 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI: 5 6.DIETA BIALKO: 180 WEGLOWDANY: 410 TLUSZCZ: 85 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni deka wino prop 8.TRENING: masa 9.CEL CYKLU: sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]