staz

1. WIEK: 24 2. WAGA: 80 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:112 -udo: -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: -białko:2,2 -węglowodany:5 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x meta po 800, 1 susta przez 2 mies 8. TRENING:4x w tyg 9. CEL CYKLU: symetria proporcje, masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] bo jak zmiksuje te banany z twarogiem to jest takie do jedzenie łyzka bardziej geste takie , a jak doleje mleka to całkiem lepiej smakuje itp suplementacja od 2 dni , kreatyna cm3 , bedzie leciec przez 6 tyg, 2x po 5g dziennie , a co do treningu to push/ pull, 2x silowy, 2x hipertoficzny , przed cyklem sila ladnie szła staz 2,5 rok jak cos

tz ile treningow silowych i biegowych planujesz robic w tygodniu? jaki masz staz, probowales juz takich treningow? jaki jest cel treningow, jakie priorytety(co wazniejsze silownia czy biegi) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2008-03-24 09:38:18

Biegi ważniejsze , staż 7 miesięcy , treningów mam zamiar 6 w tygodniu albo 5

Jeżeli jest dieta i jesteś zadowolony z efektów na siłowni to nie widzę sensu kupować uzupełniaczy. białko/gainer jak już wincol oraz flex wspomnieli, dajesz wedle braków. Jaki staż, waga, wzrost ?

Max130 a jaki masz staż treningowy? I aby nie zakładać nowego postu, pytanie czy można trenując na mase zmieniać co tydzien jeden rodzaj ćwiczen np. trenując klate: sztanga płasko, sztanga skos i rozpiętki na płaskiej, zmienić po tygodniu na: sztanga płasko, sztanga skos i rozpiętki na skosie lub zamiast sztanga skos dać hantelki skos [...]

jak już pewnie zauważyłeś Na niekture partie tak właśnie robie to przy bicepsie barkach i grzbiecie skoro porostu masz taką możliwośc i poczebe zmiany co tydzień to nie widze problemu 4 lata mój staż tylko ja cały czas trenóje na siłe ale jak coś chcesz wiedzieć nie widze problemu pytaj

Mój staż to 6 miesięcy i nie wiem czy zmiana rodzaju ćwiczen dobrze na mnie zadziała... chodz jednak spróbuje. Ty Max130 trenujesz już dosć długo.. sam widok 15 serii na klate dał mi to do zrozumienia. Wielkie dzięki za pomoc

wypełnij ankietę 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

1. WIEK:25 2. WAGA:104 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps:45.5 -klatka: -udo: -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: -białko:3 -węglowodany:5 -tłuszcz:1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testy enen deca npp tren meta prop cyp wino 8. TRENING: 4 razy w dygodniu 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. [...]

Tedzikooo - Wszystkiego należy spróbować, ale nie na początku :) Z pytania wynika, że gostek ma raczej znikomy staż i póki co - lepiej bedzie jeśli się będzie trzymał reguł. Na eksperymenty przyjdzie jeszcze czas. Przede wszystkim należy sobie odpowiedzieć na pytanie: w jakim celu ćwiczymy? Jeżeli naszym celem jest maksymalne pobudzenie mięśnia, [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 81 Wzrost : 180 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 87 Obwód uda : - Obwód łydki : - Staż na siłowni : 2lata Ilość spożywanego białka : 2g na kg Ilość spożywanych węglowodanów : 3g/kg Ilość spożywanych tłuszczów : 1g/kg Opis przebytych cykli sterydowych : 0 Trening : - [...]

staz, dieta ?

dieta jest staż odpowiedni tez jest;) po prostu chce sprobowac cos innego bo kreatyne juz bralem;)

1. WIEK: 28 2. WAGA: 88 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mietek,winko ,ph 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: podciecie 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 6misiecy mietek+winko 11. POZIOM BF%: [...]

Wiek:16 Wzrost/Waga:187cm/85kg Staż treningowy:7 Miesięcy Cel cyklu:Duży wzrost siły i masy mięśniowej Stosowane wcześniej suplementy:Olimp Massacra, Flashover, Cytocell stosowane wcześniej spalacze:nigdy nie stosowalem suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Flashover i Cytocell ilość dni wolnych od kreatyny:2 tygodnie przewidziane finanse na [...]

1. WIEK:33 2. WAGA:88 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo:62 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5lat 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ostatni prop,cyprio,primka.npp.masteron 8. TRENING:na mase 9. CEL CYKLU:masa dobrej jkosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:5 [...]

Cykl byl z 1-9 susta 500mg w tygodniu 1-9 npp 300mg w tyg Cykl przerwany z powodu kontuzji Pisze z telefonu i nie mam jak edytowac ankiety 35 lat Ogolnie dlogie okresy na bombach z krotkimi przerwami okolo 2 miesiecy Staz ponad 10 lat Amatorsko , dla siebie Zmieniony przez - Ska2010laR w dniu 2018-08-29 13:54:59 Zmieniony przez - Ska2010laR w [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 90 3. WZROST: 178 4. WYMIARY:  -biceps: 45 -klatka:  -udo: 65 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI:  6. DIETA: nie licze kal jem 5 razy dziennie przwaga makaronu , indyka , dorsz , -białko:  -węglowodany:  -tłuszcz:  7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 8lat z przerwami , szlo wszystko meta , antek , susta , enan , prop, tren [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 18 3) waga/wzrost 64/170 4) staż treningowy ~2 lata 5) cel cyklu masa/sila 6) stosowane już wcześniej suplementy bcaa g-force trec, mono vitalmax, obecnie cm3 i bcaa x-plode olimp. 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez [...]