Co po gainerze i kreatynie?

Witam

Za jakieś 2 tygodnie zakończe gainera i pierwszy cykl na kreatynie
Dieta jako tako jest, efekty widać
Pytanie co mam kupić następnie? Może jakieś białko?
Oczywiście nie chce tu nie wiadomo jakich propozycji z górnych półek bo fundusze nie za bardzo mi na to pozwalają ale mimo to mam dylemat jaka następną odzywkę zastosować

Jak dieta jest odpowiednia to nie potrzebujesz ani gainera, ani bialka

bez sensu pytanie, moze gainer moze białko...

to juz zalezy jkaie braki masz do uzupełnienia. po to sa odzywki...
brakuje Ci wegli, nie dajesz rady wyciagnac juz wiecej z jedzenia kupujesz gainera, jezeli bialka to kupujesz odzywke bialkowa..

chodziło mi bardziej o to czy już po cyklu kreatynowym dorzucić jakieś bcaa, cargo a może jeszcze coś innego? czy na razie inwestować tylko w białko bądź gainera jako uzupełnienie diety?

bcaa możesz stosować cały czas
gainer/białko w zależności braków w diecie
carbo jw

Jeżeli jest dieta i jesteś zadowolony z efektów na siłowni to nie widzę sensu kupować uzupełniaczy.
białko/gainer jak już wincol oraz flex wspomnieli, dajesz wedle braków.
Jaki staż, waga, wzrost ?

diety to tu nie ma...
skonczy się gainer i waga wróci do normy