staz

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) 2 - 6 miesięcy II - CEL Sylwetka(górna częśc ciała) III - RODZAJ TRENIGU Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU 4 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Minimum(gryf łamany, obciazenia 4x5kg,sztangielki 2x2kg,drazek)

Witam czas na redukcje, diete opracowuję i teraz czas na trening. Podoba mi się pomysł z trenerem24.pl i z tamtąd chciałbym trening ostro redukcyjny, ja znalazłem dla siebie taki http://www.trener24.pl/SzczegolyTreningu.aspx?idTreningu=137 oczywiscie staż 24 + full osprzęt 4-5 dni itd. Co wy polecacie? (szczególnie specjaliści, chodzi o małe [...]

Czy moge cwiczyc w taki sposób Poniedziałek - Klatka, Triceps,Nogi , brzuch Wtorek- Plecy, biceps, barki, brzuch Sroda - wolne Czwartek - Klatka, Triceps,Nogi , brzuch Piatek - Plecy, biceps, barki, brzuch Sobota-niedziela- wolne Jezeli to ma znaczenie to staz na domowej malej silowni mam 2-3 miesiace, teraz zaczynam na "profesionalnej"

Witam. Jestem poczontkującym na Forum Moja waga 84kg przy wzroscie 187 cm cel masa mięsniowa staż 5 miesiecy bardzo ciężko jest mi przytyc chciałbym zastosować dietę do tego cyklu i chciałbym zapytać co myslicie o takim połączeniu??? i jaka proponowali byscie mi przedtreningówke tania i dobrą bez kofejny(kofejna nie działa na mnie)z góry dzieki

Witam chcialbym ulozyc sobie jakis plan treningowy tylko niewiem od czego zacząc troche czytalem zeby nie łaczyc najwiekzych partii razem ale to mi nic nie mowi macie jakis plan treningowy na mase?mam ławke prosta skosnia sztangielki kilka gryfow pomozcie mam 16lat 182cm,staz zaczynam,waga 65kg pomozcie

I - STAŻ TRENINGOWY (systematyczne) * 6 - 12 miesięcy II - CEL * Siła i Masa (rozwój masy mięśniowej z naciskiem na rozwój siły mięśniowej ogólnej) III - RODZAJ TRENIGU * Split (dzielony - z podziałem na grupy mięśniowe) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU * 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE * Full osprzęt klub

Kmpel ma 21 lat i ma trądzik i nie wie czy mozę brać koks czy po nim bedzie gorzej z nim czy lepeij a moze polecicie coś na trądzik???? waga jego 89 kg staz 3 lata w bicu 42 brał prawei wszystkie odzywki i teraz chce zrobić pierwszy cykl napiszcie mu co i w takich małych dawkach i co na osłone i odblok

mam do wyboru 2 zestawy ktory lepiej wybrac? zestaw1: alri wtf pumpd + cytocell + bcaa activlab zestaw2: no xplode + man orotine ktory zestaw wybrac bo cenowo wychodzi podobnie z gory dzieki za podpowiedzi staż treningowy około 2 lata miałem już około 3 cykle na kretynie dwa na mono i jeden na jablczanie Zmieniony przez - rogalloso w dniu [...]

Witam.. Mam pytanko, jestem po cyklu na masę a teraz chciałbym zacząć cykl na redukcję zastanawiam się co zarzucić... Myślałem o krótkiej dece + masteron + cyprionat + propionat... Co o tym myślicie.. Dodam że tren narazie odpada.. Wiek 33 Waga 124kg Biceps 47 Klatka 130 Udo 78 Staż na siłowni długi z przerwami

Witam. mam taki problem który polega na zbyt szybkiej rozbudowie klatki piersiowej w stosunku do pleców. Co z tym zrobić?. Mówiąc krótko rozbudowuje się do przodu a nie na boki ( co mnie bardziej interesuje). Proszę o jakieś rady. Mój staż na siłowni to 9 m-s.

To tak witam pierwsze co wszystkich:) A przechodzac do rzeczy to tak mam zamiar kupic mutant mass 6.8kg do tego creTine explode 500g i aakg mega hardcore, białko, carbo jakieś i chyba to wszystko dieta mniej więcej jest mam 182cm wzrostu i moja waga wynosi 73kg wczesniej wazylem 76 jak cwiczylem staż mam 7miesięcy czy to może być z gory dzieki [...]

Witam za 2 tygodnie kończę okres redukowania tkanki tłuszczowej i chce zacząć budowanie suchej masy mięśniowej i chcę zakupić jakieś odżywki na suplementację na min 50 dni w swojej suplementacji masowej chciałbym uwzględnić kreatynę (jabłczan) aminokwasy białko itp mam do rozdysponowania do 350zł. Mój Wiek 17 Wzrost 178 Waga 73 staż 2lata [...]

Witam mam 17 lat staż 4 mis.zakupiłem AMINOSTAR Creatine Monohydrate 300 tab cel masa. I mam takie pytanie która opcja jest najlepsza w dawkowaniu Mono??: 1..5g na czczo i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo 2..5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo 5 g(5 tab.) Pozdrawiiam

monohydrat kreatyny Vitalmax dextroza vitalmax olimp vita min multiple sport -------------------------------- staz: 2miesiace cel: przybranie cokolwiek na masie (186cm/62kg/18lat) nie piszcie ze mam czekac narazie bo potem odzywki bede mogl brac, chce wiedeziec czy przy zdrowym zywieniu, oraz starajac sie jesc dobrze moge liczyc na efekty;)

wiek 33 lata staz 20 lat waga 85 kg bodyfat 19% moja propozycja jest taka prosze o ewentualne modyfikacje: winstrol albo oxa lub prima 20 mg dziennie ,ECA 2 tabl thermala, proviron 2 tabl, clomid 1 tabl, arimidex 1/4tabl, eurothyx 25 mcg, dieta: ok 2000-2500 kcal 300gram bialka 150 gram wegli 100 gram tluszczu o trening to se sam juz zadbam

[...] prosic o pomoc w ulożeniu diety i planu treningowego na mase. Dodam ze w ciagu dnia mam bardzo duzo ruchu. Oraz w jakie suplementy zainwestowac miesiecznie do 200zł i w jakich porcjach przyjmować. z gory bardzo dziekuje i pozdrawiam (zapomniałbym:) moj staz na silowni to 3 miesiace prawie codziennie i gram jeszcze w pilke nozna 2 razy w tyg :)

Witam mam pytanie do kazdego z Was ktory ma pojecie o dobrej suplementacji. Mianowicie chcialem sie spytac czy mozna laczyc kreatyne olimpa 1250 z mass xxl jezeli tak w jaki sposob. Wiek: 17 Wzrost: 189 cm Staz: 6 msc Waga: 86kg Jak dotąd tylko bralem kreatyne nic wiecej reszta wszystko na sucho. Pozdrawiam i czekam na konkretne odpowiedzi.

wiek : 22 Wzrost 180 Waga 75 Staż na siłowni Rok z przerwami Dieta jest ale nie dokładna Ćwicze na publicznej siłowni więc wszystko mam pod ręką Witam nadszedł ten dzień kiedy zakupiłem odżywki ;] i teraz tak kupiłem no-xplode olimp kreatyna w tabsach białko z Ostrowii i Trecc aakg Jak Myślicie moge wszystko ze sobą lączyć czy nie za bardzo?

Witam, co myślicie o takim treningu, który będzie wyglądał tak: pon klatka + biceps sr plecy + triceps pt barki + biceps pon klatka + triceps sr plecy + biceps pt barki + triceps i tak na przemian łączyć biceps i triceps.Nie pytajcie o staż bo to nie plan, który wykonuje tylko jedna osoba zasugerowała mi takie połączenie chciałbym poznać wasze [...]

Witam, Jestem tu pierwszy raz i mam prośbę do was, abyście ułożyli mi plan treningu dla zawodnika Football-u Amerykańskiego + dieta. Trening dotyczy siły plus wytrzymałości. :) Wiek: 26 Waga: 95 Wzrost: 182 Cel do osiągnięcia: Siła + Wytrzymałość Staż: 0 Aktywność fizyczna: Football Amerykański Dziękuje za pomoc i czekam na odpowiedzi :)