staz

Dużo pracy przede mną ale cały czas do przodu :) waga 107kg staż ok. 2lat z przerwami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/adc4c93fc97a44cc9f3db8d48226ff19.jpg Zmieniony przez - jrk92 w dniu 2015-01-26 21:00:59

18lat Staż w listopadzie stykną 3 lata /SFD/Images/2015/6/12/a76ef04b70eb4610ad37a5ff6d809b75.jpg /SFD/Images/2015/6/12/7cc1bf00b61042d2bab24fadea5bf7f7.jpg Zmieniony przez - adi5052 w dniu 2015-06-12 00:38:09

15 lat, staż treningowy to jakieś 6msc+ (w domu fbw), obecnie ćwiczę na siłowni tym samym planem. Jak ocenicie moje "plecy"?

Wzrost 186 cm. Zaczynałem od 70kg kompletny patyk hehe. Teraz jest 80kg. 6 miesiecy staz poki co. Troszke slabo bo drazrk dopiero tydzien temu kupilem :D /SFD/Images/2015/10/7/78b2f9090ab24f70acc6a1c4446bb51d.jpg

Mistrzuniooo na taki staż fajnie dokładaj kilogramów

witam, proszę o ocenę, mój staż to rok z małymi przerwami /SFD/Images/2016/1/24/e27bce205d644df28e46497fd58caa28.jpg

Jak oceniacie ? waga 80kg / 188cm w pasie coś koło 78cm Aktualnie SW od 2 miesięcy, staż prawie 3 lata siłowni. /SFD/Images/2016/7/1/6c5cb1784f5c42d6b14c06d6082cc26a.jpg /SFD/Images/2016/7/1/8842608a5d44481898237496bd2001f7.jpg Zmieniony przez - TheRun w dniu 2016-06-30 17:08:00 Zmieniony przez - TheRun w dniu 2016-06-30 17:08:55

Staż prawie 3 lata. /SFD/2017/2/18/791cdb1344c64a899c43130fdf6dffe3.jpg /SFD/2017/2/18/dee62c4674984f3fbe7bffe0a3e010a8.jpg

Staż prawie 3 lata. /SFD/2017/2/18/791cdb1344c64a899c43130fdf6dffe3.jpg /SFD/2017/2/18/dee62c4674984f3fbe7bffe0a3e010a8.jpg fajna sylwetka, bardzo dobra baza pod masowanie

Dzięki ,mam 34 lata ,to była redukcja staż 2 lata

Jakieś opinie Panowie? Staż 2 lata z przerwami, bez ścisłej diety. Głównie split, kiedyś 3x tyg teraz od 2 miesięcy 5x tygodniowo. /SFD/2018/3/19/44aeaf9e3ce148c4a30585a9162a510b.jpg

Jakieś opinie Panowie? Staż 2 lata z przerwami, bez ścisłej diety. Głównie split, kiedyś 3x tyg teraz od 2 miesięcy 5x tygodniowo. /SFD/2018/3/19/44aeaf9e3ce148c4a30585a9162a510b.jpg Rob MC oraz podciagania

Sport: Kalistenika eksplozywna (drążki, poręcze, bez obciążenia) Staż: 2 lata Wzrost: 171 cm Waga: 75 kg Wiek: 33 lata /SFD/2019/1/5/b8de42d3ad96418fa9b5cadf2f8532cd.jpg Zmieniony przez - duże_BLAU! w dniu 2019-01-05 19:39:18

101kg staż yrohe ponad dwa miesiace /SFD/2019/12/15/b752c6dbfe2c45aaa63c9a7168e02445.jpg Tu jakies niecaly miesiac temu 98-99kg /SFD/2019/12/15/a8e1aa8fd1a44cf69d64dd28cf2bff53.jpg Zmieniony przez - dsiBAKSIU w dniu 2019-12-15 16:27:15 Zmieniony przez - dsiBAKSIU w dniu 2019-12-15 16:31:45

1. WIEK: 28 2. WAGA: 75 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 98 -udo: 57 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat chodzone w kratkę 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: <300 (nie jestem zawodnikiem) -tłuszcz: ~80 (j/w) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 50 tab. metanabolu - 5 lat temu 2 cykl 100 tab. metanabolu i 1800 mg propa [...]

dzięki Plewer=) kreatyna jest podobno wytrwarzana w orgniźmie nie wiem dokładnie ile... chyba 1mg na dobe. ale o kreatynie pomyśle zsa jakieś 2 miechy. trzeba mieć staż min 6 mies. jaką byście mi radzili?

/SFD/2023/8/28/167af9c87e1045c0a2323e41a6a99962.jpg Powiem Ci szczerze, że mi brakuje przysiadów w klasycznej wersji, hack maszyna może być, ale to już nie to samo co przysiad klasyczny i ja bym te ćwiczenia właśnie zamienił i dał przysiady ze sztangą. Poza tym w push pierwszym dałbym jakieś ćwiczenia na brzuch/rdzeń aby go uzupełnić, a możesz [...]

/SFD/2023/8/28/167af9c87e1045c0a2323e41a6a99962.jpg Powiem Ci szczerze, że mi brakuje przysiadów w klasycznej wersji, hack maszyna może być, ale to już nie to samo co przysiad klasyczny i ja bym te ćwiczenia właśnie zamienił i dał przysiady ze sztangą. Poza tym w push pierwszym dałbym jakieś ćwiczenia na brzuch/rdzeń aby go uzupełnić, a możesz [...]

[...] na nastepny dzien posilki z gory i zajmuje mi to ok 1 godz, dieta wcale nie jest taka droga i mozna uzywac duzo przypraw albo zmieniac powiedzmy warzywa czy mieso, ja waze 82kg mam 5 letni staz 177cm wychodzi mi na diete jakies 500- 600zl w tych granicach mysle ze nie jest tak źle i jedzenie tez nie waze tylko daje na oko i jest bardzo dobrze

1. WIEK: 38 2. WAGA: 78 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 57 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat z przerwami,poczatki kulturystyka,teraz juz tylko fitness do sztuk walk 6. DIETA: 5 posilkow dziennie .,bilans normalny/zdrowe odzywianie -białko: 120-160g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]