staz

deX ale Ty 6lat trenujesz także staż też robi swoje :)

[...] gdzie do policji chcesz ?? Bo ja po liceum planowalem isc do szczytna na bezpieczenstwo wewnetrzne, tylko nie wiem czy isc od razu do pracy w policji a magistra zaocznie robic czy na dzienne. Po tych studiach mozna isc na test oficerski, tylko trzeba miec jeszcze 3 lata stazy, wiec opcja z zaocznymi chyba bedzie lepsza bo zrobie i staz i szkole.

Ja akurat nie polecam wgl :-{ Nic nie poczułem Staż na siłowni mam niecałe 3 latka i nie robiłem nigdy cyklu na przedtreningówkach więc teoretycznie powinny mnie niszczyć takie suplementy, niestety teoria nie ma nic wspólnego z praktyką %-) Widocznie mam odporny organizm na takie zabawki W swojej karierze spróbowałem po 1 porcji/czasem minimum [...]

Ze słyszenia, czytania w necie itd to tak, wiem, że od jakiegoś czasu Camangula jest we Wrocławiu, mój kumpel zna Uirapuru z jakiegoś forum i się kiedyś na zawodach BJJ też osobiści poznali. W sumie gościu z mojego kierunku trenuje tam. Ale tak dziwnie troszkę jest bo się jakoś na międzygrupowych eventach za bardzo nie pojawiają we Wrocławiu, jak [...]

nie ważny staż, ważne żeby hajs się zgadzał

Codzienie 3x20 Brzuszkow Pon:Klata+Triceps WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 9x20-15 powtorzen ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x20 powtorzen KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU 3x20 powtorzen WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU 9x20-15 powtorzen PROSTOWANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W OPADZIE [...]

Codzienie 3x20 Brzuszkow Pon:Klata+Triceps WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 9x20-15 powtorzen 1 seria 20kg 2seria 25kg 3 seria 30kg (x3) ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x20 powtorzen KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU 3x20 powtorzen WYCISKANIE "FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU 9x20-15 powtorzen [...]

no spokojnie kreatyna moze i 15lat stac na półce. no staz to z 5lat musisz miec.

1.WIEK: 31 2.WAGA: 107 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: ? BICEPS: 46 KLATA: okolo 124 UDO: 65 TALIA: he 98 5.STAZ NA SILOWNI: roznie z przerwami 6.DIETA BIALKO: na maxa WEGLOWDANY: na maxa TLUSZCZ: na maxa 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: troche 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

Zalezy kto jak reaguje na tren. Wgl zeby tren wrzucac to trzeba miec staz, szkoda srodka dla malo pojetego. Mi akuku zrobil acetat w glowie, nie zaluje ze bralem ale malo wykorzystalem i sajdy mialem straszne

paula.cw: taaak :) makaron z jajem :) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: zaczynam od zera ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 92,7kg WZROST: 158cm OBWÓD RAMIENIA: 36cm OBWÓD ŁYDKI: 47cm OBWÓD UDA: 69cm OBWÓD BIODER: 119cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: [...]

jakub.ch - hmm efekty nie są mizerne moim zdaniem, masz prawo do wypowiedzenia swojego zdania i szanuję twoją wypowiedź.No ale zwróć uwagę na staż 1 rok 8 miechów to nie jest dużo i po takim cyklu nie zrobię z siebie kulturysty, ogólnie nie były aż tak mocne suplementy chociaż dużo mi dały, chociaż ty tego nie widzisz. Ale jak mamy bawić się w [...]

A ja mam pytanie odnośnie treningu, ale swojego! Skoro mam możliwość żeby eskpert ocenił mój trening, to bardzo o to proszę. To wklejam tu swój trening: PLAN Plecy + brzuch Klatka off Nogi Barki Triceps + biceps off Poniedziałek plecy & brzuch -drążek szerokim nachwytem 10=10=8=8 -wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 10=10<8=8 -ściąganie [...]

Co sądzisz o takim treningu na redukcje? Staż 7 miesięcy. Do tej pory tylko FBW i P&P. Teraz taki split: W poniedziałek ręce: wyciskanie francuskie sztangi leżac 3x pompki tyłem 3x francuskie uginanie hantla siedzac 3x uginanie sztangi 3x uginanie hantli 3x młotki 2x Uginanie nadgarstków 2x Prostowanie nadgarstków 2x We wtorek nogi: [...]

Lepiej trzymaj się jednego planu przez jakiś czas np.6 tygodni.Nie jestem zwolennikiem zmiany planu co tydzień lub dwa bo nie jesteś wtedy w stanie określić które ćwiczenie jest dla Ciebie dobre,a które nie.Pierwszy plan jest ok,daj tylko te ciężkie ćwiczenia wielostawowe na początek treningu.Mogłoby wyglądać to tak: -wiosłowanie koncem sztangi 4x [...]

Ok,dzięki.Zrobie tak jak napisales,a no i zapomnialem dopisac że mam także drazek do sufitu,ale dodam go dopiero wtedy jak zobacze jak dziala ten plan.Mój staz to w grudniu minelo 2 lata,a w zasadzie to rok bo pierwszy rok cwiczen to nie mialem zadnego sprzetu jak lawka,sztanga it p..się cwiczylo u znajomego czasem a nie mialem nawet planu zadnego [...]

Witam, mam kilka pytań odnośnie diety masowej. Chciałbym uzyskać odpowiedz jakie jest moje zapotrzebowanie na kalorie by utrzymać wagę (bo z różnych źródeł otrzymuje różne wyniki a rozbieżność to około 500 kcal) oraz jakie zapotrzebowanie by zwiększać masę ( powolną ale w miarę możliwości czystą) Mam 22 lata, wzrost 183cm, ważę 91kg, obwód w [...]

witam mam pytanie czy zrobilbys mi rozpiske na wytrzymalosc bo przygotowuje sie do zawodow w wyciskaniu max powtorzen masy swojego ciala wiek 21 waga 88kg wzrost 175 staż na silowni 3,5roku max na klatke wyciskam 155kg diety jako takiej nie mam ale staram sie jesc tyle b,w,t ile potrzeba

Mam prośbę, abyś rzucił okiem, ewentualnie skorygował dawkowanie suplementów wg mnie: Obecnie to: -witaminy i minerały (różne - co mi się nawinie pod rękę) - większe codziennie 30 minut po 1 posiłku, mniejsze 30 minut po 1 posiłku i 3 posiłku, -crea9xtreme - codziennie 4 kaps. rano na czczo, a w DT. dodatkowo 4 kaps. od razu po treningu, [...]

[...] po kontuzjach i urazach, pozytywny wplyw na zachowanie mlodziezy () itd albo w rubryce czy mam w tym jakies doswiadczenie, skonczone kursy, szkola itd napisalem: 7letni staz w sportach silowych, ogromna wiedza z zakresu suplementacji, odzywiania i treningu (mala soda ), mam tez zamiar w przyszlosci isc na studia w tym kierunku(kto wie ) oraz [...]