staz

Night tez tak mysle;P sam podaj staz;)

Staz rok, waga 82, wzrost 179, biceps 36, udo 60, klatka 108

A to moja fotka z 15.05.2009 16 lat staż na tamten dzień 5 miesięcy

Wiek 16,5 Wymiary: Nie mierzyłem się ostatnio Staż : ponad 2 lata Zmieniony przez - szymongal w dniu 2010-01-24 13:03:35 Zmieniony przez - szymongal w dniu 2010-01-24 13:03:49

szymongal - dobrze jest staż już 2 lata ? wcześnie zacząłeś powodzenia

Dodam może coś od siebie ;) Staż 2 lata( zmarnowane) bo praktycznie bez diety. Pierwsze zdjęcie 15 lat drugie(robione wczoraj) 17. Mam nadzieje że coś tam widać jakąś poprawe ;) Dietę ogarnąłem dopiero od września i już teraz idzie wszystko ładnie zgranie połączone. /SFD/Images/2015/11/11/bbdd512f8d1e45dcadb119561017d88d.jpg

Staz mniej wiecej 1-1,5 W moim wieku i posturze to nawet ponad 100 wyciskaja. Nie wiem jak to mozliwe Wiec moj wynik jest sredni...

Staż treningowy na słowni : - to mnie bardzo ciekawi...

Ankieta - informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - szczupła budowa ciała 2) wiek - 32 lata 3) waga/wzrost - 79/178 4) staż treningowy - ćwiczę od 2 miesięcy: FBW 5) cel cyklu - poprawa libido/podbicie testosteronu 6) stosowane już wcześniej suplementy - Bio Tech USA Tribulus [...]

jaki masz staz?

Wiek: 18 Waga: 75kg Wzrost: 171cm Staż: 9 miesięcy regularnych treningów Pozdrawiam.

Hmm.. u mnie na siłce próbowali się przebić sezonowcy.. ale z chłopakami jak siedzimy i wpadają "letnicy" zaczynają ćwiczyć to my z nich beka.. najlepsi wytrwali pół godziny i przepadli w niepamięć Tak więc i na takich delikwentów są sposoby ;) szczególnie że ich wiek to przeważnie 14-18 lat;) (sam mam 17 ale wiem, że się staram i nie [...]

Gdzie trening nóg? Jeśli brak stażu po co suplementacja. Drążek do podciągania posiadasz? HMB moim zdaniem to strata kasy lepiej zainwestować w BCAA.Kreatyna na redukcji i przy tym stażu to też strata hajsu. Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-11-09 20:34:17 Arekmos81 - trening nóg na razie odpuściłem, po kilkunastu latach trenowania tenisa [...]

chcialem sie jeszcze zapytac o ilosc powtorzen w seriacvh we wszystkich cwiczeniach,i jesli mam mniejszy staz powinienem zastosowac 3s,moze bym wykorzystal twoj plan

generalnie z dupy. Trzeba było klasycznie miecia pojechać albo enana jak na ten wiek i staż

Jest ok na ten staz Dobry postęp z siłą. Popraw klatke, no i dalej sie masuj

No stary jak na te 5 mieszkow to mysle ze by bylo gitSila bardzo dobra jak na ten staz.Wydaje mi sie ze powinienes zaczac robic pompki na poreczach no i nie zapominaj tez o rozpietkach na skosie!!Zycze powodzenia w budowaniu masy-jedz duzo i zdrowo

Po pierwsze ankieta, po drugie to wątpie żeby ktoś tu Ci pomógł skoro posiadasz taki staż i nie wykorzystałeś nawet w małym stopniu swojego naturalnego potencjału.

Pierwszy link mi nie potrzebny, już to dawno temu przeczytałem, zrobiłem plan i proszę o jego korekty, podziękuje za propozycje czegoś innego. Prawie wszystko z ankiety zamieściłem, ale niech będzie, poprawione. Patelka faktycznie zmniejszę serie do 12/10/8 bo dziś ćwiczyłem (16/14/12) hantlom 10kg i było dobrze, ale na siłce nie starczy mi siły [...]

Waga 96 kg % tłuszczu ok: 20% Wzrost 194 Staż 2,5 roku Przyjąłem założenia: Białko 2,3g/kg węglowodany: 1,5g/kg Tłuszcze: 1,5g/kg Posiłek 1 Ser twarogowy chudy Oliwa z oliwek Truskawki mrożone omega 3 -2 kaps Posiłek 2 Oliwa z oliwek Tuńczyk w wodzie Groszek zielony Ogórek Pomidor omega 3- 2 kaps Posiłek 3: Mięso z piersi indyka b/skóry Oliwa z [...]