staz

te zarzuty i rwanie pomiedzy seriami to sam żeś wymyślił czy skądś to wytrzasnąłeś bo peirwszy raz sie spotykam Powtórzenia 8,6,4 marny pomysł, przy braku jakiejkolwiek progresji ciężaru zacnzijmy od tego: Ułożyłem sobie taki trening na siłowni pod MMA 1. jaki główny cel treningu (jeden - masa? siła? wytrzymałość?) 2. jaki masz staż na siłowni, [...]

układając ten plan sugerowalem sie tym treningem (http://www.******/olympic-hypertrophy-training-14939.html) Staż na siłowni 14 miesięcy a MMA 3 miesiące Ogolny plan ulozylem sobie tak ale nie wiem czy to nie będzie za duzo Pon: rano trening MMA wieczorem siłka Wt: rano MMA wieczorem bieg interwałowy Śr: Siłka Cz: rano MMA wieczorem bieg [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 104.5 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 128 -udo: 75 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8.5 6. DIETA: -białko: 300-370g -węglowodany: 300-600g -tłuszcz: 50-150g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cały czas ON od 4 lat , dużo środków , peptydy, Insa , GH jeszcze nie brane 8. TRENING: 4 do 5 x 9. CEL CYKLU: masa [...]

Nie mam czasu mierzyć skóry na tricepsie i innych. Latami już wypełniałem tą ankietę już mi się nie chce. Jestem zdrowy bez przerw ćwiczę 2 lata, staż mam ok 7/8 lat. Nie jestm flakiem, dbam o zdrowie i formę przyzwoicie, może fotka mojej sylwetki aktualna pomoże: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/34251b236a0449ed92af8f2ef151239f.jpg Zmieniony przez - MikX [...]

Dwutygodniowy staż na siłowni i już się bierzesz za split ?

Więc moja przygoda z siłownią zaczeła się 26 Wrześnie 2006 roku kidy to po raz pierwszy poszedłem na siłownię. Byłem wtedy dość szczupły, żeby nie powiedzieć chudy, ale dla mnie i tak byłem gruby. Tak miałem z psychiką, gdyż do okresu 1 klasy gimnazjum byłem strasznie gruby! Ważyłem 76 kg przy wzroscie 167 i wieku 13 lat! Moja sylwetka z [...]

Kolejne zdjęcia są z 13.07.2007 czyli staż wynosi 10 miesięcy. Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-07-12 18:06:09

Fotki z 24.11.2007 - staż 1 rok i 3 miesiące. Fotki po cyklu z mono Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2008-07-12 18:17:01

Dzieki Sadomaczo!!! O takie rady mi chodziło. Napewno spróbuje Ale nadal nie rozumiecie troche. Podalem staż 1 rok i 9 miesięcy ale tak naprawde przez prawie rok robiłem straszne rzeczy przez co wogóle nie było progresu. Trenowałem wszystkie mięśnie po kilkadziesiąt serii, a jadłem o wiele za mało. Tak naprawde to progres est widoczny dopiero od [...]

Wiesz Robson, możesz to robić co chcesz, tylko pytaniem jest - po co? Masz 15 lat, podejrzewam, że staż treningowy też niewielki, trochę tłuszczu do zrzucenia i zapał do roboty. Zapał zostaw, resztę przemyśl. Nawet jeżeli taki trening, jaki opisujesz (aeroby 2xdziennie; ile miałyby trwać?) pomógłby Ci spalać tłuszcz, pomógłby to robić tylko [...]

kubazet staz ok.11 m-cy ile przez ten caly okres przytyles? co robiles ostatnio? jakies wnioski po ostatnim cyklu? jaki przyrost wagi? na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych bojach-konkretnie w kg?(teraz oraz na poczatku przygody z silownia) dlaczego taki denny plan wybrales? to na dobry poczatek,aby ruszyc dalej. pozdrawiam.

Staz 2lata ile wklacie niewiem niemiezylem;P heheh ale postraam sie na dniach to uczynic;)

Dosc duzy staz jak na takie efekty, ale nie kazdy chce byc misiem, a taka sylwetka jaką masz kobietkom sie podoba :)

cel treningu-estetyczna sylwetka priorytet jako tako wykonany ale na staz 5lat moglo byc znacznie lepiej!!

Staz 2 miesiace? wez sie za fbw po 9 miesiacach wez sie za splity

staż: 0 proponuje poczytać o treningu FBW ułożyć jeden lub dwa plany i dać do sprawdzenia. Ćwiczysz 3x w tygodniu. do tego spokojnie możesz dać aeroby. nie ma przeciwwskazań. Tylko wtedy trzeba więcej jeść jak nie chcesz zrzucać wagi http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html [...]

WIEK: 46 2. WAGA: 116 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 61 -talia: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enantat+winstrol+proviron 10 lat temu wcześniej 10 tyg omnadren+metanabol obecnie testosteron enantate 400mg tygodniowo 8. [...]

Shogun to w ogóle przestaje sobie chyba radzić z samym sobą, kontuzje kolan i staż w SW robi swoje, do tego doliczyć ile w karierze już zebrał na twarz petard... Podziwiam go, że on jeszcze żyje :-D Shogun to robot ale już mega zardzewiały. I tak bede fanem jego na zawsze chocby przegrał 10 razy z rzedu Dobra zrobie tego avatara Roriego i spadam [...]

W tym wieku i z ta mysla : Tyle żeby nie przeciążać zabardzo kręgosłupa (wzrost) wez sie za trening domatora... Jakby mial 16lat to co juz by byl gotowy na silke? Staz ma, po planie treningowym widac ze ma pojecie(plan nie jest przeladowany, a nawet sa braki, czyli niska objetosc=dobra droga) wiec nie wiem co do czego ty piszesz, a to ze ktos [...]

[...] postac rzeczy. wiec powinien zamiast tego pocwiczyc sobie treningiem domatora a nie w tak mlodym wieku brac sie za porzadna silke bo na to przyjdzie jeszcze czas. Ma staz wiekszy niz polowa 17,17latkow wiec dlaczego niby mialby przerwywac trening i czekac nie wiadomo na co? bo ktos mu tak na forum powie? a sam chyba nie wie dlaczego ma [...]