staz

nie da sie tu chyba ankiety w tym temacie wypelnic ale podam najwazniejsze rzeczy staz 6 /7 miesiac waga 70 wzrost 176 dite mam jestem aktualnie na takim cyklu kreta bialko i carbo i cos niechce mi ramie rosnac dlatego chce zmienic trenning abym mogl cw bica i trica razem juz tak kiedys cw i szlo ladnie

Dostosuj plan treningowy pod staz to wszystko pojdzie... A na krete jest zbyt wczesnie zdr.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 85kg Wzrost : 176cm Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 16 miesięcy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : aktualnie drugi cykl w życiu na mono (2 [...]

1 .WIEK: 20 lat 2 .WAGA: 105 kg 3 .WZROST:180 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata:120 -Udo63 -Talia:109 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: aminokwasy bialko i kreatyna 8 .POZIOM BF% : 29 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP [...]

1.Słuchaj sie greku ,dobrze ci radzi ,za krótki staż 2.Jaka bedzie progresja

PŁEĆ: M WIEK: 31 WZROST: 180 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 lat WAGA CIAŁA: 87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie wiem OBWÓD BICEPSU: nie wiem - ok 40 cm OBWÓD ŁYDKI: nie wiem OBWÓD UDA: nie wiem OBWÓD BIODER: nie wiem ok 85-90 cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: nie wiem ok 110-120 cm OBWÓD BARKÓW: nie wiem OBWÓD NADGARSTKA: nie wiem OBWÓD [...]

j/w Spytaj czy ma diete. Jaki staż ?

sorka staż ciągły 2 mieś*

Staż porządnie 1 rok a poprzedni plan to fbw

Skoro staz rok i wczesniej Fbw to wedlug mnie nie potrzebne te super serie, zostaw to na pozniej jak bedzie zastoj albo cus. Uloz sobie zwykly split klat-bic plec-tric nogi-bary albo sprobuj splittu 2X. Ewentualnie jak bardzo chcesz to nanies poprawki do swojego wczesniejszego Zmieniony przez - kroma1 w dniu 2008-09-07 22:12:18

zarty sobie robisz? jesli reszta jest rownie dobra jak to co wklejiles to plan do smietnika, wklej caly plan, i podaj podstawowe dane, staz wiek? ostatni plan, split,fbw? dieta jest?

xxx2 i stad sie bierze brak wiedzy u takich ludzi jak ty! yamek ma racje ze pewnie cisniesz tym splitem non stop od lipca 2007(staz masz w profilu) i stoi w miejscu to 33 w łapie ehhhh

Ręce opadają, z tego co widzę po sterydy już zdążyłeś sięgnąć - a wiedza na temat treningu znikoma. Nie wiem jaki masz staż bo nawet nie podałeś, ale sądząc z jakości twojego treningu i absurdalnych pomysłów - jesteś mocno początkujący, w takim razie sięganie po sterydy to śmiech na sali. Nie wiem co ci poradzić bo podejrzewam, że teraz bez SAA i [...]

Staż treningowy na siłowni : miesiąc Jako nowicjusz nie potrzebujesz skomplikowanego planu treningowego. Skoncentruj się na ćwiczeniach produktywnych, skupiających się na wielu stawach (przysiady, podciąganie, martwy ciąg, wiosło, wyciskanie). Poczytaj. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html Zmieniony przez - [...]

NICK: Danił PŁEĆ:Facet WIEK:19 WZROST: 173 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:20-24 miesiące ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 80 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm OBWÓD BICEPSU:38cm OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 60 OBWÓD BIODER: nie mierzyłem OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 84-85 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 116cm OBWÓD BARKÓW: koło 130 [...]

HMB dopiero co zacząłem, moze coś mi to da załączam zdjęcia pod poniższym linkami: http://img410.imageshack.us/img410/2502/dsc00160xz7.jpg http://img88.imageshack.us/img88/1202/dsc00161bx4.jpg http://img88.imageshack.us/img88/2436/dsc00162qy9.jpg http://img246.imageshack.us/img246/151/dsc00163tj2.jpg [...]

Moze podaj nam staz? zdr.

1. WIEK: 21lat 2. WAGA: 82kg 3. WZROST: 179cm 4. WYMIARY: -biceps: 41cm -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: prawie 3 lata 6. DIETA: 5000 kalorii -białko: 25% -węglowodany: 50% -tłuszcz: 25% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 3-4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Dawki lecznicze na obniżenie kortyzolu 10. OSTATNI CYKL [...]

a ileż waża te hantelki ? jesli tak aby zrobic max. 15 powt jakiegos cwiczenia zamien je z: trening a tlasu cwizen: "1.Pompki płasko(dowolna z podanych wersji)-4-5 serii x do zmęczenia-ze zmiennym rozstawem dłoni. 2.Pompki głową w dół(nogi na podwyższeniu-rys.5)-4-5 serii x do zmęczenia- ze zmiennym rozstawem dłoni. 3.Rozciąganie ekspandera [...]

Za wcześnie na kreatyne staż min 8 mieś.